Archive: January 31, 2023

Sam Woo Restaurant şimdiye kadarki en iyi tofu var

Tamamen dün gece arkadaşlarımızla akşam yemeği planları olduğunu hatırlamadım! 15:00 civarında Ben’den Irvine’de Sam Woo Restaurant’a gideceğimiz bir e -posta aldım.

En güncel videolarım

Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske fikirleri. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16

Canlı
00:00
08:21
07:15

Biz sadece bir yıl önce arkadaşları düğün etkinliği prova yemeği için vardı! (< - Bu gerçekten rastgele, ancak eğlenceli bir yazı!) Her neyse, yemeğin harika olduğunu aklımda tutmuyorum, bu yüzden akşam yemeği hakkında o kadar kendinden geçmiş değildim. Yine de arkadaşlarını görmek kendimden kendim! Kuzey Kaliforniya'ya taşınıyorlar (sadece aynı hareketi düşünüyorduk, ancak seçildi!) Ve gittiklerini görmek talihsiziz. Onları beklerken, menüyü kontrol etmek için çok zamanım vardı - bu en iyisi oldu, çünkü Sam Woo’nun yemeklerinin birçoğu daha önce denemediğim gibi son derece otantik. Programın tatlı bölümünü inceledim - Ceviz Çorbası nedir?! ^^ Yan Not: Sadece talep üzerine MSG'yi atlayabileceğinizi belirledim. Bunu sipariş etmeden önce görürdüm! İnsanların vejetaryen yemeklerin “diyet” olduğunu düşündüğünde komik olduğuna inanıyorum. Evet, her zaman bu diyette Mac n ’peyniri ve kurabiyeleri yiyebilirsiniz… Yukarıdaki tofu yemeğinin yanı sıra ilginç göründüğüne inandım, ancak iyi değil. Ne düşünüyorsun? Diyetisyenlerin sevgilisini satın almadım, ancak biraz pişman Wonton çorbası ile başladık. Et suyu harikaydı, ancak Wontons benim işim değildi. Ama yemek için geri kalanı bunun için yapılmış! Satın aldığımız her şey lezzetli oldu! Ev stilini paylaşmak için 4 yemek aldık. Kümes hayvanlarının yanı sıra sebzelerin yanı sıra baharatlı patlıcan seçtim… Janny bir tofu ve sebze yemeği aldı… Ve menüde tuhaf göründüğüne inandığım tofu yemeği… Bu tofu şimdiye kadarki en iyisiydi! Hafif kızarmış yanı sıra harika bir turuncu sos ile kaplı. İç, yumurta benzeri yanı sıra yumuşaktı. Büyülü idi. Bu sabah bir dayanıklılık antrenmanı için fitness merkezine çıktım. Yazdığım eski bir antrenmanla birlikte bir kağıdım vardı ve buna uyuyorum. Bunu Kadın Sağlığı ve Sağlıklı Büyük Kitaptan aldığıma inanıyorum, ancak emin değilim… Tek bacaklı ölü asansör omuz baskısı Yan tahta kablo satırı goblet çömelme göğüs sineği hamstring bukleleri topa oturmak T-Raise On Ball Şimdi işe girişmeden önce blog yazıyorum! Bu gece antrenman yapacağım bir müşterim var ve bu hafta sonu ev misafiri olduğumu düşünerek temizlemem gerekiyor Bu teklif videosunu gördünüz mü? Soru: Kadınlar - Büyük bir üretim teklifi mi yoksa samimi bir şey ister misiniz? Çocuklar - tam olarak bununla nasıl mücadele edeceksin?! Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak

12 Kilo vermek

kilo vermek iş gerektirir – bu gerçeği dolaşmaz. Ancak sağlık ve zindelik yolculuğunun acı verici, huzursuz bir slog olması gerekmez. Bu Fitbit kullanıcıları, ölçekleri ideal yönde düşünmek için birkaç kolay takas ve bazı temel yöntemlerin ihtiyaç duydukları tek şey olduğunu keşfettiler. İşte on iki en iyi kilo kaybı hackleri – artı, tam başarı öykülerine bağlantılar, böylece hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çok daha fazla ilham bulabilirsiniz!

Çalışan 12 kilo kaybı hackleri

1. İdeal zihniyete sahip olun. “Kendime hayatın kıçımı tekmelemesine izin vermeyeceğimi söyledim, poposunu tekmeleyecektim. Kendinize nerede olduğunuzu ve nerede olmak istediğinizi hatırlatmalı ve devam etmenin yollarını bulmalısınız. ” —Casey C., 30, Greenfield, IN.

2. Büyük hedeflerinizi ayırın. “50 kilo kaybetme hedefi yerine her zaman sadece beş kilo kaybetmek gibi küçük hedefler belirlerdim. Bu beni motive etti çünkü her zaman bir sonraki hedefime ulaşma yolundaydım. ” —Arvindu S., 26, Guyana’dan, Güney Amerika’da bir ülke

3. Temel bir formül bulun. “Günde 10.000 ila 15.000 adım yürüdüğümde ve günde 1500 ila 1600 kalori yedim, kilo vereceğimi fark ettim. Yapmam gerekeni yıkmanın temel bir yolu. ” —Mathy Z., 50, St. Paul, MN

4. Yoğunluğu ararken kademeli olarak gidin. “Bir mil koşmaya ve iki yürümeye başladım. Sonra iki mil koşmaya ve bir tane yürümeye başladım. Sonra üç mil koşar ve bir tane yürür. Şimdi üç mil koşuyorum ve iki yürüyorum ve bunu haftada üç ya da dört günü yapıyorum. ” —EBony T., 45 Dallas, TX’den

5. Uyuyun. “Aktif olmak için çok daha motive oldum ve yürüyüş, sörf veya koşmaya hazır olurdum. Daha iyi uyumaktan tüm bu faydaları göreceğimi hiç düşünmemiştim. Bence uyku baştan beri eksik bileşendi! ” —Kaiwiola C., 37, Honolulu’dan, merhaba

6. Zorluklara arkadaş edin. “[Dostlarım ve ben] birbirlerine karşı haftalık zorluklar yapardık. Sahip olduğumu bile bilmediğim rekabetçi bir ruh buldum. Dostlarım ne kadar çok adım attığımı görecek ve uyumaya ve yürümeyi bırakmam için bana alay edecekti – bu sadece devam etmek istememi sağladı! ” —Arvindu S.

7. Yiyecekleri görme şeklinizi değiştirin. “Yiyecekleri bir rahatlık kaynağı olarak görürdüm ve doluyuncaya kadar yemek yiyordum. Şimdi onu yakıt olarak görüyorum ve tatmin olana kadar yiyiyorum. Yiyecekleri bu şekilde düşünmeye başladığımda, en sağlıklı şeyleri seçmek çok daha kolay hale geldi. ” —Casey C.

8. Eklenen şekere bakın. “Eskiden günde iki kap yoğurt yiyordum, ama sonra her birinin 20 gram şeker olduğunu gözlemledim! Gerçekten mağazadaki etiketlere dikkat etmelisiniz-yağsız şeyler bunu telafi etmek için tatlandırıcılarla dolu olabilir. ” —Amanda L., 34, Chambersburg, PA’dan

9. Dışarıda yemek yemek konusunda akıllı olun. “Bir salatanın sağlıklı olduğunu düşünebilirsiniz, ancak peynir ve çiftlik sosu ile bir hamburger kadar kaloriye sahip olabilir. Birçok zincir restoranın kalori sayıları çevrimiçi olarak var, bu nedenle menü öğelerini önceden aramaya yardımcı oluyor, böylece sağlıklı görünen bir şey tarafından kandırılmıyor. ” —Amanda L.

10. Kendinize hidratlamayı hatırlatın. “Aslında planlayıcıma ‘su içmek’ yazıyorum, bu yüzden işteyken içmeyi unutmuyorum. Su alımının çok önemli olduğunu biliyorum ve aksi takdirde unutacağım. —Kaiwiola C.

11. İçerken sinsi olun. “Votka’yı bir soda suyu ile sipariş etmek yerine, bir vota sıçraması ve ekstra buz ile soda suyu alıyorum. Çok fazla kalori olmadan bir içki içmek istediğimde en iyisi. ” —Ebony T.

12. Sadece izlemeye devam edin. “Tüm alışkanlıklarımı izlemek için gerçekten çaba gösterdim ve başkalarını da aynısını yapmaya teşvik ediyorum. İlk başta herhangi bir değişiklik yapmasanız bile. Sadece ne yaptığınızı gözlemleyin ve sonra neyin değişmesi gerektiğine karar verin, böylece daha sağlıklı olabilir ve kendiniz hakkında daha iyi hissedebilirsiniz. ” —Haley S., 24, Amarillo, TX

Kendi sağlık ve fitness yolculuğunuza başlamaya hazır mısınız? Sizin için ideal olan Fitbit cihazını bulmak için karşılaştırma aracını kullanın!

Bu bilgi sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bu bilgileri bir sağlık problemini veya durumunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuza danışın.

Kanada Ceza Kanunu’nun 83. Bölümü tarafından yakalanan olaylar var mı?

Henüz adli olarak değerlendirilmeyen bir soru, Kanada’nın Ceza Kanunu’nun 83. Bölümü uyarınca, boğuşma yarışmalarının yasadışı olup olmadığıdır.

İller, yasaları aksine geçmedikçe amatör güreş ve judo yarışmalarının yasal olduğunu biliyoruz, çünkü bunlar kodun 83 (2) (a) bölümündeki “Olimpik spor” muafiyetleri tarafından yakalanıyor. Peki ya bir başvuru Brezilyalı Jiu Jitsu turnuvası gibi diğer boğuşma etkinlikleri ne olacak? Bunlar bir il çerçevesi olmadan ceza kanununa karşı çalışır mı? Her iki şekilde de bir tartışma yapılabilir.

Bir başlangıç ​​noktası olarak, Bölüm 83, ceza kanunundaki muafiyetleri karşılamayan tüm ödül mücadelelerini yasaklar ve ödül kavgaları “bu amaçla karşılaşan iki kişi arasında bir karşılaşma veya yumruk, el veya ayaklarla savaşmak olarak tanımlanır. onlar tarafından yapılan veya onlar için yapılan önceki düzenleme ”.

Çarpmayı ortadan kaldırmak, “veya” kelimesinin dahil edilmesi nedeniyle ceza kanununun tetiklenmesi nedeniyle muaf tutulmaz. “Ve” yerine “veya” kullanmak, yasadışı karşılaşmanın “yumruk” veya “eller” veya “ayak” nın kullanılmasına izin verebileceği anlamına gelir. Strikes olmadan bir boyun eğme yarışmasının hala eller veya ayaklarla bir karşılaşma olduğunu söylemek zor değildir.

BC, bir eyalet almak için, boğuşmayı Bölüm 83 altında yakalanmış olarak görüyor ve Konsey’de bir satın alma işlemini geçti ve hem ‘grappling‘ hem de ‘jiu jitsu‘ yarışmalarının ceza kanunu ihlal etmeden yapılmasına izin veriyor.

New Brunswick’in Savaş Spor Yasası ise, boğuşma yarışmalarını Ceza Kanunu tarafından yakalanmış olarak görüyor, ancak “öngörülen” savaş sporları listesi altında Olimpik olmayan bir şekilde boğuşmayan sporları içermiyor.

Diğer bazı eyaletler, Bölüm 83’ün boğuşma olaylarını yakalamayı amaçlayıp amaçlamış olup olmadığı Kanada genelinde oybirliği eksikliğine yol açan durumu ele almamıştır.

Madalyonun diğer tarafında, Bölüm 83’ün asla boğuşma olaylarını kapsamayı amaçlamadığına dair bir tartışma yapılabilir. Kanada’da profesyonel kickboks yasallığı çevreleyen belirsizlik ile tartışıldığı gibi, yüzlerde mevzuatın net olmadığı durumlarda mahkemeler yasanın amacına bakabilir. Bunu yaparken mahkemenin genellikle yasayı çevreleyen yasama argümanına bakar. İlginç bir şekilde, Bill S-209’un boğuşmaya uygulanması tartışıldığında, milletvekilleri arasında aşağıdaki değişim gerçekleşti:

______________________________________________________________________________________________________________________

Kyle Seeback Brampton West,

Teşekkürler, Sayın Başkan.

Senatör Runciman, Ontario Grappling İttifakından bindiğim bir beyefendiden bir e-posta var. Tabii ki, e-postayı alana kadar bir Ontario grappling ittifakının olduğunun farkında değildim, ama size ve Bay Pacetti’yi de soracağım. Bu mevzuattaki değişiklikler nedeniyle boğuşmanın artık yasal olmayan bir statüye gireceğine inanıyor veya bazı rehberlik almış gibi görünüyor.

Mevzuat incelemem, daha önce yasal olsaydı, hala yasal olacağını gösteriyor; Daha önce yasadışı olsaydı, o zaman hala yasadışı olabilir veya olmayabilir, ancak başlamak yasadışı idi. Bu mevzuatın boğulmayı ve Ontario boğuşma ittifakını nasıl etkileyeceğini görmüyorum.

15:45

Ontario (Bin Adalar ve Rideau Gölleri), TBM

Senatör Bob Runciman

Hayır, ben de bilmiyorum. Bu sorun, özellikle boğuşma ile değil, duruşmalar sırasında ortaya çıktı. Yumruk, el veya ayak kullanmayan bilinen bir spor yoktur. Belirli sporları adlandırma hakkında konuşma vardı. Önümüzdeki yıllarda yeni hibrit sporlar sahneye çıkıyorsa, bu sorun yaratabilir.

Bence korkuları giderilebilir ve mevzuattaki bu değişiklik altında güvende olacağını düşünüyorum.

15:45

Kyle Seeback Brampton West,

15:45

Massimo Pacetti Saint-Léonard-Saint-Michel, QC

Hukukçu olmayan olarak, bence sadece bir şeyler ekliyoruz; Biz silmiyoruz. Tasarı sadece Ceza Kanunu’na “ayak” ekliyor, bu yüzden sorunun ne olacağını görmüyorum.

____________________________________________________

Her ne kadar güçlü bir argüman yapılabilir. 83, ödül dövüş tanımının açık bir şekilde okunması nedeniyle Olimo olmayan boğuşma yarışmalarını yakalar, yukarıdaki değişim denklem için bir miktar belirsizlik getirir. Eyaletler, durumu hangi yarışmaların yasal olduğunu ve nasıl yaptırılması gerektiğine hitap eden yasama netliği ile durumu ele almak akıllıca olacaktır. Sessizlik belirsizliğe yol açar.

Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook

Bunun gibi:
Yükleme gibi …

İlişkili

Neden Firas Zahabi’nin BJJ Bitcoin Ploy, Criminal Codeaugust 20, 2017’den kaçınmanın ve 2 yorumlarla kaçınmanın riskli bir yoludur
Kanada 29, Savaş Sporları ve Savaş Sporları Altında Ödül 29, 2013in “Savaş Spor Savcılığı”
CNMMAF “Denemeler” hakkında daha fazla bilgi – Kanada’nın Criminal Codefebr’de Gray Tonları 24 Şubat 2014 “Amateur MMA Yasası”

3 Folyo Paket Tarifleri Sağlıklı ızgara (& temizleme!) Bir cinch

ızgara yapan folyo tarifleri, akşam yemeğini pişirmenin daha sağlıklı yollarından biri olabilir, ancak açık bir alev üzerinde yemek hazırlamanın tek yolu bu değildir. Folyo paket yemekleri, ormanda bir kamp ateşi veya bir arka bahçe ızgarası ile çalışıyor olun, aynı derecede sağlıklıdır ve inanılmaz derecede kolaydır.

“Yiyeceklerinizi bir folyo paketinde pişirdiğinizde, çok fazla yağ eklemenize gerek yok,” diyor Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü ve Beslenme ve Diyetetikler Eğitmeni RD Whitney Linsenmeyer, Saint Louis Üniversitesi Bölümü. “Ve bu, sosisli sandviç gibi işlenmiş yiyecekleri atmak yerine inanılmaz taze malzemeleri ızgara yapmanın bir yolu.”

Konsept daha basit olamazdı: et, sebze ve baharatın bir kombinasyonunu bir parça teneke folyoya atın, başka bir folyo parçasıyla doldurun ve bir mühür oluşturmak için kenarları sıkıştırın. Sonra paketi bitene kadar bir ateşin üzerinde pişirin. Sebzelerden gelen su, yiyecekleri büyük ve nemli tutarak buhara dönüşür ve yiyeceklerin çok kömürleşmesi veya ızgaralardan düşmesi konusunda endişelenmez.

Bunun dışında, takip edilecek sadece birkaç politika var: etinizi nispeten hızlı bir şekilde pişirecek şekilde yeterince küçük parçalara ayırın (sebzelerinizin lapa dönmesini istemezsiniz çünkü büyük bir tavuk parçası olmasını bekliyordunuz tamamlamak). Ayrıca paketi nereye koyacağınızı düşünmek istersiniz: Sadece sebzelerse ve oldukça hızlı pişirmek istiyorsanız, paketi ideal alev üzerine koyun. Paket, pişirilmesi biraz daha uzun sürebilen etten oluşuyorsa, yan tarafa çıkın.

Şimdi, yemek pişirmeye! Kombinasyonlar oldukça sınırsız olsa da, Linsenmeyer’den gelen bu üç fikir başlayacak:

Patates ve mantar ile bitki tavuk

İÇİNDEKİLER

4 kemiksiz tavuk uyluk
1 pound yeni patates
1 bardak dilimlenmiş mantar
4 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
Biber
1 yemek kaşığı bitki de provence veya İtalyan baharat

TALİMATLAR

Tavuk, patates ve mantarları dört folyo paketi arasında bölün. Zeytinyağı ile karıştırın ve tuz, karabiber ve otlar de Provence veya İtalyan baharatları ile baharatlayın. Paketleri mühürleyin ve ızgara veya kamp ateşinde, yan başına 5 ila 7 dakika veya tavuk 165 dereceye kadar pişene ve meyve suları temizleninceye kadar pişirin.

4 porsiyon yapar
Beslenme gerçekleri (porsiyon başına)

Kalori 376
Protein 31 g
Toplam yağ 19 g
Doymuş yağ 3.3 g
Karbonhidrat 21 g
Lif 2.9 g
Toplam Şekerler 1.3 g
0 g şeker eklendi
Sodyum 272 mg

Otu bileşik tereyağı ile somon

İÇİNDEKİLER

1 Çubuk tuzsuz tereyağı, yumuşatılmamış
1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz
2 çay kaşığı doğranmış kekik
1 çay kaşığı doğranmış biberiye
1 çay kaşığı tuz
½ çay kaşığı karabiber
4 4 ons somon fileto

TALİMATLAR

Tereyağını otlar ve baharatlarla karıştırarak bileşik tereyağını önceden yapın ve ardından buzdolabında saklayın. Yemek pişirme zamanı geldiğinde, somonu dört folyo paketi arasında bölün. Her birini ½ çorba kaşığı bitki tereyağı ile doldurun (tereyağı kalacaksınız; gelecekteki kullanım için buzdolabında saklayın), paketleri sıkıca kapatın ve yanda 3 ila 4 dakika veya somon pulları ile parçalara kadar pişirin bir çatal. İsterseniz Campfire Ratatouille (aşağıda) ile servis yapın.

4 porsiyon yapar
Beslenme gerçekleri (porsiyon başına)

Kalori 287
Protein 23 g
Toplam yağ 21 g
Doymuş yağ 7.1 g
Karbonhidrat 0 g
Lif 0 G
Toplam Şekerler 0 G
0 g şeker eklendi
Sodyum 112 mg

Campfire Ratatouille

İÇİNDEKİLER

1 kabak, ince dilimlenmiş
1 patlıcan, ince dilimlenmiş
1 arpacık, ince dilimlenmiş
1 Roma domates, ince dilimlenmiş
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
Biber
1 yemek kaşığı bitki de provence veya İtalyan baharat
½ fincan taze bölünmüş fesleğen yaprakları

TALİMATLAR

Kabak, patlıcan, soğancık ve domatesleri dört folyo paketi arasında bölün. Zeytinyağı ile karıştırın ve tuz, karabiber ve otlar de Provence veya İtalyan baharatları ile baharatlayın. Paketleri sıkıca mühürleyin ve ızgara veya kamp ateşinde her tarafta 5 ila 7 dakika pişirin. Bittiğinde, fesleğenle doldurun. İsterseniz, otoban bileşik tereyağı ile somon ile servis yapın.

4 porsiyon yapar
Beslenme gerçekleri (porsiyon başına)

Kalori 113
Protein 1.1 g
Toplam yağ 10 g
Doymuş yağ 1.5 g
Karbonhidrat 5.2 g
Fiber 1.9 g
Toplam Şekerler 0 G
0 g şeker eklendi
Sodyum 38 mg

Bu bilgi sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bu bilgileri bir sağlık problemini veya durumunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuza danışın.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe, Chicago, IL merkezli bir serbest yazar ve editördür. Sağlık, mutluluk, zindelik ve ilgisini çeken her şeyi kapsar. Çalışmaları O, Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Sağlık, Better Homes & Bahçeleri, Psikoloji, İyi Temizlik ve daha fazlasında yer aldı.

Plaj bacağı 3 derecesine ulaşın – B

Bu benim son ulaşım plaj yayınımı ve üzgünüm.

İlk olarak, yeni dengeye ve Plaj Organizasyonuna ulaştığınız için büyük bir söz sunmak istiyorum. Onlar gerçekten bize tüm yöntem bağladı ve deneyimi çok daha harika yaptı. Sana teşekkürler!
En güncel videolarım

Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 31 saniye

Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20

Canlı
00:00
08:21
04:31

Aynı şekilde kameramıza ve mürettebatımıza Jack’e bir bağırış sağlamak zorundayım. Eminim 12 gürültülü, kokulu kadın (ya da Kaliforniya’dan ve arkadaşlarından 1 gerçekten yüksek sesle kokulu kadın) ile bir minibüste yaşamak basit değildi.

Jack, yarış öncesi grup çekimimiz için büyüleyici bir vizyona sahipti ve bu fikri geri itme konusunda vokaldim. Ancak, tam olarak böyle çıktı …

(Kaynak: pixelwiremedia.com / rtbrelay.com)

En son konuştuğumuzda, 2:00 8 Miler, Saha Siyahında hayatta kaldım ve minibüsümün geri kalanı koşularını tamamladı.

Oradan biraz uyumak için bir sonraki vardiya alanına gittik.

Bu zamana kadar güneşin etrafında sonbahar uykuya dalmak zordu, ancak hepimiz sürüklüyorduk. Birkaçımız uykuya daldık.

Bazılarımız minibüsün çatısında kıkırdama kutlaması vardı.

Her biri yarışın başından itibaren başladığımız koltuklarda kaldık. Anne ve ben de arkada ve sarıldım.

Sonbaharda biraz biraz uykuda yaptım ve o zaman kalkmanın, hazırlanmanın yanı sıra yakıt yukarı çıkma zamanı gelmişti! Buzlu kahve için bölgesel bir Dunkin Donuts’a gittik. Minibüsün paylaşması için bazı çörek delikleri aldım.

Donutların harika bir fikir olmayabileceğini fark ettim, büyük karın problemleri yaşıyordum. Geri döndüm ve bir yumurta sandviç aldım. Ben de karnım bir karmaşa olduğu için kahveyi attım. Neyse ki, Immodium’u da paketledim.

Son bacağımdan önce bir şey yemem gerektiğini düşündüm, böylece bir muz aldım.

Koşumda karın sorunları olacağından ve programda banyo olmadığının yanı sıra bir tarlada dışarı çıkmanın ya da bir şey otomatik diskalifiye olduğu için gerçekten dehşete düştüm.

Birisi pantolonunu çekerse hepimiz ne yapacağımızı ciddi olarak tartıştık. Gerçek içindi.

Van 1’in son koşucusunun vardiya alanına getirmesini bekledik.

İşte orada!

Tina, snap bileziğini yakaladı ve inanılmaz hızlı yarıştı!

Ben onun peşindeydim ve genellikle sıram olana kadar Porta lazımlıkta bekledim.

Son bacağım kırsal bir mahalle ile 6.77 mil idi. Gecenin ortasında bacaklarım tamamen “hız işimden” ölmüştü. Dörtlülerim inanılmaz derecede sıkı hissettim, çünkü yarışın ilk ayağımdaki büyük ayak parmağımın altında büyük bir blister aldı (gece bacağında çok korktum, acıyor olduğunu hatırlayamadım!).

Son bacak için amacım 1 idi.) Pantolonumu kaka yapmayın 2.) Her şeyi çalıştırın

Ekibime, bir gece önce kalbimi dışarı attığımı ve bu son bacak için hızlı olmayacağımı söyledim. Kendimi çığlık atan dörtlülerimden uzaklaştırmak için manzaradan zevk aldım. Doğu kıyı şeridindeki evler benim için şanslı Kaliforniya’dan farklı görünüyor, bu yüzden onları inceleyerek kendimi rahatsız ettim.

6.77 mil – Tipik hız 8:59

Mile 1: 8:55

Mile 2: 8:33

Mile 3: 8:46

Mile 4: 8:57

Mile 5: 9:31

Mile 6: 9:16

.77: 8:58

Kendimi bu bacak için bir “B” derecelendirdim – neden her türlü varsayım?!

İğrenç nedeni görmek için aşağı kaydırın…

Theodora’ya Handoff!

Son bacağım hakkında özellikle özel bir şey yok. Blister’ımın daha da kötüleştiğini hissettim, sadece çığlık atan dörtlülerimden bir dikkat dağıtıcı olarak acıyı kucaklayana kadar. Sonra pop hissettim! Yaklaşık 4 civarında. Evet, her şeyin yanı sıra sızdığını hissettim. İğrençti.

İşim bittiğinde, hasarı ortaya çıkarmak için isteksizce çorapımı çıkardım.

Yani, son bacağım blister için bir “b” alıyor.

Bundan sonra değiştim ve benim rolümün yapıldığı ve günün geri kalanında zevk alabileceğim büyük bir rahatlama nefes aldım!

Ekibimizin geri kalanında alkışladık ve üçüncü bir enerji rüzgarı aldık!

Ben de Massachusetts de etrafında araba kullanmak sevdim! Bu yolculukta çok sayıda yeni yer gördüm.

(Kaynak: pixelwiremedia.com / rtbrelay.com)

Anne’nin ayağı sırasında …

(Kaynak: pixelwiremedia.com / rtbrelay.com)

Görünüşe göre bunu bir noktada da yedim …

Elizabeth’i bekleyen bir vardiya alanında…

Burada son koşucumuz Ashley’in bulması için yolun kenarında bekliyoruz. Biz çok çarpıcı alanlar vardı!

Sonunda Ashley’i son itişinden önce gördük ve onu orada tatmin etmek için plaja gittik. Son olarak plaja ulaşmak inanılmazdı!

Hepimiz birlikte yüzey hattı ile koştuk!

Bala’dan takım!

Bu takım hakkında inanılmaz inanılmaz olan şey, bu yarıştan önce herkesi anlamamam. Hepimiz meslektaşlarımız ya da eski üniversite odaları gibi değil – daha önce hiç tatmin etmediğim bu kadınların yarısı. Ancak, herkes gerçekten bir takım olarak çalıştı. 48 saat içinde hayat boyu arkadaşlar olduk.

Grubumuz Van #2’yi doğrudan bira çadırlarının yanı sıra yemeğe yöneldi. Biz de açtık ve bütün gün gerçek bir yemek!

Koşmak böyle özel bir spor, dinamik olarak tamamen modifikasyonlar gibi bir şey yapmak. Hayatımın en iyi zamanını geçirdim!

Gece koşmamda neredeyse bir panik saldırısı olmasına rağmen, bunu bir saniyede bir kez daha yaparım. Çok eğlendim.

Şimdi başka rölelere bakıyorum, çünkü bu eğlenceli yüksek hissin bitmesini istemiyorum!

Bunu sık sık göremediğim arkadaşlarla çok fazla zaman geçirmeyi sevdim.

Yeni arkadaşlar edinmeyi sevdim.

Kalbimi dışarı atmayı sevdim.

Daha önce hiç kontrol etmediğim Amerika Birleşik Devletleri’nin yeni bölümlerini görmeyi sevdim –

Ve onlarla koşabilmek!

Her saniye, bir patlama yaşadığım gibi bir deneyim yaşadığımı hissettim. Arkadaşlarımı özlüyorum – bir sonraki kız ne zaman?!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Nerede öğle yemeği yiyorsun?

Bugün masamda yiyorum çünkü Pazartesi günleri sadece 5 saat çalışıyorum ve gerçek bir mola vermiyorum. Sonra uzun bir sınıfa ve laboratuvara gidiyorum. Çalışırken yemek yemenin iyi bir fikir olduğunu veya genel olarak dikkati dağıttığını düşünmüyorum, ancak çoğu zaman tek seçenek bu.

Bu sabah ilhamsız ve birlikte bir salata, üzüm ve süzme peynir iz karışımı ile tepesinde.
En güncel videolarım

Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir uyuşturucu bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi. Yazar tarafından okuyun.

Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.

Daha fazla video

0 saniye 6 dakika, 12 saniye

Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16

Canlı
00:00
08:21
06:12

Süzme Cheese/Trail Mix Combo gerçekten şovun yıldızı oldu! Ananas süzme peynir kullandım ve soslar, tahıllar, kaju fıstığı, kuru üzüm ve çikolata parçaları dahil. Yum!

Orada bir yerde süzme peynir var

Bu gece Meksika Meatless Pazartesi için görüşürüz mü?

Ankete katılın: nerede öğle yemeği yersiniz?

[Polldaddy anketi = 3794335]

Biraz zamanınız varsa, Project Food Blog’u için bana oy verebilir misiniz? Teşekkürler.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak