Merhaba! Bu sabah yarım maraton koşuyorum (eğer aslında onu bulursam, her zaman kaybolurum ve hiç orada bulunmadım)!
Bu yarışı eğlenmek için yapıyorum çünkü bu hafta yapmayı seçtim. Umarım koşacak bir dostum bulurum
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz ekipman çekirdek egzersizleri yok. Güçlü bir çekirdek için 5 egzersiz hareketi ve dengenize meydan okumak için hızlı öğretici.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
04:31
İşte son yarışlarımdan öğrendiğim yarış öncesi DOS ve DEĞİLLERİN bir listesi…
Yap: Eğitim sırasında yediğiniz yarıştan önce aynı şeyi yiyin.
Yapmayın: bir gece önce bir balık börek yiyin. Hadi bunu bırakalım. (Ayrıca, görünüşe göre sizden nefret eden biri tarafından patlamalarınızı kesmeyin, sonra resminizi blog için çekin.)
Yap: Hidrat, hidrat, hidrat
Yapmayın: votka ile nemlendirin (iyi vakit geçirmek istemiyorsanız, ama kötü bir yarış.)
DO: Hava Durumu Raporunu kontrol edin, böylece yarış gününde ne bekleyeceğinizi bilirsiniz.
Yapmayın: Florida olduğu için sıcak olacağını varsayın. Son bir yıl önce Disney World Maratonunda dondum çünkü hazırlanmadım
Yap: Dostlarınızı ve ailenizi koşmaya davet edin, çıkıp sizi destekleyin.
Yapmayın: Sergillerse onları davet edin…
DO: Aileniz/kocanızla/Diğerlerinizle tanışacağınız yerde yarış sonrası bir plan yapın.
Yapmayın: Kendinizi çok kahraman olarak gizlemek için metalik battaniyenizi kullanın.
Yap: Yarıştan sonra duş. Tabii, bu size verilen olabilir ama bunun yerine okyanusta bir daldırma seçtiğim biliniyor…
Yap: Yarıştan sonra çok sayıda çikolata, dondurma ve patates kızartması ile yakıt ikmal!
Yapma: Bu kılavuzu göz ardı etmiyorum.
Yap: Hiçbir şeyi unutmamak için bir gece önce tüm eşyalarınızı belirleyin!
Yapmayın: Bütün gece blogları okumak ve Anchorman’ı görüntüleyin. Oops!
Daha sonra görüşürüz!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Orange County Fuarı 5K Yarış İndirimi ve 5K Eğitim Planı
Orange County Fuarı 5K Yarış İndirimi ve 5K Eğitim Planı
Merhaba! Benim kadar koşmayı ve yemeyi seviyorsanız, 5K koşmayı ve fuara gitmeyi düşünmelisin…
Yarış Günü Sabah Hazırlığı ve Kontrol Listesi Yazdırılabilir Tamamen Ücretsiz PDF
Yarış Günü Sabah Hazırlığı ve Kontrol Listesi Yazdırılabilir Tamamen Ücretsiz PDF
Yarış kontrol listenize nasıl hazırlanırsınız ve koşu sabahı önerileri. Yarım maratondan önce ne yaptığım ve yediğim. Ha
Hazır Olmak Vs Yarışınıza Hazır Olmak
Hazır Olmak Vs Yarışınıza Hazır Olmak
Yarım maratonunuz veya tam maratonunuzdan önce hatırlanması gereken Numnber 1 şey. Son dakika yarış eğitimi önerisi
Kırmızı Şarap ve Yemek Yarım Maraton Yarışı Özeti
Kırmızı Şarap ve Yemek Yarım Maraton Yarışı Özeti
Disney Yarı Maraton Yarış Özeti’ni çalıştırın. Kırmızı Şarap ve Yemek Yarım Maratonu 2021 Öneriler 13.1 milin hileleri ve incelemesi
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Yarım maraton yarış özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım MarAthon koşu kursu ve yarış incelemesi ve önerileri
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarış günü için yarı maraton sabah rutini. Müthiş bir yarım maraton, 5K, 10k yarış için ön koşu adımları. Ne yiyorum, teçhizat
⚡ Shareaholic tarafından
.
