Archive: August 29, 2022

Easy Banana Yogurt Blender Muffins

have you ever made blender muffins? They’re the easiest way to bake (and blend!) a delicious treat. These Banana Yogurt Blender Muffins are made with oats, real California yogurt and bananas so they’re packed with calcium and protein, making it a delicious option for a healthy breakfast or snack the whole family will love.

Banana Yogurt Blender Muffins

İçindekiler:

6 oz. real California Milk vanilla yogurt

1.5 c quick cook oats

2 large bananas (ripe)

1 yumurta

1/4 c brown sugar

1 çay kaşığı. Tarçın

1 çay kaşığı. vanilla extract

1/2 tsp. tuz

1 çay kaşığı. kabartma tozu

1 çay kaşığı. karbonat

optional: walnuts or tiny chocolate chips

Talimatlar:

Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. Grease muffin tin or use non-stick muffin cups.

Place all ingredients in larger blender. Karışım.

Fill muffin cups 3/4 of the way full.

Optional: top with walnuts or chocolate chips.

Bake 15-20 minutes or until done.

Zevk almak!

Store leftovers in refrigerator. heat them a few seconds to make them warm and soft the next day!

California milk and dairy products are a healthy, tasty way to get vital vitamins and minerals. For a lot more recipes and information, check out the real California Milk website.

And remember to look for the real California Milk seal when getting your favorite dairy products (that indicates it’s made with real food from real people!)

Question: Walnuts or chocolate Chips?

This post is sponsored by real California Milk. All opinions are that of the author.

Bana çalışma kitabını gönder

194Save

Paylaşmak önemsemektir!

194

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

5 fast and healthy Smoothie Recipes with Yogurt (no protein powder needed)

5 fast and healthy Smoothie Recipes with Yogurt (no protein powder needed)

Week of smoothie recipes with yogurt. 5 healthy smoothie recipes protien packed with yogurt no protein powder meal prep

beaches and cream Smoothie bowl Recipe

beaches and cream Smoothie bowl Recipe

Light Smoothie in a bowl recipe protein packed with yogurt, peaches, milk and spinach. green smoothie bowl

birthday Cake Smoothie recipe with yogurt and sprinkles

birthday Cake Smoothie recipe with yogurt and sprinkles

real California Milk birthday Cake Smoothie Recipe. healthy and easy smoothie with protein from dairy instead of protein

Zucchini Pizza Bites with Garlic Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites with Garlic Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites with Garlic Yogurt Dip. healthy Pizza made with zucchini crust and mozzarella cheese. plus high pro

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this easy California cream Cheese with Cranberries and Walnuts. It mixes classi

Air Fryer Banana Split Recipe

Air Fryer Banana Split Recipe

how to make an Air Fryer Banana Split. Air Fryer Banana dessert recipe Tiktok and Instagram Reels. easy banana split

⚡ Shareaholic tarafından.

Bütçe Seyahat İpuçları Salı

Ben seyahatçiyim (ya da özellikle seyahat etmekte harika olan biri), ancak bu benim tercih ettiğim şey! Genellikle dünyayı gezebileceğimi ve blogu bu konuda bulabileceğimi söyledim (bir bavuldan yaşamanın terli bir koşucunun kıyafetleri için bir yer olmadığını unutmayın). Her neyse, Ben’in Panama gezimizi nasıl organize ettiğim gibi ve paradan tasarruf etmek için seyahat ipuçlarımdan birkaçını paylaşacağıma inandığım konusunda büyük endişelerim var.

1. Bir arkadaş edin. Zaten iyi bir arkadaşın varsa, bir adım önümde.
En son videolarım

6 Ağustos’tan podcast özetleri
Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video.
Podcast’ler Özetlendi:

The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky hakkında bölümü ve Temmuz 2018’de Conan O’Brien ve Duches of York Fergie hakkında. Büyüleyici şeyler!

The Morning Toast Podcast – E dahil olmak üzere sıcak konular hakkında bugünün bölümü! Şovun tamamen iptal edileceğini bildiren haberler (son zamanlarda biraz değişti, ancak şimdi bitti).

Heather McDonald ile Juicy Scoop – Kaptan Sandy ile Röportaj Mediterranean’ın altındaki röportaj

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19

Canlı
00:00
08:21
07:26

Daha spesifik olmama izin verin – büyük bir otel zincirinde çalışan iyi bir arkadaş edin. Sonra, o iyi arkadaşı bir çörek satın almanın yanı sıra, indirimlerini kullanıp kullanamayacağınızı onlara sorun.

Ben ve ben iyi bir arkadaş ve ev indirim o zamandan beri Panama City Marriott kaldı. Aksi takdirde tüm hostellerin yanı sıra yatak böcek stili olurdu.

2. Kayak.com Peeps’in bu siteyi anlamadığına inanamıyorum, ancak kısa bir süre önce iyi bir arkadaştan bahsettim ve anlamadığı gibi mi?! Zaten kayık kullanmıyorsanız – başlayın.

3. Yalnız Dünya Kitapları. Bu kitap dizisi, “XXX for Dummies” ile birlikte yolda süper pratiktir. Bunun çılgın olduğunu anlıyorum, ancak bazen seyahat ederken internete 24 saatlik bir kazanç erişiminiz yok. Trajik.

Neyse ki, gün içinde insanlar şehir dışındayken nerede kalmak/gezi hakkında bilgi için kitap çağrılan şeyleri kullandılar.

Ek bonus: İspanyol çeviri kitabı size birisiyle ayrılmanın yanı sıra neyi bağlamanız gerektiğini anlatıyor.

4. Seyahat Danışmanı Forumları. Bunlar süper pratiktir, çünkü aktif üyelerin büyük bir kısmı son derece iyi seyahat edilir ve size mükemmel ipuçları sağlayabilir.

Balayımız için Belize’ye gittiğimizde, mesaj panoları bize adı, telefon numarasını veya bize otelimize bir gezi sağlayabilecek birini sağladı – bu, bir taksiden daha ucuz ve daha kolay bir şeydi. Bizim gezimiz sonunda bizi almak için ayarlayabilir!

Neden beynimde seyahat ediyor?

Ben ve ben ve bu yıl bir kez daha Noel için Florida’ya gideceğimden ve 24 gün içinde ayrıldığımızı fark ettim!

Neyse ki, onun eviyle kalmak son derece rahatlatıcı – onların bit uykulu kasabası güzel, daha yavaş tempolu bir his var. Böyle telaşlı bir seyahat yılından sonra gerçekten ileriye bakıyorum!

Paylaşmanız gereken herhangi bir seyahat planlama ipucunuz var mı?

Bonus Soru: SNA Flight Terminal Shuttle için çalışan iyi bir arkadaşı olan var mı?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

tam olarak nasıl boşanma yoluyla yaptın – bana yardımcı olan gerçek ipuçları

tam olarak nasıl boşanma yoluyla yaptın – bana yardımcı olan gerçek ipuçları

Boşanma veya ayrılma ile başa çıkmak için ipuçları. Bir bağlantı kaybıyla ve Connec’i kalmak için kullandığım araçlarla tam olarak nasıl başa çıkılacağıSan Francisco Tatili’nden seyahat ipuçları ve hikayeler

San Francisco Tatili’nden seyahat ipuçları ve hikayeler

San Francisco seyahat ipuçları. San Francisco Kaliforniya’daki yaz tatilimden seyahat itirafları ve tercih edilen yerler

Soru -Cevap – 2 Şubat Tur

Soru -Cevap – 2 Şubat Tur

Şubat – 2. Tur! Konuşalım… eğer dünyanın tek bir yere seyahat edebiliyorsanız, nerede olur

Koşucular için seyahat Jane değerlendirmesi

Koşucular için seyahat Jane değerlendirmesi

Koşucular için Jane değerlendirmesi. Ben de ipuçlarını paylaşıyorum! Tek kullanımlık taşınabilir pisinal torbayı kullanmak basittir. Banyo yapmak

Bu ay antrenmanlarınızla birlikte kalmak için 3 ipucu

Bu ay antrenmanlarınızla birlikte kalmak için 3 ipucu

3 Planınıza bağlı kalmak ve planınıza bağlı kalmak için ipuçları. Komik Runner Instagram makaraları @RuneatrePeat! Tam olarak nasıl yapılır

Las Vegas Yemekleri ve Yarım Maraton Hafta Sonu Paris Otel Resimleri

Las Vegas Yemekleri ve Yarım Maraton Hafta Sonu Paris Otel Resimleri

RNR Las Vegas Yarı Maraton Seyahat İpuçları. Paris casino otel resimlerinin yanı sıra en iyi yemeklerin yanı sıra kokteyllerin yanı sıra ne yemeli. Hızlı TR

⚡ Shareaholic tarafından

.

Kaygan kar

Vay! Yağmurdan sonra kaygan olduğunu düşündüm. Hayır! Bugün bu hafta sonu kar yağdıktan sonra süper kaygandı. Bu sabah etrafımda karla koşarken soooo hardcore hissettim. ben kimim? Bu California kızı burada yersiz, ama ben kayma.

Ayak parmaklarımın donmasını önlemek için yün çoraplarımı bile giydim! Beyaz her şey ile muhteşem oldu. Ancak – Slush, Black Buz veya Buzlu Kar Alanı birçok kaldırım alanı vardı. Çok kaygandı ve kötü bir şey oldu …
En son videolarım

6 Ağustos’tan podcast özetleri
Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video.
Podcast’ler Özetlendi:

The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky ve Temmuz 2018 bölümü Conan O’Brien ve York Fergie Düşesi hakkında. İlginç şeyler!

The Morning Toast Podcast – E dahil olmak üzere sıcak konular hakkında bugünün bölümü! Şovun tamamen iptal edileceğini duyurdu (zamanlar son zamanlarda biraz değişti, ancak şimdi bitti).

Heather McDonald ile Juicy Scoop – Kaptan Sandy ile Röportaj Mediterranean’ın altındaki röportaj

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45

Canlı
00:00
08:21
07:26

Ben koşarken araba yolunda yanında yatan bir adam gördüm. İlk başta araba yolu üzerinde çalışıp çalışmadığından emin değildim, bu yüzden durdum ve yardım teklif edip etmemem gerektiğini anlamaya çalıştım. Bana sırtını yaptı ve kendisini eve doğru sürüklemeye çalıştığını gördüm.

Bu yüzden kalktım ve yardım etmeyi teklif ettim. Ona yardım etmemi istemiyordu çünkü düştüğü bacağın düzeltilebileceğini düşünmüyordu. Bana sadece kapıya sürüklerken onunla kalmamı söyledi ve içeri girebilmesi için ön kapıyı açmamı istedi.

İçeri girdikten sonra bana karısını aradığını ve başka bir şeye ihtiyacı olmadığını söyledi. Utanmış olduğunu ve incindiğini ve onu zorlamak istemediğini biliyordum. Bu yüzden telefonuyla içeride olduğundan ve ayrıldığından emin oldum.

Bu etkileşim, koşumun geri kalanında düşünmem için çok şey verdi.

Gerçekten insanlara yardım edebilmek istiyorum. Keşke o adam için daha fazlasını yapabilseydim. Son zamanlarda farklı kariyer yollarını düşünüyordum ve insanlarla çalışmak ve insanlara yardım etmek için daha fazla el olmam gerektiğine dair işaretler almaya devam ediyorum. Harekete geçmeden önce düşünecek çok şeyim var, ama bununla bir yere gidiyorum?

Eve geldiğimde büyük bir kase tahıl ve AB ile bir muz vardı. Ayrıca PB ile küçük bir tarçın kuru üzüm ekmeği yedim – sanırım karnım henüz dolgunluğu kaydetmemişti, çünkü birkaç dakika sonra rahatsız edici bir şekilde doluydum!

Tamam bayanlar ve beyefendi, gitmeliyim. Daha sonra görüşürüz ?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Koşucular için en iyi onaylar

Koşucular için en iyi onaylar

İşte koşucular için 51 olumlu onaylama listesi. Bunlardan bugün Instagram’da bahsettim çünkü fark etmeyebilirsin

Kolay kahvaltı fırında patates tarifi

easy breakfast Baked Potato Recipe

Kolay Kahvaltı Pişmiş Patates Tarifi Patates, Lezzetli, Besin yoğun bir sebzedir ve WO’nuzu beslemek için harika bir seçenektir

Kedime Vegas’a son aşk mektubu…

Kedime Vegas’a son aşk mektubu…

saying goodbye to my cat named Vegas. pictures and blog posts starring my favorite orange cat, intern, roommate and frie

la maratondan önce bunları kontrol etmeden önceİpuçları

La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin

La maratonunu seviyorum !! Sanırım ABD’deki en iyi maratonlardan biri ve hak ettiği krediyi alamıyor! LA var

Churro Waffle Reçete-Easy Waffle Maker Hack

Churro Waffle Reçete-Easy Waffle Maker Hack

Churro waffle tarifi sadece 4 malzeme. Soğutmalı bisküvi hamuru ile hızlı yapılan süper kolay waffle, tarçın a

Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!

Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!

Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 Miles to Boston ’adlı bir video dizisine ev sahipliği yapıyorum! Heale ekibini takip ediyoruz

⚡ Shareaholic tarafından

.

OC half Marathon results as well as top 13 Highlights

Hello!! I ran the OC half Marathon yesterday as well as have a ton of fun to share from the race… What are you doing today? Did you race this weekend? inspect in on the Run eat Repeat Instagram now!

I have 13 highlights from my race to share…
En yeni videolarım

Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.

Daha fazla video

0 saniye 8 dakika, 1 saniye

Sıradaki
Golden Retriever Won’t Take His Pills!
02:19

Canlı
00:00
08:21
08:01

Highlights from the OC half Marathon:

OC half Marathon surface time: 2:01:46 typical speed – 9:18

Last year my time was 1:45:07 typical speed – 8:02 I was a great deal slower this year for a few reasons…

Taking time off from running to freeze my eggs last month as well as the healing complying with that.

I’m training for a full marathon – I wished to add a few miles to the end of the race so I needed to speed myself for more.

I stopped 2 times during the race [explained below]

I ran the race with Kristin @Stuftmama as well as she is building back up as well as a lil slower best now [she’s quick however hasn’t run a full marathon in 3 years]

7.

7.  I online in Orange region as well as saw a ton of familiar faces!! bunun gibi! Pam (and guest on the RER podcast) ran as well as it was just her birthday!! I likewise saw a few Sole Runners… Natalia pacing… Sheila running with youngsters rock as well as Kelly dressed in the cutest shimmer gear!

8.  My very first stop during the race was to take a picture with the star Wars guys!

9.  A few miles later we ran by some homes as well as I discovered a lady holding a adorable lil baby… I believed she looked familiar as well as told Kristin I believe I understand her… wait, I believe she’s Kate Casey, hold of the Kate Casey podcast.

So I insisted we go back to ask. Yep – it was her! Her show is about truth TV if ya wanna inspect it out. Her site is like as well as Knuckles … however if you want to inspect out the podcast just browse her name in your preferred pod app.

10.  After the race Kristin as well as I didn’t feel like running much more – it was getting hot as well as for some reason we both didn’t feel great. as well as I was concerned Diego ought to be let out [ I’m going to have to get a pup sitter for long runs as well as full marathons soon!]. So we went to my place, let Diego out as well as then ran 2 much more miles.

Başlangıç ​​çizgisi:

OC half Marathon run as well as performed in 2:01:46…

I saw Charlotte at the surface line too! She was volunteering at the finish. She’s @ccclbc on the gram.

11. overall mileage for Sunday – 15.6 miles. It was slow, however it’s the very first time I’ve ever made myself run additional after a race so I’m happy of myself!!

12. I believed I had never run additional mileage before or after a race however I just kept in mind I have!! A few years back I ran the Duxberry half Marathon with Tina from @carrotsncake – she was training for Boston as well as needed to run 20 miles for her last long run.

We ran the additional 7 miles before the half marathon. I believe that’s the method to go – run it before if you have additional mileage. So I have done that! I’ve added additional miles before just not after (which is 100% the method to go.)

Diego as well as Medal Monday…

13. want to run a race?

Check out these Race discount rates messages with a listing of all the most recent discount rate codes for upcoming races!!

Race discount rates – Revel Marathon / half Marathon as well as Renegade Race series

Lexus lace Up Race series discount rate Code – MONICA10

Rock N Roll San Diego discount rate Code

Bana çalışma kitabını gönder

46Save

Paylaşmak önemsemektir!

46

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

AFC half Marathon Race recap asve fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarışı Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

Bir koşudan sonra ve OC Half Marathon Recap Podcast 79’dan sonra streç veya köpük rulosun

Bir koşudan sonra ve OC Half Marathon Recap Podcast 79’dan sonra streç veya köpük rulosun

OC yarı maraton sonuçları ve özet. Yarış Günü önerileri ve kursun değerlendirilmesi. yanı sıra köpük haddeleme ve germe – yani b

Rock N Roll San Diego Yarı Maratonu 13 Yarıştan Önemli!

Rock N Roll San Diego Yarı Maratonu 13 Yarıştan Önemli!

Rock N Roll San Diego Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Run programı ve yarıştan vurgular! VIP deneyimi

Irvine Yarı Maratonu Dantel

Irvine Yarı Maratonu Dantel

Lexus Lace Up Yarışı Irvine Yarı Maratonu. Turuncu bölge yarısı, 5k, röle sonuçlarının yanı sıra özetle çalışır. 2019 Lace Up Run Race Disc

Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Yarım maraton yarışı özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Programı ve Yarış Değerlendirmesi ve Öneriler

Surf City yarı maraton sonuçları ve özet

Surf City yarı maraton sonuçları ve özet

Surf City Maratonu ve yarı maraton sonuçlarının yanı sıra özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğraflarının yanı sıra eğlence

⚡ Shareaholic tarafından

.

Snowbirds

Ben ve ben kesinlikle bu hafta sonu Snowbirds gibi hissettik. Bir buçuk gün Florida’ya gittik ve buna geri döndük! Bu benim küçük otomobilim ilk kez kar hissetti. Bu hafta sonu onu soğuk havada bıraktığım için kendimi kötü hissettim mi?

Buz kazıyıcımız yoktu, bu yüzden Ben kolunu kullanmak zorunda kaldı!
En güncel videolarım

Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – İdeal
Lateral Lunge – Sol

Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 9 saniye

Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07

Canlı
00:00
08:21
03:09

Çok yağmurlu bir Cumartesi günü, bu sabah muhteşem olacak gibi görünüyordu! Çok yakında ayrıldığımız için çok üzüldük.

Sanat şovunda Noel Baba ile bir fotoğraf bile çektim. Mutlu Noeller!!!

Hafta sonu çok hızlı geçti, ama Ben’in Fam ile kontrol etmek için müthiş bir zaman geçirdik.

Porta-Potty’ye işledim-ama önce çalmayı başardım.

Bu çok profesyonel işaret yüzünden:

Dün gece kurabiye yaptık ve çok fazla yedim. Onları çatlak gibi yapan taze pişmiş kurabiyelerle ilgili nedir? Her zaman bir ton meyilli artı bir ton kurabiye yerim. Lanet etmek.

Biz de partiyi iki katına çıkardık!

Bu sabah uçağımızın öğlen kaldığını düşünerek erken uyandık. Herkesle takılmak için biraz ekstra zaman almak istedik. Biraz yulaf ezmesi yaptım ve yola çıktık.

Ayrıca bu yeni meyve suyu – enerji ile kızılcık denedim. İyiydi, ama gerçekten çok daha enerjik hissetmedim.

Havaalanına giderken DD’den geçtik. Ayrıca Ben’in kahvaltı sandviçinden bir ısırık vardı. Harika bir şey değildi.

Uçak yolculuğu için parlak bir kırmızı elma ve bir avuç simit getirdim.

Florida’dan ayrıldığım için üzgün müydüm?

MD’ye geldiğimizde bunu görmek için şok oldum – kar! Kar yağdığını duydum, ama sanırım buna inanmak istemiyordum?

Eve geldiğimizde 3 civarındaydı. Açtım! Hızlı bir şekilde bir sebze burger, cips ve humus w/ havuç öğle yemeği için yaptım. Ben de Ben’in pizzasından bir ısırık çaldım.

Sonra Ben ve ben bir ton kıyafet giydik ve uzun bir yürüyüş yaptık. Soğuk olsa bile etrafta adım atmak çok harikaydı !!!

Şimdi tahıl ve blog yazıyorum. Biz son iki gece geç kaldı, bu yüzden benim için neredeyse yatak zamanı!

Umarım insanlar da müthiş bir hafta sonu geçirmişsinizdir? See ya tomorrow morning!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Lunch switch and stunning blogger award

So, I ended up switching lunch and making a wrap. I tried to eat the spring rolls, but they smelled fishy and absolutely grossed me out. Oh well maybe Ben will eat them?

Luckily, I had some of my current obsessions in my fridge – beans and guac. I cannot get enough beans lately and hope it’s not my body telling me I am low on iron! I stuffed a wrap with beans, salsa, onions and guac. amazing stuff!
En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
High Achiever – good listen book Review
06:12

Canlı
00:00
08:21
00:51

With some Chobani on the side ? I added some cereal to this.

This Dancer’s Life and Zee Food & Frog both nominated me for a stunning blogger Award! This indicates I get to put this snazzy icon on this post…

and now I need to share 7 things about me (you hopefully don’t already know):

1. My  middle name is Melinda

2. I always make the same wish on stars, b-day cake, wishing wells (no I’m not going to tell you what it is)

3. I love hiking, but I hate bugs – I wish I didn’t have this conflict of interests!

4. I think I may love dogs and cats a lot more than people

5. I take pleasure in yelling

6. I hate the snow (this one is recently discovered)

7. I like big butts and I cannot lie (well, I can lie, but for the most part I don’t)

SEND ME THE WORKBOOK

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

keep opting for these:

the best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the best healthy Trader Joes Pumpkin foods. check out this round up of the top seasonal foods from TJ’s like pecan pumpk

Running after the rain and meal Prep

Running after the rain and meal Prep

Stretching and rolling with softball, tennis ball and foam roller. Trader Joes vegan rainbow wrap. Funniest Instagram th

Weight Loss, Watermelon and weekend Updates with Diego

Weight Loss, Watermelon and weekend Updates with Diego

how to love yourself while you improve yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. ideas on how

Treadmill shower Shark tank and Are Lunch Dates… dates?

Treadmill shower Shark tank and Are Lunch Dates… dates?

Merhaba! Nasıl gidiyor? just checking in with my favorite running and eating from this weekend! Ne ile meşgulsün? Birinci

Gorton’s Shrimp Bowls-New complete Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls-New complete Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls new Frozen meals – thoughts on the Shrimp Soba Noodle bowl and Creamy Mushroom Risotto bowl. Healt

My Christmas wish list 2021

My Christmas wish list 2021

My holiday wish list with links to what’s on sale Cyber Monday. Runner gift ideas for 2021 Christmas season

⚡ Shareaholic tarafından

.

2012’nin

1. Pazar kurulumu, bazı temizlik, bazı görevler ve bazı yemek yaptım harika bir gündü. Beni mutlu etmek çok fazla zaman almıyor.

Aynı şekilde benim için bu yeniyi Chobani – Apple Cinnamon’un lezzetini seçtim. Elma tarçın aromalı şeyleri sevmiyorum, ancak denemek istedim. Evet. Hala elma tarçınlı şeyleri sevmiyorum ve Ben’e aktarıyorum.
En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşmak Run Eat tekrar tekrar

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07

Canlı
00:00
08:21
00:51

Kendimi sonik bir saatte tedavi ettim Diyet Planı Cherry Limeade!

Pazar 1/8/2012 için kuruldu

(Florida’da olduğumu düşünerek geçen hafta Pazar kurulumunu atladım!)

Hafta için akşam yemekleri var ve sadece egzersiz planımı anladım.

Egzersizler:

Pazar: rahat yürüyüş ~ 4 mil

Pazartesi: 3 mil ve yoga

Salı: Tempo Run

Çarşamba: Güç

Perşembe: 6-8 mil

Cuma: Eğlence için 5K Cuma

Cumartesi: Dayanıklılık veya Yoga

2012 için de yeni bir hedef ekliyorum – her hafta 35 mil koşmak veya yürümek istiyorum. Birçok sağlık ve sağlıklı yaşam kuruluşu, sağlıklı yetişkinlerin günde 10.000 adım attığını göstermektedir. Bu yaklaşık 5 mil. Günlük etkinlik için çok fazla görünüyor, bu yüzden her hafta 10 yürüyüş yapmak için en az 25 mil koşu yapmak için çaba sarf etmek istiyorum. Bonus eklendi: 35 mil ~ bir pound eşit olan 3.500 kalori. Bu, fro-yo rutin bağımlılığımın jean boyutumu etkilemesine yardımcı olmalı, değil mi?! (Bu kalori sayısı kişiden kişiye değişir.)

Bu oturumun ilk eğitim kampımı hazırlayarak geç öğleden sonra geçirdim! Kamp 4 haftalık oturumlarda (4 açık, 1 kapalı). Son oturum antrenman yapıyordum, ancak yarın itibariyle tamamen devralacağım. Grup fitness ile ilgili bir ton deneyime sahip olmadığım için endişeliyim, ancak bunu gerçekleştirmeliyim.

Şimdi akşam yemeğinde boğuluyorum ve erken bir yatak zamanına hazırlanıyorum. Önümüzdeki 4 hafta için 4:46 AM telefon görüşmesi var – çok daha iyi kullanılmak daha iyi.

Uyku kapağımı koyma zamanı !!

Soru: Bu büyüleyici Pazar günü harika bir hafta için ne yaptınız?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarışı Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Yüksek Listesi

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Yüksek Listesi

2022 için çalışan hedeflerin en üst düzeyde listesi. Yeni Yıl Run Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!

Miles 2021’de Stack – Ücretsiz Koşu Mücadelesi

Miles 2021’de Stack – Ücretsiz Koşu Mücadelesi

Ücretsiz Koşu Zorluğu 2021. Her seviyedeki koşucular için kilometrelerce yığın. get the printable calendar as well as meal planner

Run report for may 6 to 12

Run report for may 6 to 12

Merhaba! exactly how was your running as well as eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random as well as updates from th

GitALS çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak – Miles Zorluk 1. Gün’de Yığın

Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün

Ücretsiz 30 Gün Koşu Zorluk Gün 1. Tam olarak nasıl çalıştırılır. Miles Run Zorluk Kasım 2021

Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5k

Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5k

Bugün Boston Atletizm Derneği’ni çevrimiçi 5K olarak çalıştırdım! Pazartesi maratonu olduğu gibi, teknik olarak 5K Pazartesi… ancak t

⚡ Shareaholic tarafından

.