Merhaba! Tam olarak nasılsın gün nasıl gidiyor? Tam burada sahil şeridi tee’ye koşuyorum. Ben de son derece dikkat çekici bir yarış olduğu gibi çevre dostu kullanmayı sevdiğimi düşünürüm!
Sezgisel yemek ve aşırı yemek
Ben de bugün karbonhidratları canlandırıyorum (her zamanki gibi). Snacky hissettiğimde, kalori akıllıca çok fazla zarar vermeyecek yiyeceklerle ‘sadece yemek’ istemesini tatmin etmeye çalışıyorum – bu eski binging alışkanlıklarından bir başa çıkma sistemidir. Genel inkar, yiyecek veya kalori ile ilgili değildir.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48
Canlı
00:00
08:21
00:51
Bazen isteklerimi dinlemek ve vücudumun gerçekten ihtiyaç duyduğu şey olduğundan emin olmak arasında bir denge keşfetmek zordur. Çoğunlukla dünyada istediğim her şey 80/20 -% 80 sağlıklı% 20 yemeye çalışıyorum. Bunun bir gıda grubuyla veya daha fazla ‘önemsiz’ ile biraz fazla yaptığımı hissettiğimi, diyetimin bir parçası olmasını sağladığımdan emin olmak için.
Gerçekten sezgisel bir yiyen olduğunuzda, isteklerin yanı sıra hoşgörülerin bir bütün olarak dengelenmesine inanıyorum. Bu, bir gün biraz daha hoşgörülü olabileceğini gösteriyor, ancak bazı günler de inanılmaz derecede sağlıklı. Bu sadece bir gün yemek, kalori veya karbonhidrat gramı ile ilgili değil, bir bütün olarak diyet planınızla ilgili ve sizin için çalışan bir denge keşfetmekle ilgilidir.
Bugün öğle yemeği gerçekten son derece sağlıklı bir dengeydi – yumurta ile salata yanı sıra büyük bir harika patates.
Genellikle Kaliforniya’nın büyüklüğüdür !!! Ya da en azından Kaliforniya Kesme Kurulum
Şimdi bir yürüyüşün zamanı geldi. Tam işte benim tercih ettiğim koşu yiyin ve aydan itibaren blog makalelerini tekrarlayın:
Favori koşu
SR ile PCRF Yarı Maratonu. Aynı şekilde – yarışa 3. koyduğumu keşfettim !! Ha! Resmi zamanımın 1: 49: 11’de bir ‘hızlı zaman’ hakkında düşünülenlerin yakınında olmadığı düşünüldüğünde inanılmaz derecede sıra dışı. Yine de benim günümü yaptım !!
Onurlu söz: La Marathon – O gün çok sıcak olduğu için bu yarış hakkında son derece endişeliydim.
Favori Eat
Oh, Pazar günü çikolatalı kek zorluğu ahhh-mazing oldu.
Bu kahvaltı tarifi de oldukça lezzetli…
Fransız Tarçın Tost Crunch tarifi
En sevdiğim yayın tekrarlamak istiyorum
VLOG – Koşarken tüm bu donanımı nasıl getireceğiniz!
Soru: Bu ay en iyi koşunuz veya egzersiziniz neydi?
Yediğin en iyi şey neydi?
Yaptığın en iyi şey neydi?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
