Archive: October 29, 2022

3 bileşen muz krep tarifi

Merhaba! Bugün sizin için inanılmaz derecede basit ve lezzetli 3 bileşenli bir gözleme tarifim var! Daha önce 2 bileşen muz krep yaptım ve bunlar daha da iyi, çünkü yulaf eklenmesi onları daha doyurucu hale getiriyor, lif ekliyor ve sizi daha uzun tutuyor.

Boom.

Gluten ücretsiz yulaf kullandığınızda bunlar gluten ücretsiz yapılabilir. [Yulaf, gluten ücretsiz olarak düşünülür, ancak gluten ile kirlenebilir, bu nedenle alerjiniz varsa resmi olarak G-Free olduklarından emin olun.]

Bunlar ciddi inanılmaz derecede basit ve sadece 3 malzemeye ihtiyaç duyuyor. Onları yaparsan anlayayım! 2 porsiyon yapar (teoride).

Hepsini yemiş olabilirim.

3 bileşen muz krep tarifi

İçindekiler:

2 küçük muz (olgunlaşmış en iyisidir)

2 yumurta

1 su bardağı yulaf

½ TSP Her biri: Kabartma tozu, tarçın, tuz, vanilya özü (isteğe bağlı)

Seçtiğiniz Topingler: Akçaağaç şurubu, fındık, fındık ezmesi

Talimatlar:

Blender’daki bileşenleri karıştırıncaya kadar karıştırın. bir kenara koyun.

Gres ve düşük üzerinde ılık tava.

Hamuru tavaya dökün.

Çevirmeden önce bir tarafta pişirin. *İpucu: Onlara da denetlemeyin veya dürtmeyin, yoksa sonbahardan ayrılırlar.*

Pişirme süresi kreplerinizin boyutuna bağlıdır. Küçük olanları yaptım, bu yüzden her iki tarafta yaklaşık 2 dakika sürdüler.

Şurup, fıstık ezmesi veya tercih ettiğiniz gözleme sosları ile doldurun!

Zevk almak!

Artıkları buzdolabında saklayın. (Varsa! Bu ‘artık’ şeyi hiç yaşamadım, herkesin bahsettiği…)

Tam buradan diğer sağlıklı kahvaltı tariflerime göz atın

Ve Günlük Koşu Raporu için Instagram’da @Runeatrepeat’e uyun – gün için koşunuz veya egzersizinizle birlikte çalışın ve hesap verebilir kal!

Oy: Krep, waffle veya Fransız tost?

Bu sağlıklı tarif fikirlerine göz atın:

Kolay nutella kurabiye tarifi

Blueberry Pie Oat kurabiye tarifi – Gecelik yulafınızı düzleştirin!

Kolay fıstık ezmesi kurabiye tarifi – 3 malzeme!

Kolay balkabağı yulaf ezmesi kek tarifi

Ve mevcut eğlenceli güncellemeler için Instagram’da @Runeatrepeat ile uyun !!

10k+Kaydet

Paylaşmak önemsemektir!

10.2k

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

5 Hızlı ve Yoğurtlu Sağlıklı Smoothie Tarifler (Protein Tozu Gerekmez)

5 Hızlı ve Yoğurtlu Sağlıklı Smoothie Tarifler (Protein Tozu Gerekmez)

Yoğurt ile smoothie tarifleri haftası. 5 sağlıklı smoothie tarifleri yoğurt ile dolu proteen protein tozu yemek hazırlığı

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Çevre dostu smoothie kase

PB&J Smoothie tarifi

PB&J Smoothie tarifi

Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Protein paketlenmiş fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ile ve sizi dolu tutmak için sağlıklı yağlar

Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi

Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi

Orijinal California Süt Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi. Protein yerine sütten protein ile sağlıklı ve basit smoothie

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

çikolataGeç yonga kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi. Bu inanılmaz derecede basit ve lezzetli yulaf kahvaltısı hızlı bir yapı

Hafif Hash kahverengi güveç tarifi-bir klasik için bir güncelleme

Hafif Hash kahverengi güveç tarifi-bir klasik için bir güncelleme

Işık hashbrown güveç tarifi. Pototolar koşucular için mükemmel yakıttır ve bu tarif yakıt yardımcı olmak için hızlı bir kahvaltıdır

⚡ Shareaholic tarafından

.

Kendime her zaman şişman olarak inanabilirim ama…

İtiraf: Kendime her zaman şişman olarak inanacağım… ancak sorun değil…

[Instagram’da @Runeatrepeat’ten]
En son videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09

Canlı
00:00
08:21
00:51

Şu anda kendinizin çirkin fotoğraflarını yayınlamak son derece trend… Bu yüzden sadece birisinin bana cesur olduğumu söyleyebilmesini sağlamak için bunu yayınlıyorum.

Ha!! (Şaka yapıyorum)

Gerçek şu ki, tombul bir çocuk, aşırı kilolu bir gençtim, aynı zamanda aşırı yemek yemenin yanı sıra diyetlerin yanı sıra üniversiteyle de mücadele ettim.

Dışarı çıkmaktan kaçındım.

Her zaman kendine dikkat ettim.

Aynadaki yansımamdan nefret ettim.

Ölçek beni her zaman shlt gibi hissettirdi.

Biçimlendirici yıllarımda ‘büyük’ ​​olduğumdan beri ya da ne olduğunu anlamıyorum, ancak…

Her zaman şişman olarak belirleyeceğime inanıyorum.

Bunu olumsuz bir şey olarak inanmadığım için devam ettiriyorum… Beni açıklamak sadece bir sıfat daha.

Sağlıklı olduğum kadar mutlu olduğum sürece- kendimi büyük, küçük, karanlık, hafif, yüksek, sessiz, komik, kıllı, komik, ilginç, hızlı, halsiz ya da her neyse belirlersem büyük bir teklif değil … kimseye zarar veriyorum.

(Dikkat etmeliyim – kendimi kötü hissettirmek için ‘şişman’ veya herhangi bir kelime kelimesini kullanmadığım sürece beni incitmiyor. Kendinize şişman veya sıska veya aptal olduğunu söylemeniz önemli değil Ya da bilge – bu kelimeler sizin üzerinizde güç tutmadığı ve benlik saygınızı veya fiziksel görünümünüz hakkında tam olarak nasıl hissettiğinizi yönetmediği sürece.)

Bununla birlikte, tam olarak ne kadar değerlendirirdim –

Düz ayağa kalkmaya, emmeye çalışıyorum ve resimler için harika tarafımı anlıyorum.

Photoshop’um yok, ancak filtreler kullanıyorum.

Gerçekten büyük gözlerim var ve gerçek yaşamda bir animasyon karakteri gibi görünüyorum.

Şahsen 10 kilo daha ağır bakabilirim.

Şahsen tatmin edersek veya kendinizi benimle karşılaştırırsak şaşırmayacağınızdan emin olmak için bunu paylaşıyorum. Hiç kimsenin kendilerini benimle karşılaştırmasını istemiyorum, aynı zamanda kendinizi benimle karşılaştırmanızı ve kötü hissetmenizi gerçekten istemiyorum. Ben sadece sosyal ağda çok fazla zaman harcayan ve kendinize karşı beklemede bir ölçüm konaklamam olmayan tipik bir tuhafım.

Ve kendinize ne tür fotoğraflar yayınladığınız umrumda değil, ancak zor zamanlar geçiriyorsunuz, size bunu hatırlatmak istiyorum…

Doğrudan ayağa kalkmak ve onu emmek veya çok fazla makyaj yapmak veya çörek üstünüzü veya ganimetinizi veya sivilcelerinizi göstermek istiyorsanız tamamen harika …

Kendinizle kendiniz olmak için baskı altında hissetmediğiniz her şeyin yanı sıra rahat hissettiğiniz her şeyi yapın.

Kimseye hiçbir şey borçlu değilsiniz (annenize iyi davranmak dışında).

Umarım gerçekten hoşunuza gitti, aynı zamanda vücudunuzu ve yetenekleri takdir etmenin yanı sıra onları iyi yapmak için kullanırsınız.

xoxo.

Monica

@RuneatrePeat Instagram’da

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

5 Yoğurt ile hızlı ve sağlıklı smoothie tarifleri (protein tozu gerekmez)

Daha sağlıklı yemeye çalışıyor mu? Hızlı bir kahvaltıya mı ihtiyacınız var? Her zamanki egzersiz sonrası atıştırmalıklarınızı değiştirmek ister misiniz? Bu lezzetli ve sağlıklı smoothie tarifleri olan tüm bunları yapabiliriz!

Bu hafta her gün farklı bir smoothie tarifi paylaşıyorum. Hepsi, anlaşmayı tatlandırmak için sizi dolu tutmaya (proteinle dolu) ve meyve verilmesine yardımcı olmak için yoğurt ile yapılır! Ayrıca Pazartesi’den Cuma gününe kadar farklı bir lezzetli smoothie için birkaç sağlıklı bileşen!

Bir 8 oz vanilya yoğurt porsiyonu yaklaşık 10g proteine ​​sahiptir. Ve tam tahıllar (hızlı aşçı yulafından), lifle dolu ve smoothie artı sağlıklı yağları (fındık ve chia tohumlarından) tatlandıran meyve ekleyerek-hepsi sağlıklı ve doldurma kapma kahvaltısına katkıda bulunur. Kahvaltıda veya bir antrenmandan sonra iyi miktarda protein ve yağım olduğunda buldum – hafif bir atıştırmalık veya bu şekilde dengelenmemiş bir şeyden daha uzun süre dolu kalıyorum.

Yoğurt ile 5 sağlıklı smoothie tarifi

PB&J Smoothie tarifi:

1 – 6oz gerçek Kaliforniya süt vanilya yoğurt

1 su bardağı dondurulmuş meyveler

1/4 su bardağı hızlı aşçı yulaf

1 çay kaşığı şeker veya stevia

Buz ve su veya süt sıçraması

Talimatlar: Tüm malzemeleri birleştirin. Blender’da iyice karıştırın.

Zevk almak! İsteğe bağlı: Granola veya fındık ile üst.

Muz somun smoothie tarifi:

1 – 6oz gerçek Kaliforniya süt vanilya yoğurt

1 su bardağı dondurulmuş muz dilimleri

1/4 su bardağı hızlı aşçı yulaf

1 TB. fıstık ezmesi

1/4 çay kaşığı tarçın

Buz ve su veya süt sıçraması

Talimatlar: Tüm malzemeleri birleştirin. iyice karıştırın. Fındık ve bir serpme tarçın ile tepesinde servis yapın.

Berry kase smoothie tarifi

1 su bardağı gerçek Kaliforniya Süt Berry Yoğurt (veya vanilya aromalı)

1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini

avuç

1 TB. Keten tohumu

Buz veya bir Süt sıçraması (ne kadar kalın istediğinize bağlı olarak)

Talimatlar: Tüm malzemeleri birleştirin. iyice karıştırın. İstenen kıvamı elde etmek için buz veya bir süt ekleyin – daha kalın hale getirmek için buz ekleyin, bir içki yapmak için süt ekleyin.

Fındık, granola veya en sevdiğiniz smoothie kase topingleri ile doldurun.

Mango Yeşil Smoothie Kase Tarifi:

1 – 6oz gerçek Kaliforniya süt vanilya yoğurt

1 bardak dondurulmuş mango

Bir avuç ıspanak

1 TB. Chia tohumları

(istenen kıvamı elde etmek için buz veya süt sıçraması)

Talimatlar: Tüm malzemeleri birleştirin. İyice karıştırın – çok kalınsa bir su sıçraması ekleyin. Granola, kakao uçları, chia tohumları, fındık vb. İle tepesinde servis yapın.

Doğum günü pastası smoothie tarifi

1 6oz. Gerçek Kaliforniya Süt Vanilya Yoğurt

1/2 su bardağı dondurulmuş muz

1/4 su bardağı hızlı aşçı yulaf

1 çay kaşığı şeker veya stevia

1/8 çay kaşığı vanilya özü, tarçın, tuz (isteğe bağlı)

Talimatlar: Tüm malzemeleri birleştirin. iyice karıştırın. Sprinkles ile tepesinde servis yapın.

İpucu: Ekstra kabarık ve pürüzsüz hale getirmek için gerekenden biraz daha uzun süre karıştırın.

En sevdiğiniz için yukarıda önerilen yoğurt lezzetini değiştirebilirsiniz. Hızlı atıştırmalıklar veya bunun gibi smoothies için her zaman buzdolabında birkaç kap var. Sadece süper kolay sağlıklı bir atıştırmalık.

Yoğurt:

Kas dokusunun oluşturulmasına ve onarılmasına yardımcı olan protein

Güçlü kemikler ve dişler inşa etmeye ve korumaya yardımcı olan kalsiyum ve fosfor

Vücudunuzun yakıt için karbonhidrat, yağ ve protein kullanmasına yardımcı olan riboflavin ve pantotenik asit

Normal kan fonksiyonuna yardımcı olan ve sinir sistemini sağlıklı tutan B12 vitamini

Sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olan çinko

(kaynak)

Bonus – Yeni bir çalışma, yoğurtun yüksek tansiyonu olan yetişkinlerde kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. – Ulusal Süt Konseyi sitesindeki çalışmaya buradan göz atın

Bu tarifler veya diğer süt ürünleri için yoğurt satın alırken gerçek Kaliforniya Süt Mührü’ne bakın!

En yakın bakkalda satılan gerçek Kaliforniya sütü burada – ürün bulucu.

Bunun yerine tuzlu bir şey için mi?

Buna göz atın >>> kahvaltı pizza tarifi

Soru: Önce hangi smoothie istersiniz?

Bu yazı Real California Milk ile ortaklaşa. Tüm görüşler benim.

Bana çalışma kitabını gönder

78SAVE

Paylaşmak önemsemektir!

78

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

PaylaşmakPosta

Paylaşmak

What I’m eating for My Thyroid problems

Hello! I started this morning with a run in my Dumbo double attempt tee! like when I really like race tees as well as want to wear them!

I tried a new path that ended up being a great deal more hilly than I was expecting! 7.5 miles, wasn’t the very best run however it worked.
En son videolarım

Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Lateral Lunge – right
Lateral Lunge – Sol

Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 9 saniye

Sıradaki
Marathon training Day 6
01:19

Canlı
00:00
08:21
03:09

Then, I spent some high quality time stretching as well as watching DCC. My knee is a bit sensitive (not when I’m running however I can’t kneel on it as well as it just bugs a small bit) so I iced it too.

What to eat for my low thyroid issues

I have been searching for a great veggie burger without soy for a long time. I utilized to eat a veggie burger for lunch every.single.day. I ate it on cabbage slaw with peanut sauce – it was my favorite. Then, I checked out that cabbage is goitrogen (a food that can interfere with the function of thyroid in people with hypothyroid).

I talked about what foods I eat as well as prevent because of my low T3 thyroid problems here. (I am not a physician or a thyroid-ologist so you should refrain from doing what some complete stranger on the Web does.)

And I likewise discovered that I should prevent soy. *I am not allergic to these foods, however should try as well as limit them.

This isn’t hipster nonsense, however it seems kinda high maintenance which I recognize is annoying. I’ve been having a hard time with figuring out what is finest for my body as well as diet plan so I’ve been doing a great deal of research study lately for a while now.

I replaced my everyday veggie burger with poultry or eggs for lunch. But, I miss them! as well as I would like to get back to a more plant based diet. Thus, the browse for a great veggie burger without soy, however with some protein began.

I have tried a few, however nothing that altered my life. many veggie burgers without soy have extremely bit protein. I likewise tried a few that don’t taste great.

I bought these baked spinach quinoa cakes from Costco today.

So far I like them! They taste fantastic as well as have some protein thanks to the quinoa as well as dairy. (They have soybean oil, so if you have a soy allergy head’s up.)

They are 50 calories each as well as about half the size of a typical veggie burger. So you can have 3 of them as well as rack up 9 grams of protein in 150 calories.

I’m excited to try them in a wrap or sandwich! Today I crumbled a few on top of a salad.

And dinner was great for my thyroid circumstance too!

Seaweed salad! Sea vegetables are full of iodine which is important for your thyroid.

Question: What did you have for lunch and/or dinner?

Tell me since I requirement concepts for the rest of the week.

​

​

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Nutrition for Runners – Run in shape difficulty Week 5

Nutrition for Runners – Run in shape difficulty Week 5

What’s the very best diet plan for runners? Nutrition tips for Runners. Macros for running, meal planning tips as well as carbs

15 quick Pre Run Snack Ideas

15 quick Pre Run Snack Ideas

What to eat before you run as well as When to eat. 15 quick pre run snack conceptYeni koşucular için ve yarım maraton için eğitim

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En iyi sağlıklı tüccar joes kabak yiyecekleri. TJ’s Like Pecan Pump’tan en iyi mevsimlik yiyeceklerin bu turunu inceleyin

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı

Dinlenme günü sabah rutinim

Dinlenme günü sabah rutinim

Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve koşu günü için diğer bts

Cipslerde kriket cips-deneyen kriket proteini video

Cipslerde kriket cips-deneyen kriket proteini video

Kriketlerden yapılmış cips. Bugs Protein Cips incelemesi yiyin. Kriket protein tozu ile yapılan kriket cipsleri deniyorum –

⚡ Shareaholic tarafından

.

R.I.P Balıklar

Ölmekte olan balığımızın üzücü ayrıntılarına girmeden önce…

Kahvaltı PB ve Granola ile tepesinde kabak yulaf kepeği oldu. PB olmadan yulaf kepeği beni ne kadar dolu tutacağını merak ediyorum çünkü kombo gerçekten midemde bir tuğla gibi oturuyor.
En yeni videolarım

Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte böyle gitti ve sonuçlar!

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 19 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12

Canlı
00:00
08:21
05:19

Bu arada bu cevizli granola’yı seviyorum …

Maraton Eğitimi: 4,5 Mil – Sadece biraz koşmak istedim, ama fazla zamanım yoktu ve bacaklarım bitmişti, bu işe yarıyor mu?

Son hayalet yüzü Killa vefat etti. Sonra, dün gece Chinchilla tankın dibinde yatıyordu. Onları dışarıya gömdük (bu Ben’in fikriydi, ben bir sifonum) ve onlar hakkında iyi bir şey söylediler. Gerçekten üzücü çünkü Chincilla’nın şimdi annesiz dokuz bebeği var mı? Neden ikisinin de öldüğünü bilmiyoruz, üst üste iki gün, ancak tankla ilgili olası sorunları arıyoruz, besleme, sıcaklık…

Muz hamak gerçekten depresyonda… (Üzgünüm resim bulanık, yüzmeyi bırakmaz)

Bugün şehirde bir konferansım var. bana şans Dile ?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları nasıl yapılır!

Daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları nasıl yapılır!

Daha sağlıklı bir kase tahıl nasıl yapılır. Sizin için iyi olan hızlı bir kahvaltı yapın ve sizi öğle yemeğine kadar dolu tutan

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi. Bu çok kolay ve lezzetli yulaf kahvaltısı hızlı bir yapı

Kızılcık ve cevizli California krem ​​peyniri

Kızılcık ve cevizli California krem ​​peyniri

Kızılcık ve ceviz ile bu kolay Kaliforniya krem ​​peyniri ile tatil brunch bir çentik alın. Classi karıştırır

3 içerik muz krep tarifi

3 içerik muz krep tarifi

Kolay 3 Malzem Muz Krep Tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, muhtemelen zaten Halaştığınız 3 malzemeye sahiptir.

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi nasıl yapılır. Gerçek Kaliforniya Mi ile kolay lezzetli tahıl sütü tarifi

PB&J Smoothie tarifi

PB&J Smoothie tarifi

Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Sizi dolu tutmak için protein dolu fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ve sağlıklı yağlarla

⚡ Shareaholic tarafından

.

Favori Noel Sinema Filmi

Mutlak tercih edilen Noel sinema resmimi seçemiyorum, ancak en iyi olanlarım şunları içerir:

– Yalnız ev
En güncel videolarım

High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir ilaç bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı değerlendirilmesi. yazar tarafından kontrol edildi.

Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.

Daha fazla video

0 saniye 6 dakika, 12 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19

Canlı
00:00
08:21
06:12

– Noel’i çalan Grinch (Jim Carrey versiyonu)

– Elf

– Muppet’in Noel

ve…. Bridget Jones’un Günlüğü! Bu sinema filmi geçen gün 5,00 $ için bir indirim oranı mağazasında gördüm ve buna sahip olmak zorunda kaldım! Daha sonra (elbette patlamış mısır ile) bekleyen bazı kurum işlerini tamamlamak için bir ödül olarak tadını çıkarmayı planlıyorum. Bunun resmen bir “Noel filmi” olarak sayılıp sayılmadığını anlamıyorum, ancak bu benim için!

Öğle yemeği bugün erken geldi – brokoli kadar bir sargı yaptım. Bugün dünle aynı şeyi yaptım ve aynı şekilde bir Hanfed Tostitos’u da aldım mı?

Artı bir armut, çünkü son zamanlarda çılgın gibi meyve özlem duyuyorum.

Soru: Tercih ettiğiniz Noel filmi nedir?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat için fikirler ve yazlık plaj gezileri. Florida Run Blog ve

Instagram Live-Q & A Seansının yanı sıra diğer eğlencenin yanı sıra!

Instagram Live-Q & A Seansının yanı sıra diğer eğlencenin yanı sıra!

Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece devletin yanı sıra devleti de incelemek istedim, merhaba… merhaba! aynı zamanda mevcut koşuda sizi güncellemenin yanı sıra yemek yemenin yanı sıra

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Merhaba! Ulusal Humus Günü! Humus hala en iyi 5 tercih edilen gıdalarımdan biri [Bonus puanları da anlıyorsanız

Sonbahar koşu favorileri

Sonbahar koşu favorileri

Sonbahar için koşu donanımına sahip olmanız gerekir. Tüm koşucular için bu sezon en iyisini yürütmek için fikirler. artı tercih ettiğim koşu dişlimi

3 bileşenli siyah fasulye çorbası ile cotija peyniri

3 bileşenli siyah fasulye çorbası ile cotija peyniri

Basit siyah fasulye çorbası tarifi. 3 bileşenli siyah fasulye çorbası, konserve fasulye, jar salsa ve orijinal California süt peynirleri

Hamilton müzikalinin ilk 11 parçası

Hamilton müzikalinin ilk 11 parçası

Hamilton’dan ilk 11 en iyi alıntı ve Los Angeles Pantagtage’da Hamilton müzikalini görmenin tercih ettiğim bölümleri

⚡ Shareaholic tarafından

.

The miracle is that I had the guts to begin

“The miracle isn’t that I finished. The miracle is that I had the guts to start.”

– John Bingham

I kept telling myself this today during the run because all the chances were against me on this one. After a extremely difficult training season, I couldn’t get to sleep last night since I all of a sudden felt very sick. I even had Ben get me sore throat spray as well as Dayquil!

So, my race started like this:
En yeni videolarım

Face Mask suggestions for Running as well as walking Outside
Face Mask for Running as well as walking outside during Coronavirus outbreak.
Do you requirement to wear a mask? What mask is the very best for runners as well as walkers?

Check out my finest pick for a mask.
Plus the CDC’s suggestions on when to wear a mask as well as what kind during the COVID19 outbreak.
More on RunEatRepeat.com

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
How to do the lower Body workout for Runners A
03:09

Canlı
00:00
08:21
07:15

ve bu…

And ended this this:

It was brutal, however I finished. I didn’t pr (and really added a great deal of time)  for 4:27:something unofficial (my very first mary was 4:15:39). however thinking about I was thinking about canceling the race last week as well as dumping out at mile 19 – I am pleased I finished.

Details about my race recap, the expo, as well as bowl motions during the race coming later ?

SEND ME THE WORKBOOK

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

keep choosing these:

What occurs When You begin Off Running as well Fast

What occurs When You begin Off Running as well Fast

The very first marathon I completed feeling strong & quick occurred since I saw a good friend as I passed the begin line. O yaşar

Skid Row Marathon – 130

Skid Row Marathon – 130

Skid Row Marathon recap as well as Review. new Running Documentary film about runners in Los Angeles as well as exactly how running

before the LA Marathon-Check out These Tips

before the LA Marathon-Check out These Tips

I like the LA Marathon!! I believe it’s one of the very best marathons in the us as well as doesn’t get the credit rating it deserves! LA has

Revel Marathon-Big Bear Race results as well as Recap

Revel Marathon-Big Bear Race results as well as Recap

Revel Run Race series Marathon huge Bear race recap as well as top 10 list. the very best miles of Revel huge Bear as well as running with my

OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code

OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code

Marathon as well as half Marathon training plan intermediate to get quicker or PR. Zaman hedefi olan koşucular için. stamina traini

training for the Boston Marathon video series hold Hello!

training for the Boston Marathon video series hold Hello!

Merhaba! I’m holding a video series called ‘10,000 Miles to Boston’ with Hyland’s Powered! We’re complying with a team of heale

⚡ Shareaholic tarafından.