Merhaba! Bugün bir Body Spec DXA taraması yaptım. Vücut yağının yanı sıra yağsız kasları test etmek için en kesin yöntemlerden biridir. yanı sıra inanılmaz ilginçti! Bir noktada, “Bu şimdiye kadar göreceğim en havalı şey !!” dedim. Maker’ı yöneten kişi, hayatımın bir noktasında daha serin şeyler görmemi umduğunu belirtti. HA!
İlk olarak, koşmanın yanı sıra yemekten de bahsedelim…
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşmak Run Eat tekrar tekrar
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
00:51
Bu sabah rutinde basit bir 8 mil vardı. Bu ağaç çok parlak ve mutlu. Beğendim!
Post-koşu hazırladım ve gitmek için hızlı bir protein sallaması yaptım. Protein tozu, buz, badem sütü, muz ve dondurulmuş ıspanaktır. Ardından, blender’ı kıracağınız kadar kalın olduğunu fark ettiğinizde çok daha fazla badem sütü ekleyin.
DXA tarama kamyonu, Los Angeles’tan yaşadığım yere çok daha iyi olan Huntington Plajı’ndaydı. Ziyaret yapmak ve yerinde almak inanılmaz pratik oldu.
Body Spec, tarayıcı ile bir ev yeri ve LA’daki diğer test cihazlarına sahiptir. Kamyon vücut yağ ölçümlerini yapabilir. Güney Kaliforniya’nın yanı sıra San Francisco’da da var.
Body Spec Blog, vücut yağını test etmek için tüm farklı yöntemleri karşılaştıran harika bir yayına sahiptir.
DXA nasıl çalışır?
“Bir Bodyspec DXA taraması, kemik, yağ dokusu ve kas kütlesi kütlesinin kesin parçalanmasının ayrıntılı bir görüntüsünü alan basit, 10 dakikalık bir vücut yağ testidir. DXA, yapıyı bulmak için son derece zayıf X-ışını kirişleri kullanır. vücudunuzun her bir inç karesinden. Bu sonuçlar, size sadece genel bir vücut yağ yüzdesi sağlamak için değil, aynı zamanda toplam görselleştirmenin yanı sıra yağsız dokunuzun ve kemik yoğunluğunun analizini sağlamak için bir araya getirilmiştir. ”
Randevum için geldiğimde hepimiz gitmeye hazırdım. X-ışını üreticisi tüm vücudunuzu yavaşça tartışırken bu yatağa yatıyorsunuz. Tüm dokunuzun yoğunluğunu prosedürler ve ne yaptığınızı söyleyebilir – kelimenin tam anlamıyla. Size tam olarak ne kadar yağ / yağsız doku / kemik olduğunu söyler.
Dün gece çok fazla kurabiye yediklerini anladım, sadece orada takıldığım gibi tarama yaklaşık 5 dakika sürüyor.
Sonuçlar hemen çıktı. Temsilci, benimle her şeyle birlikte gitti ve bana tüm iskeletimin fotoğraflarını gösterdi. Bu hayatımın en havalı şey. Tüm iskeletimi baştan ayak parmaklarına gördüm – bunu ne zaman yapıyorsun?! Çok garip. O benim.
Renkli parçalar yağsız kas kütlesi veya yağdır. Vücudunuza aşırı yağ getirdiğiniz bir döküm alırsınız.
Sonuçlarım: Sonuçlarımdan oldukça şok oldum. 24 günlük zorluk yapıyorum, bu yüzden kilom düştü (yah !!), ancak vücut yağımdan ve kas kütlesinden ne bekleyeceğimi anlamadım. İdeal şimdi%22,7 yaşındayım.
Kas kütlesine karşı kemiğe karşı ne kadar yağın bu Monican’ı oluşturduğunu tam olarak görmek gerçekten harikaydı. Rapor size her uzuvda da ne kadar yağ / kas kütlesi olduğunu söyler. Bu yöntem, son derece belirgin bir dengesizlik olup olmadığını görebilirsiniz. <- Büyük dengesizlikler yaralanmalara neden olabileceğinden anlamak çok önemlidir. Zorluktan bir kez daha geri dönmek istediğimi söyledim, ancak kişi o kadar kısa sürede büyük değişiklikler beklemenin zor olduğunu belirtti. Yani, biraz dışarı itebilirim. TBD. İdeal ve sol bacaklarımda ve kollarımda farklılıklarım var, bu yüzden bunu da aklımda tutmak istiyorum. Bunun yanı sıra buna çok inanmak için zamanım olmadı, ancak kilomun yanı sıra koşu hedeflerine ulaşmam için bu bilgileri denemek ve kullanmak istiyorum. İkinci bir okumaya geri döndüğümde paylaşacağım. Body Spec’in bilgilerinin yanı sıra sitelerindeki diğer hizmetleri de inceleyin. Öğleden sonra, biraz iş yapmam için bana yardımcı olmak için biraz uyarıcıydım. Yeni cam pipetlerimi seviyorum! Metalleri de denedim, ancak bunların mükemmel olduğuna inanıyorum. Vegas'ın poposu. Rica ederim. Huntington Plajı'ndaki yöntem evinde Lil Peek için Ikea'da durdum. Bir çeşit gardırop rafı veya organizasyon durumuna ihtiyacım var. Vücut yağımın da düşük olmasını istemediğim için büyük bir şey almadım. Şişman insanlar kaçırmak daha zordur, bu yüzden yemek genellikle bir güvenlik önlemidir, değil mi? Oh, derin yemek nachos. Tıpkı rutin nachos gibidirler, ancak onları biraz pişirme yemeğinde yaptım, aynı zamanda kalın ve lezzetli. Şimdi vücut yağını 22'ye indirmek istersem temiz yemeye geri dönmeliyim. 6 (bugün 22.7). (Çıtayı alçaltmalıyım, böylece üzerinden geçmem.) Soru: Hiç seninVücut yağ test edildi mi? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak
