Vasat öğrenciler hafta içi 20 dakika ve 24 saniye daha uzun uyuyacaklarsa, notlarını iyileştirebilirler. Bu bir çalışmada, Suudi Arabistan’daki King Saud Üniversitesi’nde BMC Tıp Eğitimi’nde yayınlanan uyku araştırmacılarının önerilmektedir.
Notlarınız hakkında ev yazacak bir şey yoksa, elbette her zaman DEHB ilaçlarını alarak onları artırmayı deneyebilirsiniz. Tek kişi sen olmaz. Ancak muhtemelen ilk olarak tıp öğrencilerinde çalışma notları ve uyku düzenleri arasındaki ilişkiye bakan Ahmed Bahammam’ın kısa makalesini okumaya değer.
Bahammam, 410 öğrenciden oluşan bir grubu notlarına göre gruplara ayırdı: ortalama öğrenciler [115’i] ve seçkin öğrenciler [295].
Daha sonra iyi veya daha az iyi notlardan kısmen sorumlu yaşam tarzı faktörlerini aradığında, uykunun önemli bir rol oynadığını keşfetti. İyi notları olan öğrenciler hafta boyunca ortalama çeyrekte gece yarısında yatağa gitti; Ortalama notları olan öğrenciler gece yarısından ondan onda yattılar.
Aşağıdaki şekil, öğrencilerin hafta boyunca aldığı saat uyku sayısını göstermektedir. İyi öğrenciler 6 saat 17 dakika alırken, vasat öğrenciler sadece 5 saat 56 dakika yönetti.
Hafta sonları hem iyi hem de vasat öğrenciler aynı miktarda uyudular.
İyi notları olan öğrencilerin yüzde ellisi de yeterince uyku aldıklarını düşündüklerini söyledi. Vasat öğrenciler arasında rakam yüzde otuzdu.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, iyi notlara sahip öğrenciler sınıflar sırasında daha az uykulu hissettiler.
Araştırmacılar, çalışmalarının öğrencilerin daha fazla uyurlarsa daha iyi sonuçlar alacaklarına dair sert kanıtlar sunmadığını itiraf ediyorlar. Epidemiyolojik çalışmalar nedensellikleri değil ilişkileri tespit edebilir.
Araştırmacılar, “Çalışma kesitsel olduğu için, yetersiz uykunun uzun vadeli etkileri hakkında hiçbir sonuç çıkarılamaz” diye araştırmacılar. “Uyku kalitesinin ve modelinin geliştirilmesinin akademik performansın iyileştirilmesine katkıda bulunacağını varsaymak mantıklı olsa da, bir neden-sonuç ilişkisi kurulmamıştır.”
Tıp öğrencilerinde uyku ve uyandırma uygulamaları ve akademik performans arasındaki ilişki: Kesitsel bir çalışma.
Soyut
ARKA PLAN:
Uyku/uyandırma uygulamaları ile tıp öğrencilerinin akademik performansı arasındaki ilişki literatürde yeterince ele alınmaktadır. Bu çalışma, tıp öğrencilerinde akademik performansla uyku uygulamaları ile uyku süresi arasındaki ilişkiyi değerlendirmeyi amaçlamıştır.
Yöntemler:
Bu çalışma Aralık 2009 ve Ocak 2010 arasında King Saud Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde gerçekleştirildi ve birinci (L1), ikinci (L2) ve üçüncü (L3) akademik düzeylerde sağlıklı tıp öğrencilerinin sistematik rastgele bir örneğini içeriyordu. Demografi, uyku/uyanma programı, uyku alışkanlıkları ve uyku süresini değerlendirmek için kendi kendine uygulanan bir anket dağıtılmıştır. Gündüz uykululuğu Epworth Uykululuk Ölçeği (ESS) kullanılarak değerlendirildi. Okul performansı “mükemmel” (GPA? 3.75/5) veya “ortalama” (GPA <3.75/5) olarak sınıflandırıldı. SONUÇLAR: Son analiz 410 öğrenciyi (erkek:%67) içeriyordu. Yüz on beş öğrencinin (%28) “mükemmel” performansı vardı ve 295 öğrencinin (%72) “ortalama” performansı vardı. “Ortalama” grubun, sınıfta uykulu hisseden öğrencilerin daha yüksek ve daha yüksek bir yüzdesi vardı. Buna karşılık, “mükemmel” grubun hafta içi daha erken bir yatmadan önce ve TST'yi geliştirdi. Yeterli uyku ve sigara içmeyen öznel his, “mükemmel” performansın tek bağımsız yordayıcılarıdır. ÇÖZÜM: Azalan gece uyku süresi, hafta içi ve hafta sonları ve gündüz artan uyku halleri, tıp öğrencilerindeki akademik performansla negatif ilişkilidir. PMID: 22853649 [PubMed - Medline için endekslenmiş] PMCID: PMC3419622 Kaynak:
