Archive: December 30, 2022

Daha Fazla Mango

Dün gece akşam yemeğinin fotoğrafını çekmedim (Ben’in artık Diner sandviç ve kabak kızartması), ancak şimdiye kadarki en iyi atıştırmalıkları yakaladım. Bu, taze kesilmiş mango, granola ve şekerlenmiş cevizli bir kase mango chobani. Bu kazanandan sonra sıradan atıştırmalıklar yemeye nasıl geri döneceğimi tam olarak anlamıyorum!

Görünüşe göre, Vegas bu sabah kahveye oldukça zorlaştığından beri zor bir gece geçirdi…
En yeni videolarım

Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.

Daha fazla video

0 saniye 8 dakika, 1 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
08:01

Aslında sütdü. Ama duyguyu anlayabilirim.

Dün sahip olduğumdan beri bu Pazar gözleme yok. Bunun yerine, benim tercih ettiğim yumurta sandviç ve kahvaltı için PB&J kombo vardı. Sonra Ben ve ben bir Pazar gazetesi için mağazaya yürüyüşe çıktım.

Bodybugg’ime göre dün 3800 kalori yaktım! BB’yi elde etme konusundaki en önemli merakım, uzun vadeli günlerde yakılan kalorilerimdi. Soru yok, ertesi gün açlıktan kalkıyorum!

Orijinal teorim, vücudumun koşmak için o kadar kullanıldığıydı ki, daha fazlasını eğitmek için o kadar fazla dökülmedim. Şimdi, hedeflerim için uygun şekilde besleyebileceğim rakamları anlıyorum (dikkat etmiyorsam hala 3K’dan yukarı doğru yemek için hala basit). iyi anlaşma.

Sonra görüşürüz!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Donut yiyebilir misin, sağlıklı olabilir misiniz?

Donut yiyebilir misin, sağlıklı olabilir misiniz?

Dün işleri yaparken dün donut dükkanında rastgele durdum. Son zamanlarda uzun vademden sonra çörek almak istedim

Neden kum üzerinde koşmuyorum ama sen

Neden kum üzerinde koşmuyorum ama sen

Kum üzerinde koşmak sizin için harika. Plajda yumuşak kum üzerinde koşmanın faydaları vardır, ancak bir listeyi korurken

Koşu bandı duş köpekbalığı depolama tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?

Koşu bandı duş köpekbalığı depolama tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?

Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece bu hafta sonundan yemek yemenin yanı sıra tercih ettiğim koşu ile denetliyorum! Ne ile meşgulsün? Öncelikle

15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri

15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri

Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim

Koştuktan sonra ne yemelisiniz

Koştuktan sonra ne yemelisiniz

Daha hızlı iyileşmek için koştuktan sonra ne yenir? 15 yayın atıştırma fikirleri yayınlayın. Bir koşudan sonra ne yemeliyim? yanı sıra size yardımcı olacak öneriler

Bu ayda daha hızlı koşun – öneri 1 ve 2

Bu ayda daha hızlı koşun – öneri 1 ve 2

Merhaba! Bu ay daha hızlı koşmaya hazır mısınız? Bu ayın takvimini daha hızlı çalıştırmak için 10 öneriyle aldınız mı? Değilse – GE

⚡ Shareaholic tarafından

.

Trader Joe’nın Güz için Olması Gerekiyor

Sonbahar yılın en sevdiğim zamanı. Yiyecek ve gıda merkezli toplantılar için yılın en iyi zamanı. Normalde pişirmeyen veya pişirmeyen insanlar bile genellikle tatiller için bir veya iki kurabiye veya Şükran Günü için ‘imza’ yeşil fasulye güveçlerini kırbaçlar.

Sonbahar aynı zamanda Trader Joe’nun en iyisi olduğu yılın zamanıdır. Onlar bir ton mevsimlik gıda ve tüm yıl beklediğimiz dekor öğeleri var! İşim koşmak ve yemek yemek olduğundan, sezon bitmeden önce Trader Joe’dan sahip olmanız gereken şeyleri size vermek için dün TJ’nin üzerinden geçtim.
En son videolarım

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.

Daha fazla video

0 saniye 14 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 5
04:34

Canlı
00:00
08:21
14:26

Öyleyse, Jam koridorunda kaç kez durursam ve tatlı bir şekilde fısıldayım, her şey gitmeden oraya gidin…

Beni dışarı atana kadar.

Trader Joe’nın düşmesi gerekiyor

1. Kabak tereyağı ve/veya kızılcık elma tereyağı. PB benim reçelim. 24 kavanoz alıyorum ve yıl boyunca kullanıyorum. Kızılcık bir hindi sandviç üzerinde krem ​​peynir ile karışık büyük. dene.

2. “Bu balkabağı bir bara girer”, sadece daha iyi. Mikrodalgada 10 saniye ısıtın.

Pumpkin pop tarts hakkında emin değilim. Onları denerseniz bana bildirin.

3. Kabak Spice Kahvesi. Bu sizin için sıcak kahve içenler için daha fazla – Balkabağının buz üzerinde iyi olduğunu düşünmüyorum.

4. Kabak Pişmiş Mallar! Kabak ekmeği için iki süper kolay pişirme kiti var.

5. İçecekler! Baharatlı elma şarabı harika.

Ayrıca mevsimlik çayları harika. Henüz kabak chai denemedim. İyi olup olmadığını bana bildirin.

6. Çorba! Kabak çorbası mevsimliktir. Yıl boyunca da iyi bir kabak çorbası taşıyorlar.

7. Kabak krem ​​peyniri. Bilirsiniz, kabak ekmeğine gitmek için pişireceksin.

8. Balkabağı cipsleri ve pide cipsleri kızılcık ve kabak çekirdeği. Bunların kabak-y’den daha fazla kızılcık / tuzlu tatlı olduğundan şüpheleniyorum.

9. Mevsimsel Bira! Kabak ale’nin bugünlerde tüm öfke olduğunu biliyorum. Ben bir bira kızı değilim, ama aktaracağımı düşündüm.

10. Süslemeler! Her yıl TJ’nin harika tarçınlı süpürgeleri ve muhteşem Külkedisi kabakları var. Onları seviyorum.

Ayrıca şimdi küçük bir dekorasyon için bir şeker kabak aldım ve daha sonra pişirin!

İlgi:

Her zamanki tüccar Joe’nun sahip olması gerekiyor

TJ’nin işareti özlediği yer

Soru: Yemek için en iyi sezon düşüyor mu?

Bana çalışma kitabını gönder

17

Paylaşmak önemsemektir!

17
Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Natural Products of the Natural Products Expo Etkileyici Favorileri ve Sağlıklı Gıda Bingo

Natural Products of the Natural Products Expo Etkileyici Favorileri ve Sağlıklı Gıda Bingo

Merhaba! Doğal Ürünler Fuarı (Sosyal Medyada #Expowest olarak da bilinir) bu hafta sonu Anaheim, CA’da idi. Bu büyük bir konferans

En iyi sonbahar protein çubukları incelemesi

En iyi sonbahar protein çubukları incelemesi

En iyi balkabağı baharat sonbahar protein çubukları incelemesi. Tat test edildi Sınırlı sayıda RX, Quest, Clif çubukları ve bunlar

15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri

15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri

Koşmadan önce ve ne zaman yemek yemeli. 15 hızlı koşucu için atıştırmalık fikirleri ve yarım maraton için eğitim

Dinlenme günü sabah rutinim

Dinlenmemy Sabah rutini

Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En iyi sağlıklı tüccar joes kabak yiyecekleri. TJ’s Like Pecan Pockets’ten en iyi mevsimlik yiyeceklerin bu turuna göz atın

⚡ Shareaholic tarafından

.

Two-fer Salı

Bu yayın, genellikle birlikte yayınlamadığım bir iki kahvaltı ve öğle yemeği. Genellikle kahvaltı yapıyorum ve o zaman öğle yemeği ve akşam yemeği için günün sonunda geri dönüyorum, ancak yeni rutinim belirli günlerde birkaç şeyi değiştirecek.

Bacaklarım bu sabah bitkin hissettim, bu yüzden sadece 4 mil yapmayı seçtim ve telefon çağırdı. Hedefin işe yaramasını sağlamak için hazırlanmadan önce iki dakika boyunca gerildim.
En yeni videolarım

Pysch Ward’daki Güzel Eşim: Bir Anı – Kitap İncelemesi
Pysch Ward’daki Güzel Eşim: Bir Anı
Mark Lukach tarafından

En çok satan Anı’nın Sesli Kitap Değerlendirmesi 2017’yi piyasaya sürdü.

Harika bir dinleme mi?
Sesli olarak sunulan kitabın hızlı bir değerlendirmesini paylaşıyorum.

Amazon’dan:

Akıl hastalığı tarafından yeniden tanımlanan ve sevginin gücünü teyit eden genç bir evliliğin kalp kırıcı ama umutlu bir anısı.

Mark ve Giulia’nın hayatı birlikte bir masal romantizm olarak başladı. On sekizde olduğu gibi düştüler, yirmi dört yaşında evlendiler ve Kısa süre sonra San Francisco’da rüya hayatına başladılar. Ancak Giulia yirmi yedi yaşındayken, neredeyse bir ay boyunca onu psişik koğuşa inen korkutucu ve öngörülemeyen bir psikotik mola yaşadı. Bir gün dinamikti ve aynı zamanda ayarlanmıştı; Bir sonraki, sanrılı ve intihar etti, sevdiklerinin güvenli olmadığına ikna etti.

Soru:
Şimdi hangi kitap veya podcast dinliyorsunuz ??

Sırada ne dinlemeliyim?!

Kitabın bağlantıları ve diğer değerlendirmeler runeatrepeat.com adresindedir.

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 31 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
05:31

Duşa çıkmadan önce yulaflarımı ve badem sütünü bir araya getirmenin yanı sıra pişirme işlemini hızlandırmak için bir araya getirdim.

Sonra pişirmek için muz, tuz, tarçın ve chia tohumları ekledim. AB ile tepesinde.

Sonra, dün Payless’tan aldığım ve okula gittiğim kapalı ayaklı ayakkabılarımı (laboratuvar gerekli) tokatladım.

Ne yazık ki, öğle yemeğimi koşmak zorunda kaldım. Ben humus, kıkırdayarak inek peyniri ve sebzeler dolu bir sebze sargısı yaptım; Artı havuç, kavun ve bir vitatop (resim yok). Bu oldukça karbonhidrat ağır/protein hafif bir öğle yemeği, bu yüzden bunun beni nasıl tuttuğunu tam olarak göreceğiz.

Düzenli hedef ilerlemem:

1. Her gece 8 saat uyku alın – Dün gece 7 var, ancak bu gece 8 alacağım!

2. Her koşudan sonra uzatın – bunun için en az 5 dakika etkinleştirme gereksinimi.

3. Bilgisayarı 21: 15’e kadar kapatın ve yatağa hazırlanın – saat 9: 30’da bilgisayarı kapatın, bu yüzden oraya gidiyorum.

Dün normal hedeflerinizde nasıl yaptınız?

Günün Sorusu: Dünya Kalori/Yağında herhangi bir tür yiyecek yapabiliyorsanız tamamen ücretsiz – bu ne olurdu? (Hala aynı tadı var.)

Ben: Doğum Günü Pastası. Doğum günü pastası, herkesin doğum günü pastası, kalori almamalıdır. Doğum günü pastası yemek, o kişinin hayatı etkinliğinin bir parçasıdır. Sadece doğru.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

İnanıyorum ki kedimin ilaçlar üzerinde olduğuna inanıyorum

Merhaba! Birkaç rastgele / kişisel / yanlış varmış gibi hissediyorum. paylaşılacak şeyler. Bir blog yayınında rastgele bir şeyler kaydırmak zordur ve koşmaktan bahsettiğimiz gibi aniden “Oh bekle, size gyno uygulamamın yanı sıra eksik dişin yanı sıra kıllı ızgarayı da anlatmam gereksinim” gibiyim.

Biri için “kıllı ızgara” ı duydum ve sadece bir rhonj yeniden oynamasında zamanın yanı sıra gerçekten hiçbir şeye inanmadım. Sonra, bu GIF’i gördüm ve bunun en komik şey olduğuna inandım. Rastgele. Ha!
En son videolarım

Covid-19 testim var
Bir koronavirüs testi almak – tam olarak nasıl çalışıyor, nasıl hissettiriyor, deneyimim ve daha fazlası. Geleneksel testi aldım ve Ben de Covid-19 hızlı testini aldım.

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 16 saniye

Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20

Canlı
00:00
08:21
05:16

Doktor şeyler: Test sonuçlarımı geri aldım. Sonunda. Ancak hepimiz.

Testime özgü, en düşük ‘kötü hücreler’ seviyesidir, bu yüzden vücudumun denemesine ve Ocak ayında tekrar test etmesine izin vereceğiz. Dua etim Vücudum tüm sağlıksız hücreleri tekmeliyor Heck orada çıktı !! (Anormal test sonuçlarımdaki yayınımı buradan inceleyebilirsiniz.)

Diş hekimi şeyler: Dün uzun süreli bir taç koydum. Şimdi eski yeme benliğime geri dönebilirim. Heyecanlıyım. (Eksik dişimi burada görebilirsiniz.)

Diğer: Kelinim uyuşturucu üzerinde.

Cidden, Catnip kediler için ilaçlar gibidir. Vegas’ı bir paket catnip ile birlikte gelen yeni bir çizikliye aldım. Başka bir şey için bu kadar heyecanlı değil. Kazıcının üzerine serptiğimde, etrafındaki bedenle olan anlaşmasını ovuyor.

Ve günün rastgeleliği…

Geçen gün Advocare dergisini aldım ve kapak işlevinin kardeşim gibi göründüğünü fark ettim. Gibi. Tamam, esas olarak sadece saçları hala- benzersiz bir kızıl saçlı- süper zengin, parlak yanmış turuncu. Çılgın çılgın kalın. Neden bunun hakkında konuştuğumu anlamıyorum, ancak şimdi biliyorsun.

Miles 18 Günü’nde kazık

Süper erken uyandım ve basit bir 6 mil koşuya çıktım. CJ bana çim veya kir gibi daha yumuşak bir yüzeyde koşmanın yanı sıra denememi söyledi. Bununla birlikte, koştuğum yolun diğer tarafında bir süre biraz kir keşfetmesi için çok fazla seçeneğim yok. İşe yarıyor.

Bu haftanın Miles Miles zorluğundaki yığını Sabra tarafından destekleniyor. Şimdiye kadarki en iyi humusu yapıyorlar. Yarışma yok. Hepsini denedim. Tüm lezzetleri ve sitelerindeki diğer ürünleri inceleyin. Sakalımdaki yiyecek bu karides kulübünü bal hardalları yayıldı.

POTM güncellemenizi kontrol edin ve 100 dolarlık bir Amazon hediye kartı kazanmak için gireceksiniz.

Gelişiminizi paylaşmak ve başkalarına ilham vermek için sosyal ağı #Rermiles ile güncelleyin.

Herkese açık. Yarın saat 21:00 PST’de kapanıyor.

Soru: Bugün için POTM güncellemeniz nedir?

Ben: TBD

Feragatname: Tüm görüşler benim. POTM, Sabra tarafından bu hafta sponsor oluyor.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Koşucular için 5 alt vücut egzersizi

Koşucular için 5 alt vücut egzersizi

Koşucular için Alt Body House Egzersiz. Cihaza gerek yok. Daha hızlı, daha güçlü ve daha iyi koşmak için 5 egzersiz. hızlı wor

Çevrimiçi Koşu Zorluğu ile Tam Olarak Nasıl Sorumlu Kalın – Komik Koşu Memleri

Çevrimiçi Koşu Zorluğu ile Tam Olarak Nasıl Sorumlu Kalın – Komik Koşu Memleri

Instagram’da en iyi komik koşu memeleri @Runeatrepeat tam olarak nasıl bir çevrimiçi ru üzerinde hesap verebilir kalırzorluk ve

Asla koşucular için hiç oyunum yok

Asla koşucular için hiç oyunum yok

Long Beach Maratonu için ilk DNF’mi aldığımdan beri koşucular için hiç oyun oynamadım! H

Eğlence Koşu Zorluğu 2. Gün – Koşu Ayakkabıları

Eğlence Koşu Zorluğu 2. Gün – Koşu Ayakkabıları

Şimdiki koşu ayakkabılarım ve koşu ayakkabılarınız için ipuçları. Yeni koşu ayakkabıları, ayak tırnak uçları ve tam olarak kaç mil y gerektiğinde

Çevrimiçi Koşu Zorluğu – 3. Gün

Çevrimiçi Koşu Zorluğu – 3. Gün

Miles Online Koşu Zorluğu 3. Gün Denetleyin. Yazdırılabilir 50 mil, 100 mil veya 200 mil izleyici.

Miles 4. Günü’nde istif – koşu terapi değil, ancak yardımcı olur

Miles 4. Günü’nde istif – koşu terapi değil, ancak yardımcı olur

Çevrimiçi Koşu Zorluğu 4. Gün İnceleyin. Komik Runner Memes Instagram’ın yanı sıra stres ve kaygı ve stresle başa çıkmak için ipuçları

⚡ Shareaholic tarafından

.

ABC, yasal olarak karanlık senaryolarda

MMAjunkie’nin Nolan Kralı 20 Çıplak Knuckle savaşçısını askıya alıyor (Boks Komisyonları Derneği (“ABC”) tarafından 20 çıplak mafsal boksörünün son askıya alınmasını belgeleyen iyi bir iş çıkardı.

Savaşçılar BKFC Fight Night Montana adlı bir kartta yarıştı. Devletin ABC Üye Boks Komisyonu yoktur. Organizatör BKFC, görünüşe göre devlet yetkililerine ulaştı ve etkinlikleri için yeşil ışık verildi. Organizatör, savaş spor etkinliklerini denetleyen geniş deneyime sahip olan Iska’yı düzenleyici olarak harekete geçirdi.

Bu etkinliğin ardından ABC, karttaki her savaşçıya süspansiyonlar verdi. Bu, BKFC Başkanı David Feldman’ın ABC’nin diğer savaş sporları sporcularının eyalette yarıştığını ve ABC tarafından askıya alınmadığını belirterek duruşlarında ikiyüzlü olabileceğini ima etmesine neden oldu. Feldman aşağıdaki gibi belirtti:

“Ama günün sonunda, bu adamları askıya alma yetkisine sahip olup olmadığını bile bilmiyorum. Belki yaptı. Belki yapmadı. Ama söylemeye çalıştığım şey, Montana eyaletinde karışık dövüş sanatlarından, savaşçıların askıya alınmadığı Montana eyaletinde meydana gelen iki çıplak boğum dövüşüne kadar başka profesyonel savaş spor etkinlikleri olması. Ama etkinliğimiz için askıya alındılar. Bu aklımda büyük bir soru işareti. ”

Öyleyse bunu yıkalım. ABC, boks komisyonu olmadan eyaletlerde yarışan çıplak mafsal boksörlerini askıya almak için hangi otorite var? Ali Yasası’na girin. ABC olan gevşek konfederasyonun arkasındaki nedeni olan bu federal mevzuat, devletin komisyonu olmadan boksu açıkça ele alıyor. Bölüm 6303, bu tür senaryolarda Maçın “başka bir eyaletten bir boks komisyonu tarafından denetleneceğini ve Boks Komisyonları Derneği tarafından onaylanmış ve yayınlanan önerilen düzenleyici yönergelerin en son sürümüne tabi olduğunu ve ilgili herhangi bir ek ilgili profesyonel boksu olduğu belirtilecek. Bu tür diğer devletin yönergeleri ve gereksinimleri ”.

Başka bir devlet komisyonu plakaya adım atmazsa, ABC’nin kendileri gelip düzenleyici olarak hareket edebilir.

Yasa, bu tür nöbet tutmayı planlayan destekçilerin, çeşitli güvenlik protokollerinin karşılanabilmesini sağlamak için etkinlikten en az 14 gün önce uygun bir denetleme boks komisyonunu bilgilendirmeleri gerektiğini belirtmektedir.

ABC Başkanı Mike Mazzulli, Kansas eyaletinin içeri girmeye ve boşluğu doldurmaya hazır olduğunu ancak destekçinin teklifi reddettiğini belirtti. Mazzulli Mmajunkie’ye şöyle dedi:

“Birçok kez (BKFC) ile oraya gidip olayı düzenleyeceklerini söylemek için bir ABC Komisyonu vardı… bu Kansas eyaleti buydu. (BKFC) onları üstlenmedi. Iska ile binmeye karar verdiler. Iska, bunu Montana eyaletiyle düzenleme yeteneği onaylanmadı, bu yüzden sonuç olarak bu savaşçıların tümü onaylanmamış bir kavgada savaştı. ”

Yukarıdakiler göz önüne alındığında, BKFC’nin bu sonuçtan kaçınmak için alabileceği daha iyi bir yol varmış gibi görünüyor. Bu, her şeyin kristal net olmadığını söyledi.

Yukarıda belirtildiği gibi ALI Yasası, bir devlet komisyonu boşluğu doldurmak için adım attığında, “Boks Komisyonları Birliği tarafından onaylanmış ve yayınlanan önerilen düzenleyici yönergelerin son sürümünü” kullanmaları gerektiğini gerektirir. ABC’nin çıplak eklem boksunu ele alan hiçbir politikası yoktur. Dolayısıyla, plakaya adım atan başka bir durumla bile, bir BKB olayının meydana gelip gelemeyeceği adil bir sorudur.

Başka bir yasal bükülme, BKB’nin profesyonel boks bile olup olmadığıdır. Bu garip bir soru gibi görünüyor, ancak Wyoming State State Kurulu, modern çağda BKB’ye izin veren ilk devlet atletizm komisyonu olduğunda, BKB’nin bir boks alt kümesi olmadığı, daha ziyade bir alt set olduğu mantık altında yaptılar. karışık dövüş sanatları. Teknik olarak Wyoming’deki BKB, MMA için ayrı bir kural kümesidir.

Bir BKB etkinliğinin aslında bir MMA olayı olduğu ve sadece profesyonel boksörler için geçerli olan Ali Yasası’nın açık dilinin dışında olabileceğine dair bir argüman var.

Kısacası işler bulanık.

Reklamcılık

Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook

Bunun gibi:
Yükleme gibi …

İlişkili

Çıplak Knuckle Boks, ilk olarak Sporun Düzenlenmiş Düzenlenmesi 4, 2021’de 1 Yorum ile ölüm bildirdi
Hem Boks hem de MMA Veritabanları Çıplak Knuckle Suspensions June 4, 2018’de “Çıplak Knuckle Boks”
İlk ABD Devleti, 1889’un 10, 2018’in “Çıplak Knuckle Fighting”

Yarı Homemade Pumpkin Krem Peyniri

Yemek yemeyi seviyorum. Ama ben Garten değilim. Daha çok Semi-Homemade’den Sandra Lee gibiyim.

En son videolarım

Sonra gitti – kitap incelemesi
İyi Dinleme – Kitap ve Podcast İnceleme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Audible, Amazon’da veya kitapların satıldığı her yerde.

‘O zaman gitmişti’ iyi bir dinleme mi? İşte benim incelemem!

Daha fazla inceleme, bağlantı ve öneriler için runeatrepeat.com’a göz atın

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 20 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
04:20

(kaynak)

Daha çok yarı-homie gibiyim. #Tbt #notreally

İşte başka bir yarı evli tarif-balkabağı krem ​​peyniri

Trader Joe’nun sonbaharda kabak krem ​​peynirinden bahsettim, ama satın almadım çünkü zaten fazlasıyla stoklamıyordum!

Ancak, kabak tohumu kafama dikildi ve o zamandan beri özlem duyuyorum. Bu sabah hızlı ve kirli bir versiyonu bir araya getirdim.

1 TB. kabak

1 TB. krem peynir

Seçtiğiniz paket tatlandırıcı

Balkabağı Pasta Baharat

Karışım. Yemek.

Zevk almak!

Bugün 3 Ekim. Ve bu gerçekten büyük bir anlaşma.

(kaynak)

Hayır. Bu yüzden büyük bir anlaşma değil.

New York Maratonu’na kadar tam 30 güne kadar !!!

Bu hafta Ing Runner’ın Nation sayfasında ekip size “Hola!” Demenize meydan okuyor. (veya ana dilinizde ne olursa olsun) diğer egzersizcilere.

Ama aslında bundan önce 3 yarış daha var! Evet. Bir ücretsiz haftasonum var ve sonra bok deliriyor – yakında yaklaşan yarışlarıma gönderin!

Eğlence Özelliği – Son zamanlarda Zevia sertifikalı akıllı bir kişi olarak seçildim! Bu, Zevia’yı içtiğim ve size en iyi olan lezzetlerin en iyi olduğunu söylediğim anlamına geliyor ve hafta bunun için sözümü alıyorum çünkü akıllı olduğumu söylediler. Benim için iyi bir şey gibi geliyor. (Zevia Stevia ile tatlandırılmış soda!)

Soru: Çalışırken insanlara ‘merhaba’ diyor musunuz?

Yürüyüşlerimde gördüğüm bir sürü normal insan var ve kimin “merhaba” dediğini ve kimin olmadığını biliyorum.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Tüm seviyeler için nihai koşu egzersiz programı

Tüm seviyeler için nihai koşu egzersiz programı

Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5K 10k ve Yarım Maraton Sanal Yarış Eğitimi

New York City Marathon-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile kurs vurgularını görmeli

New York City Marathon-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile kurs vurgularını görmeli

New York Maratonu Eğitimi, Yarış Günü, Yemek İpuçları ve Daha Fazla Podcast. Blogger’ın Healthy Happier Bear’ı çalıştırmak tüm T paylaşıyor

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarış Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

Sandaletin En İyi Koşucu, Lorena Light Footed Runner – Netflix Doc özeti

Sandaletin En İyi Koşucu, Lorena Light Footed Runner – Netflix Doc özeti

Lorena hafif ayaklı kadın inceleme koşu podcast. Koşarken yürümek iyi mi? Koşu hedeflerinize danışın

Bu yüzden koşuyorum

Bu yüzden koşuyorum

Neden koşuyorum. Hepimizin koşmamızın farklı nedenleri var. bUT, koşu ve sosyal medya ile bağlanabilmemiz harika.

Boston Maratonu Pazartesi, ama sanal bir 5K

Boston Maratonu Pazartesi, ama sanal bir 5K

Bugün Boston Atletizm Derneği Sanal 5K’sını çalıştırdım! Ve Pazartesi maratonu, teknik olarak 5K Pazartesi… ama t

⚡ Shareaholic tarafından

.

Çikolata PB Yulaf Ezmesi Kurabiye Tarif

Merhaba! Çünkü saatlerce ve saatlerce binlerce mikrop ile kapalı bir alanda olacağım (hayır, anaokuluna geri dönmüyorum – bir uçağa ima ediyorum) Grip aşısı alacağımı düşündüm.

Şansın sahip olacağı gibi, Costco’nun onları 15,00 dolara sahip olduğu. Tamamen buna değer. Obamacare hiçbir şey için teşekkürler. Şimdi sadece tüm hastalıklar Costco’da iyileştirilebilseydi, Orta Doğu’da barış olurdu. #BecausethatShowitWorks
En yeni videolarım

Dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maske önerileri
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maskesi.
Maske takmanız gerekiyor mu? Koşucular ve yürüyüşçüler için en iyi maske nedir?

Bir maske için en iyi seçimime göz atın.
Ayrıca CDC’nin Covid19 salgını sırasında ne zaman ve ne tür giyileceğine dair önerileri.
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 5
04:34

Canlı
00:00
08:21
07:15

Neyse. Birkaç ihtiyaç için Costco’ya gittim ve akşam yemeği için ilham almak istiyordum. Bir İncil çalışmasına gidiyorum ve Comida’yı getirme sırası bende. Ne yazık ki Costco tüm sorunlarımı çözmek için yetersiz kaldı, bu yüzden akşam yemeği fikirleri olmadan eve gittim.

Sonra yağmur yağmaya başladı. Bu da tam bir ucube çağırıyor çünkü SoCal’da asla yağmur yağmıyor, bu yüzden bu gerçekten garip ve evi tekrar terk etmeyi reddettim. Bu yüzden ‘sahip olduğum şeyle çalışmak’ zorunda kaldım. Çok kolay ama lezzetli tavuk tortilla çorbamı yapıyorum.

Ama ben de tatlı almam gerektiğini fark ettim. Bıraktıkları İncil’in kısmı, İsa’nın suyu kırmızı şaraba dönüştürdükten ve balıkları çoğalttıktan sonra, en iyi çikolatalı kek peeps’in tattığıydı. Ve iyiydi.

‘Zaten mutfağınızda olanlarla neler yapabileceğinizi anladım’ temasına uygun olarak bu çikolatalı yulaf ezmesi kurabiyelerini oluşturdum. Çikolata parçalarım yok, ama bu bir sonraki seviyeye taşıyacaktı.

Kolay çikolata pb yulaf ezmesi kurabiyeleri

{Yaklaşık 13. glutensiz}

1 su bardağı yulaf

1/4 su bardağı kakao tozu

1/2 çay kaşığı tuz

1/2 çay kaşığı kabartma tozu

1/2 su bardağı fıstık ezmesi

1/2 su bardağı kahverengi şeker

1 yumurta

1/2 çay kaşığı vanilya

İsteğe bağlı: kızılcık veya çikolata parçaları

Talimatlar: Fırını 350 dereceye kadar ısıtın. Yulaf, kakao, tuz ve kabartma tozu karıştırın. PB, kahverengi şeker, yumurta ve vanilyayı ayrı ayrı karıştırın. Birleştirin. Kızılcık veya çikolata parçaları ekleyin. Kaşıkla fırın tepsisine bırakın.

7-10 dakika boyunca 350 derecede pişirin.

Zevk almak!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Kolay 3 İçerik Yoğurt Popsicles Tarif

Kolay 3 İçerik Yoğurt Popsicles Tarif

3 İçerik Yoğurt Popsicles tarifi. Sağlıklı Yaz Atıştırmalıkları Gerçek Kaliforniya Yoğurt ve Frui ile Dondurulmuş Yoğurt Popsicles

3 içerik kabak kurabiye tarifi

3 içerik kabak kurabiye tarifi

Kolay 3 Malzeme Kabak Kurabiye Tarif. Kek kurabiyeleri daha hafif bir tarif için yağ yerine balkabağı ile karıştırın. Kek hamuru

Hava fritöz muz bölünmüş tarif

Hava fritöz muz bölünmüş tarif

Hava freri muz nasıl bölünür. Hava fritöz muz tatlı tarifi tiktok ve instagram makaraları. kolay muz bölünmesi

Yavaş ocak ve DIY Topingler Barında Sağlıklı Sıcak Çikolata

Yavaş ocak ve DIY Topingler Barında Sağlıklı Sıcak Çikolata

Bir grup için kolay sıcak çikolata tarifi. Sağlıklı 2 Malzeme Aile veya parti için sıcak çikolata tarifi. nasılSıcak CO Yap

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi. Bu çok kolay ve lezzetli yulaf kahvaltısı hızlı bir yapı

Bir tarif için PB ve çikolata yoğurt atıştırmalık

Bir tarif için PB ve çikolata yoğurt atıştırmalık

PB çikolata yoğurt tarifi. Birini fıstık ezmesi ve çikolata ile tedavi edin – protein ve iyileştirilmiş sağlıklı atıştırmalık

⚡ Shareaholic tarafından

.

Egzersiz Çarşamba – Sevgi veya Nefret Egzersizi

Merhaba ve Mutlu Çarşamba!

Bu hafta bir sağlık geri çekilmesi için “Hareket” kategorisinde bir egzersiz grubuna liderlik ediyorum. “Move” sınıfının çalışması / yürüyüş / yürüyüş olması gerekiyordu. Ama bugün sınıf “merdivenler” idi (programı yapmıyorum).
En son videolarım

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.

Daha fazla video

0 saniye 14 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12

Canlı
00:00
08:21
14:26

Dünden 60+ grubumun bugün sadece 30 yaşına geldiğine şaşırmadım, insanların% 50’si merdiven yapmak istemedi.

Anladım. Çoğu insan merdiven yapmayı sevmez – zordur! Bu, herkesin gerçekten şikayet ettiği ilk gün ve birisi “İnsanlara işkence etmek için para alıyorsunuz” dedi.

Ha! Gibi.

Bunu nasıl koyarım… um, ben çok tutkulu bir kızım ve ya bir şeyi seviyorum ya da “bin güneşten nefretle nefret ediyorum” <- şaka yok, birisi bana bunu söyledi. Bir şeyi sevdiğimde, artık okumaya devam edemene kadar gerçekten yapıyorum - merhaba koş, karpuz, çok fazla kendi kendine portre alıyor… Ve aynı şey nefret ettiğim bir şey için de geçerli - ölene kadar kaçınacağım, kaçınacağım ve kaçınacağım. Yani, benim için iyi olduğunu bilsem de hala köpük almadım ya da yogaya gitmedim. Paçayı ele vermek. Ama bu gece bu pozları yapacağım söz veriyorum. Sabah kendimi sevmenin tek yolu bu… Soru: Bugün neyi seviyorsunuz? Neyi sevmiyorsun? Bana çalışma kitabını gönder 1 Paylaşmak önemsemektir! 1 Toplu iğne Paylaşmak Cıvıldamak Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: Challenge Anket ve Sevgililer Günü Çörekleri Challenge Anket ve Sevgililer Günü Çörekleri Merhaba!! Başka bir koşu meydan okuması yapmaya hazırlanıyorum ve sizden çırpmanızı istemek istedim… ➡️ 1. Haftada kaç gün yapıyorsun Haziran Çalışan Takvim Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz Haziran Çalışan Takvim Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz Kuvvet antrenmanı ve çalışma ipuçları ile koşucular için egzersiz planı çalıştırın. Fitness için mi koşuyorsunuz? Ücretsiz yazdırılabilir takvimi alın Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası Koşma ve fitness için aylık hedefler. Ana hedef, aylık hedef ve haftaya göre belirlenen mini hedefler. Ücretsiz yazdırılabilir hedefler ay lütfen Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Kilo vermek ve yolculuğun tadını çıkarmak nasıl. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmek Nasıl Olur Egzersiz ve İpuçları ile Koşucular İçin Egzersiz Takvimi - Aralık 2019 Egzersiz ve İpuçları ile Koşucular İçin Egzersiz Takvimi - Aralık 2019 Aralık ayı için egzersiz ve koşu takvimi. Vücut ağırlığı egzersizleri ve runnin ile yeni koşucular için ücretsiz yazdırılabilir takvim Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz Koşucular için ayakta duran egzersizler. 4 dakikalık egzersiz evde yapabilirsiniz EquipMeNT gerekli! ⚡ Shareaholic tarafından .