tmxji

Cuma favorileri – Günde iki elma

Cuma günü memnun! Haftan nasıl gidiyor?

Umarım inanılmazdı! Ancak, işteki bir adam kadar iyi olmasaydı, tüm kreminizi çaldıysa veya bir hoochie sevgilinizi almaya çalışıyorsa, aşağıda size yardımcı olabilecek bir şeyim var.
En yeni videolarım

5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam olarak nasıl koşmaya hazırlanır. Koşmadan önce ne yapacağınıza dair öneriler

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19

Canlı
00:00
08:21
05:34

Bugün Cuma favorileri = rastgele değil, yararlı değil, ancak beni gülümseten potansiyel olarak büyüleyici şeyler.

1. Günde bir elma doktoru uzak tutar. Günde iki elma ne anlama geliyor? (Umarım onları yemeyi bırakamadığım için birbirlerini iptal etmezler.)

2. Salata yumurtaları. Cips ile. En tuhaf şeyleri seviyorum, ancak kendi lil davulcunuza yürüyüş yapmalısın.

3. patlamış mısır. Patlamış mısır satın almadan gittiğimde her seferinde gittiğimde biraz zafer düşünüyorum. (Not: Bu zaferler sık ​​sık gerçekleşmez.) Patlamış mısır olmadan ayrıldığımda kendim yapıyorum.

4. Annemin komşusu bize çok fazla Apple-Bananas sağladı. Ancak daha iyi bir muz gibi. Creamier. Elma-y. Lezzetli.

Onlardan korkma! İpucu: Biraz kahverengi.

(kaynak)

5. Bloggess tarafından “Bunun hiç gerçekleşmemiş gibi davranalım”. Birkaç hafta önce Florida’dan yöntem üzerinde kontrol ettim (dolayısıyla uçuş terminali resmi ve atıştırmalıklar). Um, komik.

6. SHT Gönderenler – Düşmanınıza bir galon bok gönderebilirsiniz. Bu gerçek bir şey. Bunu diğer düşmanlarınız için anlamanıza izin vererek size yardımcı olduğum için bana herhangi bir tür göndermeyin.

7. Felina. Zavallı Hayranları Breaking – Son bölümün bu melodi “El Paso” nun adını verdiğini ve tüm şovun hikayesini anlattığını duydunuz mu?!

Bonus: Meksikalı bir kadınla ilgili (meth’i temsil ettiğine inanıyor) ve her şeyi tekrar kaçırmamı sağladı.

“El Paso” zavallı kırılma sahnesi artı Bonnie’den geri kalanı Vimeo’da arttı.

Soru: Bu hafta tercih ettiğiniz şey nedir?

Apple-Bananas gibi mi? Meksikalı kadınlar Felina adında mı?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Köpeğim yavrularınızla yürümek veya koşmak için sahip olmalı

Köpeğim yavrularınızla yürümek veya koşmak için sahip olmalı

Köpek yürüyüşüne sahip olmalıdır. Köpeğinizle koşmak için vites önerilerimi istedin – işte tercih ettiğim tasmaların bir listesi, col

Dinlenme günü övünmeler

Dinlenme günü övünmeler

Dinlenme günü övgüler! Dinlenme günü övünmelerinin ne olduğunu anlıyor musunuz? Bugün tanımlıyoruz! #RestdayBrags’ınızı Instagram’da paylaşın

Cheerios ve Fitbit Instagram hediye!

Cheerios ve Fitbit Instagram hediye!

Cheerios ve Instagram’da Fitbit Hediye @RuneatrePeat Şubat 2020 – Detayların yanı sıra çok daha fazla bilgi. *Uygulanabilir girin

#2020Challenge Instagram’dan @RuneatrePeat

#2020Challenge Instagram’dan @RuneatrePeat

#2020, Covid19 pandemi sırasında tüm farklı aşamalarında Instagram’ın fotoğraflarını paylaşın. Fu

Yeni arkadaşlar edinmek için gerçek önerilerYeni arkadaşlar edinmek için gerçek öneriler

Bir yetişkin olarak yeni iyi arkadaşlar edinmek için öneriler. 20’li yıllarda ve 40’larınızdaki arkadaşlıkların yanı sıra yeni insanları ve arkadaşlıkları tam olarak nasıl tatmin edeceğiniz. Run ye tekrar vid

Koşu Endişelerine Çözüm B Videolar

Koşu Endişelerine Çözüm B Videolar

Merhaba! RER Instagram TV kanalında şimdi yeni video! Yanıtı keşfetmeyi daha kolay hale getirmek için 2 videoda böldüm

⚡ Shareaholic tarafından

.

RNR Las Vegas Ticari ve Polka Dot Koşu Çorapları

Merhaba! Nasıl gidiyor? Dün en güzel sonbahar sabahıydı. Bu ideal koşu havası!

Brooks koşu ayakkabılarım Pazartesi günkü yağmurlu koşudan hala ıslaktı, bu yüzden değiştirdim ve yeni Saucony Kinvara 7’lerimi giydim.
En yeni videolarım

Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19

Canlı
00:00
08:21
04:34

Sanırım bunları Lexus Lace Up Irvine 10K için bir yarışmada kazandım. Onları sadece bir veya iki kez giydim, bu yüzden şimdi en iyi tam bir inceleme yapamam ama şimdiye kadar onları seviyorum! Hafif, müthiş ve müthiş renklere uyuyorlar.

Müthiş bir koşuydu, ama geri dönerken bir sapma yapmak zorunda kaldım. Dışarı çıktığımda yol açıktı ama eve giderken ‘iz kapalı’ diyen bir el yazısı gördüm. Etrafında koştum çünkü bu şekilde gitmem gerekiyordu ve bazı durumlarda patikalar gerçekten kapalı değil – sadece bazı peyzajlar ya da başka bir şey var.

Gerçekten kapalı olduğu ortaya çıktı ve caddeyi geçmek ve sadece kaldırımlarda eve gitmek zorunda kaldım. Büyük bir anlaşma yok. Ama yolun kapalı olmasının nedeni bu olduğunu düşündüm: taze yağ. Sanırım Orange County’deki tüm koşu yollarını hindistancevizi yağı ile kaplıyorlar çünkü cilt için müthiş ve aynı zamanda yer için de müthiş olmalı mı?

Vegas’a taze petrol dolambaçlı yoldan bahsetmek için eve geldim, ama kedilerin yiyeceklerini pişirmediğini veya koşmadığını söyledi, bu yüzden umursamıyor.

Kahvaltı, şarküteri hindi ve tost ile pişmiş yumurta oldu. Her zaman tosttan bir ısırık alıyorum çünkü kontrol etmek ve lezzetli olduğundan emin olmak önemlidir.

Postamı asla kontrol etmiyorum. Birçok paket kapıma geliyor – ama ara sıra harika bir şey alıyorum. Dün iki müthiş sürprizim var!

İlk olarak, SR bana kurabiye gönderdi çünkü ağırlık almamı seviyor. Bana birkaç tam kurabiye gönderdi çünkü daha önce hiç denemediğimi söylemiştim.

Hareket ettiği için iyi/komik/rastgele/iletişim halinde olmak için birbirimize bir şeyler postaladık. Sanırım ona muz göndereceğim çünkü müthiş koşu yakıt.

PRO İPUCU: Mikrodalgada koyun. Çok iyi!

Bunları protein çubuklarının yakınındaki Health Foods mağazasında gördüm. Bunları Amazon’dan çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz. Biraz pahalı ama çok büyükler.

Ve Procompression bana bir çift polka dot çorabı gönderdi. AŞK. Her şeyi seviyorum Polka Dot !!

Ayrıca kurabiye tüketimimi dengelemek için salata ve humus vardı…

Rock N Roll Las Vegas Maratonu Ticari ve Promosyon Kodu

Geçen gece rnr las Vegas yarışı için bir reklam gördüğümde rastgele TV ve katlanır çamaşır izliyordum! Hemen dikkatimi çekti.

Onu gördün mü? Bunu biraz seviyorum çünkü en sevdiğim yarışlardan (ve yerlerden) biri.

*** Promosyon kodu ile herhangi bir 2016 RNR Yarı Maratonu veya Tam Maraton (Las Vegas dahil) 15 $ alabilirsiniz: RuneatrePeat

(Buradaki tüm yarışlara göz atın.)

Sorular: En son ne zaman yeni koşu ayakkabıları aldınız?

En son ne zaman Las Vegas’a gittin ??

Kedim için küçük bir sıkıştırma çorabı almam gerektiğini düşünüyor musunuz?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Sessiz Cumartesi. Büyük çörekler.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bu hafta sonu Las Vegas’ın en iyi ve en kötüsü

Merhaba! Las Vegas’ta dün gece bir bardakta mutlak bir patlama oldu. Çok fazla fotoğraf çekmedim ve/veya onurumu korumaya çalışıyorum ama şeride Cumartesi günümün en iyisini ve en kötüsünü paylaşmak istiyorum.

Gün ortasında bir Nutella krem ​​peyniri ve Luxor’un içinde Blizz’den muz krep vardı. En iyi X10 idi.
En yeni videolarım

Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.

Daha fazla video

0 saniye 8 dakika, 1 saniye

Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09

Canlı
00:00
08:21
08:01

Ayrıca havuzda Cindy ile biraz QT geçirdim. Sahte bronzluğum en iyisi. Spor sütyen uyuzlarım en kötüsü.

Chin Chin’de (New York New York Casino’nun içinde) akşam yemeği yedik. Son zamanlarda mojitos kazıyorum – en iyisi. Cindy’nin sevdiği armut içeceği vardı, ama bunun iyi olduğunu düşündüm.

Yan not: Nyny’nin yanındaki kapı Excalibur ve akşam yemeğine yürümeye çalışırken bir yoldan dolaşmak zorunda kaldık çünkü bir kavga vardı ve iki adam Luxor ve Excalibur arasındaki yürüyüş yolunun yakınında bıçaklama kavgası vardı. Yerel haberler ikisinin de hayatta kalacağını söylüyor – çok daha fazlası. Buna baktıktan sonra o otelde olan birçok gölgeli şey buldum – bunun Vegas için tipik olup olmadığından emin değilim, ama korkutucu ve üzücü.

Sonra, çok fazla makyaj yaptım ve şehre dans ettik. Sonunda, Mandalay Körfezi’ne ışık tuttuk ve PB parmaklarından Julie’ye koştuk !!! Bir bekarlığa veda partisi için kasabadaydı ve bir ton metin birbirini buldu. Biz heyecanlıydık!

Işık eğlenceliydi! Doldurulmuş ama çok kalabalık değildi. Dans etmek için iyi bir alan vardı, bir masaya takıldık.

Kulübün 13 saniyelik bir videosu için Instagram’da RuneatrePeat’e göz atın.

Tipik aptalca fotoğraf çekimi yapmak zorunda kaldık.

Uyanmak zorunda kaldım çünkü eşcinsel günler partisinden arkadaşlar yaptık ve doğaçlama bir defile için ayakkabı değiştirdik. Bu resimleri kimin çektiğini bilmiyorum ama yaptıklarına sevindim.

Sonra Las Vegas’taki tüm paramı kaybettim.

Ciddi anlamda.

Ayakkabı eğlencesi arasındaki çantamı kaybettim ve partiye yürürken. Ahhh!

Bu yüzden ayakkabılarımı başlattım ve onları bulmak için koştum. Böyle zamanlar koşucu olduğum için mutluyum. Cindy temizleyici bir bayan sordu ve onu buldu ve güvenliğe götürdü.

Çok teşekkür ederim Alicia !!! Sen en iyisin!

Bir sonraki şey, Las Vegas’ta bulutlu, yağmurlu bir güne uyandım ve eve gittim.

Şimdi yorgunum ve TV’nin önünde çok fazla su ile şarj etmem gerekiyor.

Bu hafta sonu yediğin / yaptığınız en iyi şey nedir?

Yedik en iyi şey – o krep.

Yaptığım en iyi şey – Las Vegas’ta Julie’yi buldu.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Yarı Maraton Hafta Sonu’ndan Las Vegas Food ve Paris Otel Fotoğrafları

Yarı Maraton Hafta Sonu’ndan Las Vegas Food ve Paris Otel Fotoğrafları

RNR Las Vegas Yarı Maraton Seyahat İpuçları. Paris casino otel fotoğrafları ve en iyi yemek ve kokteyller ne yemeli. Hızlı TR

Rock N Roll Las Vegas Rock N Roll Los Angeles Maraton Yarı 10K 5K İndirim Kodu

Rock N Roll Las Vegas Rock N Roll Los Angeles Maraton Yarı 10K 5K İndirim Kodu

Merhaba!! Sizin için iki yeni indirim kodum var! İşte Rock N Roll Los Angeles Yarışı Ekim ve A

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat ve yaz plaj gezileri için öneriler. Florida Run Blog veKahve İncelemesi ile Coca-Cola

Kahve İncelemesi ile Coca-Cola

Coke Sıfır Buzlu Kahve İncelemesi. Kahve ile Coca-Cola Sıfır Şeker ve Vanila Sıfır Şeker İlk Tim için Deniyor

Bugün koştum – komik koşu rozetleri

Bugün koştum – komik koşu rozetleri

Bugün rozet koştum. Sosyal medya için komik koşu memeleri. Koşucuların uygulamalarda kullanması için çıkartmalar ve rozetler ve

Kedime Vegas’a son aşk mektubu…

Kedime Vegas’a son aşk mektubu…

Vegas adlı kedim için veda etmek. En sevdiğim turuncu kedi, stajyer, oda arkadaşı ve frie oynadığı resimler ve blog mesajları

⚡ Shareaholic tarafından

.

Bob Greene, en rahatlatıcı atıştırmalık ve Maraton Eğitiminde

Perşembe günü Santa Barbara kadar Omron ile bir “Fitness” etkinliği için sürdüm. SB, Orange County, Long Drive’ın yaklaşık 3 saat kuzeyinde, ancak tamamen buna değer.

Etkinlik Santa Barbara’da olağanüstü bir otelde idi. Gerekçesiyle hayran kaldım – hem muhteşem hem de süper zen. Beğendim.
En son videolarım

Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin

Daha fazla video

0 saniye 1 dakika, 21 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12

Canlı
00:00
08:21
01:21

Bob Greene ile kısa bir oturma ile başladık. Ne ifade ederse, sadece benim için olduğunu hissetti. Çoğu insanın hızlı onarımı nasıl istediğini ve onlar için zor olan şeyleri önlediğinden bahsetti. (Ben!) Zor oldukları için kaçındığımız şeylerin yanı sıra büyük olasılıkla en çok yapmamız gereken şeylerdir (ben ben!). Suçlu yüzümü göremediği için koltuğuma kaydım.

Sonra bir güç yürüyüşü için sahile çarptık.

İzlemek için Omron etkinlik ekranımı yakaladım.

Yürüyüşten sonra öğle yemeği için hızlı bir gardırop modifikasyonu yaptık.

Mamavation’dan Leah ile takılmak için çok heyecanlandım! O benim bir bay daha kardeşim ve LA’nın kuzeyinde yaşıyor, bu yüzden onu sadece etkinliklerde görüyorum. Bana deodorant temizliğinin yanı sıra tavukların yanı sıra diğer hippi şeyleri de anlattı. Şimdi deodorant şeyi araştırıyorum, bu yüzden uyarıldınız.

Öğle Yemeği Vurgu:

Sonra röportaj için Bob Greene ile bire bir oturma şansım oldu. Ona koşmanın yanı sıra yemek yemeyi de sordum! Ne yazık ki, Oprah hakkında hiçbir şey sormadım koşusu/yemek konuşması için çok heyecanlandım !!! Amerika’nın çalışmasını bırak.

Bob Greene Röportajı

RER: Daha önce eğitim maratonu koşucularından bahsettiniz. Yaklaşımınız nedir?

Greene: Asla dört günden fazla koşmak için değil. Bu günlerde koşmaktan aerobik kapasiteyi artıran başka bir şeye geçiş, ancak serbest kasları koşmak için kullanır, böylece aşırı kullanım yaralanmalarını önlerler.

RER: Bunlar için ne öneriyorsun?

Greene: Eliptik iyidir, koşmaya biraz yakındır, ancak dizlerinizden baskıyı alır. İster inanın ister inanmayın, koşu bandını seviyorum – birinci sınıfta yürümek. Daha da iyisi, 30 derece olan birini keşfedebilirseniz. Kim olduğunuzu umursamıyorum, eğer 30 derece eğimde zorlu bir yürüyüş hızı yaparsanız mükemmel bir egzersizdir.

RER: Dayanıklılık eğitiminin uzaktan eğitim programına geldiğine inanıyorsunuz?

Greene: Bu bir etkinlik için antrenman yaparken mi? 18-20 ay, ağırlık antrenmanı ile daha agresif olabileceğiniz yerdir. Uzun vadede teknik olarak kilometre açısından biraz daha düşüktür.

Gerçekten önemli – herhangi bir diz sorununuz varsa? Bir maraton için buz kullanmak gereklidir. Taşın, her gece veya her gece bir ritüel. Bu tür bir kilometre tutmanız gereken iltihabı azaltır.

Herhangi bir diz probleminiz yoksa diz çevreleyen büyük bir inananım – uzantı yaparken ayak parmağını işaret ediyor. Uzantılar ve bacak bukleleri ile oynayın.

RER: Çevre dostu kahve çekirdeği özü ve diğer yeni atılımlar hakkındaki düşünceleriniz nedir?

Greene: Yiyeceğiniz veya içeceğiniz hiçbir şey yok, hayatınızı kökten değiştirecek.

Sürekli yaptığınız şey bu. Ya sağlıklı ya da öyle değil. Sürekli yaptığınız şey bu. Bir dizi yiyecek yemek istedik gibi bir dizi egzersiz yapmak istiyorduk. Bazılarının ek anti-oksidanları vardır, ancak hiçbiri hayatınızı değiştirmeyecektir.

RER: Günlük olarak ne yiyorsunuz?

Greene: Yemekte son derece ılımlı. Hiç birşey yok. Tatlı yiyorum, harika bir tatlıyı seviyorum – bunu ölçülü olarak yapıyorum. Yemeğimi açıklamak için en yakın yöntem geleneksel Akdeniz tarzı bir diyet olacaktır. Haftada 2 = 3 kez büyük miktarda balık. Fasulye, haftada 3 kez sahip olduğum kadar süper bir yiyecek olduğuna inanıyorum. tam tahıllar. Son derece nadiren tam bir tahıl olmayan bir şeyim var.

Beyaz ekmeğin sodadan farklı olmadığına inanıyorum. İçinde beslenme değeri yok. Eğer o kadar çok hoşunuza gidiyorsa ve telefon çağırın. Orada çok büyük tahıllar var. Diyet planımın yarısı sebze veya meyve bazlıdır.

RER: Ne atarsın?

Greene: Tam burada Kaliforniya’da şımarık, meyve atıştırmalık, mükemmel sebzelerde atıştırmalık. Tam tahıl krakerlerini severim. İnsanların atıştırmalık olarak inanmadığı tercih ettiğim şeylerden biri çorba. Rahatlatıcı. Sıcaklığın ne kadar rahatlatıcı olduğunu bile bilmiyoruz. Ölçekli fındık bile olağanüstü bir atıştırmalıktır.

——————————————————

“Hayatınızı değiştirecek bir yiyecek yok” bölümünü yakaladınız mı? EVET! Çok doğru.

Bize sürekli olarak “Geleneksel mısır size kanser sağlayacak!” Veya “Kale sivilcelerinizi düzeltebilir!” “Çevre dostu bir smoothie annenizi senin gibi daha fazla yapacak !!” – ancak bir tane yokSizi çözecek veya öldürecek yiyecekler. Rahatlamak. Sağlıklı bir şekilde hareket etmenin yanı sıra yemek için en iyisini deneyin.

Omron etkinlik ekranının yanı sıra pedometre hediyesi şunlardır:

Omron, RER ziyaretçilerine etkinlik izleyicilerinin yanı sıra iletişim tepsisinin satış maliyetini de sunuyor. <- Bu bağlantıyı kullanın (bunun için telafi edilmiyorum, sadece özel satış bağlantısı.) Soru: Ona Oprah'ı sormadığım için kendimi affedebileceğime inanıyor musunuz? Şüphe. Feragatname: Omron Healthcare ile bir blog yazarı kampanyasında bu yayınları Bookieboo LLC tarafından bestelemek için telafi ediliyorum. Bununla birlikte, bu yayında ifade edilen düşünceler ve görüşler benimdir. Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak

Erken yatak zamanı

Bazı işler için ayrılmadan önce öğle yemeği yaptım – Veggie tavuk patty, humus ve ketçap ile büyük bir salata.

D-R-A-G-G-I-N-Giydim ve buzlu bir kahve için durdum.
En yeni videolarım

5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için öneriler

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 34 saniye

Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26

Canlı
00:00
08:21
05:34

Biraz yardım ettim, ama bütün gün hala çok yorgundum. Sadece uykuya ihtiyacım var, bu noktada kafeine değil.

Yazın en sevdiğim günü, kirazların biraz fiyatla düşmesi olabilir. Hepsi gözyaşlarını düşünerek alıyorum.

Bu sabah “yarışım” için küçük ödülüm olarak Whole Foods’tan akşam yemeği aldım.

Bazı yiyeceklerin beslenme bilgilerine nasıl uymadığını biliyor musunuz? Gerçek olamayacak kadar iyi mi?

Zen Bakery’nin kekleri bu yiyeceklerden biridir.

Onları birkaç saniye mikrodalgaya koyun ve PB ile slather – inanılmaz. (İnanılmaz derecede pahalılar, bu yüzden belki de bu şekilde ortaya çıkıyor.)

Bir yığın yemek, bir e -posta yığını ve ertelediğim bir yazma projem var. Sanırım bir saat boyunca onlardan biri üzerinde çalışacağım ve sonra çuvala çarpacağım. Çok yoruldum…
www.nataliedee.com

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce ne yemeli, koşu ve atıştırmalıklardan sonra. En sevdiğim 5 çubuk ve beslenme dökümü

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı

Koşucular için Beslenme – Fit Challenge 5. Hafta Run

Koşucular için Beslenme – Fit Challenge 5. Hafta Run

Koşucular için en iyi diyet nedir? Koşucular için beslenme önerileri. Koşmak için makrolar, yemek planlaması önerileri ve karbonhidratlar

Humus tarifi En İyi Fikirler Ulusal Humus Günü İçin Yuvarla

Humus tarifi En İyi Fikirler Ulusal Humus Günü İçin Yuvarla

Merhaba! Ulusal Humus Günü! Humus hala en sevdiğim 5 yemekten biri [Bonus puanları da 4’ün hepsini biliyorsanız

Koşucular için Hidrasyon Kılavuzu

Koşucular için Hidrasyon Kılavuzu

5K, 10K, Yarı Maraton O 26.2 mil için koşucular için hidrasyon önerileri. Koşmak için ne kadar su içmelisin

Bugünün Costco Haul

Bugünün Costco Haul

Blog çalışan Costco bakkal taşımacılığı. Run ye tekrar tekrar instagram makaraları costco sağlıklı favorilere ve en iyisine sahip olmalı

⚡ Shareaholic tarafından

.

Q ve Monica

Soru: Cuter Whats – Kıdemli bir çiftin yanı sıra el ele tutuşan…

Veya mini-pop tarts (Costco’da sahip olduğum örnek)?
En son videolarım

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.

Daha fazla video

0 saniye 14 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Koşu İpucu Covid19 salgını sırasında sağlıklı kalın
02:25

Canlı
00:00
08:21
14:26

Cevap: Lil ‘çift 1000x.

Soru: 10 kişinin önünde konveyör bandında yemeğinin fotoğraflarını çeken bir kadından daha garip olan nedir?

Cevap: Hiçbir şey. Varsaydım, aldığım bakışlarla bir gösteri yapıyorum. Garip.

Soru: Arabalar ve kamyon yaban mersini (bugün Costco’dan gelen yöntem evinde) yemek için daha kolay ne olabilir…

… Yoksa bir smoothie?

Cevap: Smoothie’ye oy veriyorum (bazı blubes şimdi koltuğumun altında bulunabileceğinden).

Soru: Bir salatalığı açmaktan daha müstehcen olan nedir?

Cevap: Hiçbir şey.

Soru: Monica’nın her türlü rastgele günde öğle yemeğinde ne olması muhtemeldir?

Cevap: Ya tren ya da karbonhidratların bir tarafı olan saçma bir salata ve bir avuç veya iki pişmiş cips. Bugün kızılcık salatası ve ek humus.

Soru: Öğle yemeğinde ne yedin?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak