Archive: March 13, 2023

Müteşekkir Perşembe

Merhaba! Nasıl gidiyor?

Günü annemden çalışarak ve buzdolabına basarak geçirdim. Neyse ki karpuz ve ‘salata eşyaları’ var, bu yüzden hepsi öğle yemeğine hazırdım.
En son videolarım

Pysch Ward’daki sevgili karım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
Pysch Ward’daki sevgili karım: bir anı
Mark Lukach tarafından

Sesli Kitap En Çok Satan Anı İncelemesi 2017’yi piyasaya sürdü.

İyi bir dinleme mi?
Audible’da bulunan kitabın hızlı bir incelemesini paylaşıyorum.

Amazon’dan:

Akıl hastalığı tarafından yeniden tanımlanan ve sevginin gücünü teyit eden genç bir evliliğin kalp kırıcı ama umutlu bir anısı.

Mark ve Giulia’nın hayatı birlikte bir masal romantizmi olarak başladı. On sekiz yaşında aşık oldular, yirmi dört yaşında evlendiler ve kısa bir süre sonra San Francisco’da rüya hayatına başladılar. Ancak Giulia yirmi yedi yaşındayken, onu yaklaşık bir ay boyunca psişik koğuşa inen korkunç ve beklenmedik bir psikotik mola verdi. Bir gün canlı ve iyi ayarlanmıştı; Bir sonraki, sanrılı ve intihar etti, sevdiklerinin güvenli olmadığına ikna oldu.

Soru:
Şimdi hangi kitap veya podcast dinliyorsunuz ??

Bundan sonra ne dinlemeliyim?!

Kitaba ve diğer incelemelere bağlantılar runeatrepeat.com’da

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 31 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
05:31

14:00 civarında aç var ve bu yeni ışık & fit Yunan yoğurt yakaladı. Evet, çok tatlı. Muhtemelen sahte tatlandırıcı ve önemsiz olmasıdır. Neden sahte şekerle aşırı telafi ediyorlar?!

Ama ben büyük bir ikiyüzlü olduğum için diyet soda içebilirim (yine de süper tatlı tatmayı fark etmeye başlıyorum). Daha iyisini yapıyorum ve geçmişte olduğumdan çok daha az içiyorum! Haftada bir kez sınırlandırıyordum ve bu 2 veya 3 kez kayıyor – izleyin.

Dün bir funk’daydım ve sizden nasıl yenileceğine dair bazı ipuçları istedim.

Simone harika bir öneri verdi…
(SomeCarts)

Bugün minnettar olduğum 10 şey yazıyorum ve sizi de aynısını yapmaya davet ediyorum.

1. Ben.

2. Ailem (Hayır Ben görünüşe göre bu listede ailem olarak kabul edilmiyor)

3. İşim ve Fam’ın İşleri. Zamanlar zor, işim olduğu için şanslıyız.

4. Annemin mantosundaki geçici masamda durabilirim (aşağıya bakın) ve koşabilirim!

5. Gülüyor.

6. Yemek dolu bir buzdolabı.

7. Yeterince göremediğim insanlarla iletişim halinde olmamı sağlayan sihirli telefonum.

8. Nane. (rastgele, ama bu bana o kadar kolay geldi onu dahil etmeliyim)

9. Nerede olursam olsam da dans etmemi sağlayan şarkılar.

10. RER okuduğunuz için sizsiniz. Bir funk’ta olduğum bazı günlerde bana bir amaç veriyor

Şimdi küçük kardeşimin piyanosunu dinliyorum ve muhtemelen köpekleri biraz yürüyeceğim. Akşamı halkımla geçireceğim. Yarın görürsünüz

Soru: Bugün ne için minnettarsınız?

Olası ilgi – son zamanlarda yaptığım gecelik yulafları hatırlıyor musunuz? Premier protein ile yaptığım bir projenin parçasıydı. Gönderiyi buradan okuyabilirsiniz – gece yulaf.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri

Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri

Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar

7 Sırlar En İyi Sanal Yarış Bölüm 2 – Podcast 124

7 Sırlar En İyi Sanal Yarış Bölüm 2 – Podcast 124

En iyi sanal yarışınızı nasıl çalıştırabilirsiniz. Sanal bir yarış yapmak için 7 ipucu. Run Eat Podcast 124 124 – Sanal Yarış Ser’in 2. Bölümüİnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenler

İnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenler

İnsanların neden koşması için komik koşu memeleri. Disney Eğitim Güncellemesini çalıştırın. Topluluk hakkında hatırlatıcılar ve

Koşucular için en iyi onaylar

Koşucular için en iyi onaylar

İşte koşucular için 51 olumlu onaylama listesi. Bunlardan bugün Instagram’da bahsettim çünkü fark etmeyebilirsin

Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1

Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1

Dopey Challenge Eğitimi 1. Hafta … Geçen hafta Dopey Challenge’ı çalıştırmak için kaydolmaya karar verdiğimde çoğunlukla şaşırdım

Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama …

Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama …

Kilo vermek ve yolculuğun tadını çıkarmak nasıl. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmek Nasıl Olur

⚡ Shareaholic tarafından

.

Black Feline 10 Miler ve bir yarış için seyahat

Komik, ilk başta Boston’a çıkmamın temel nedeni Tina ile Black Feline 10 Miler’ı çalıştırmaktı. Ama bu hafta sonu tüm eğlencede aklımda daha az gerekli oldu!

Hiçbiri, yarış devam etmeli ve bu sabah saat 5: 25’te Salem, MA’ya gitmek için uyandık. İlk olarak, bazı simit incilerle beslendim. Sevdiğim harika yiyeceklere sahip arkadaşlarla kalmayı seviyorum.
En yeni videolarım

Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske önerileri
Koşmak için yüz maskesi ve koronavirüs salgını sırasında dışarıda yürümek.
Maske takmanız gerekiyor mu? Koşucular ve yürüyüşçüler için en iyisi maske nedir?

Bir maske için en iyi seçimime göz atın.
Ayrıca CDC’nin bir maske giyeceğine ve Covid19 salgını sırasında ne tür bir şekilde önerildiği konusunda önerileri.
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21

Canlı
00:00
08:21
07:15

Önceki yakıtım her zaman ekmek, bu sefer havuçlu kek reçeli ve buzlu kahve ile Pb.

Sonra yarışa çıktı!

Daha iyi hale geldikçe, bunun karla bitirdiğim ilk yarışım olduğunu fark ettim !!!

Daha küçük bir olay, bu yüzden paket pick-up bir esinti oldu. Dışında-Tina’ya bittikleri için bir tişört vermediler. Ön kayıt yaptırdığı ve Chandras’tan önce bir yarışa sahip olduğu için rastgele oldu.

Paket pikaptan sonra eşyalarımızı azaltmak için araca gittik. Sıcaklıkta durmak istedim, ancak dışarı çıkmak zorunda kaldık.

Şaşırtıcı bir şekilde hava durumu iyiydi! Hafta sonu çok daha soğuktu, bu yüzden soğuk olmadığından memnun oldum.

Evet, başlangıç ​​çizgisinin etrafındaki karlara rağmen, korkularımla ilgilentim ve geldim

Başından önce yüksek ruhlardaydık, ancak farklı adımlarla koştuğumuz için kendi yarışımızı çalıştırmayı seçti.

Tina ve ben ilk 3 mil için bir araya geldi! Merhaba!

“Toplar” ı gitmediğimi oldukça iyi düşündüm. Yapmak istediğim bir kadın gördüm ve sonuna kadar ona ayak uydurdu.

10 mil – Tipik hız 8:16

Teknik olarak – 9.72 mil – 1:20:23

Garmin’im Kaliforniya’da son kullandığımdan beri çok karışıktı, bu yüzden .25 mil ila tonlarca sürdü. Bu yüzden istatistiklerim 9,72 mil için. Program kısa değildi, birkaç dakika koşana kadar başlayamadım…

En kısa sürede tamamlandığımda, yarım tarçın yonga simitinin yanı sıra yemek için bir beeline yaptım. Görkemli idi. Sonra Tina’nın yanı sıra Chandra’nın içeri girdiğini görmek için geri döndüm.

Yaptık!!!

Yarış sonrası kötü şöhretli Marylou’nun buzlu kahvesine yöneldik.

Evet, şehirdeki en iyi kahve.

Seyahat etmek telaşlı olabilir. Bir yarış koşmak sinir bozucu olabilir. Onları entegre ettiğinizde, son derece stresli bir durum üretebilir.

İşte bir yarış için seyahat etmek için bazı temel öneriler:

1. Tipik “paketleme listenize” ek olarak, çalıştırmanız gereken tüm ürünleri paketlediğinizden emin olmak için bir “yarış listesi” yapın. Bu, ayakkabılardan ve çoraplardan ek güvenlik pimlerine kadar her şeyi eklemelidir.

Kazanmayan koşu şeylerimi büyük bir plastik baggie’ye koydum. Spibelt’in yanı sıra kulaklıklarım gibi şeyler var.

2. Seyahat etmeden önce yarış onayınızı yazdırın. Büyük olasılıkla şehir dışındayken bir yazıcıya erişemeyeceksiniz ve kayıt karışımları durumunda yararlı olmayacaksınız.

Havayolu onaylarınızla yazdırın ve bir arada tutun.

3. Terli çalışma sonrası kıyafetleriniz için ek bir plastik torba paketleyin. Sargalı dişli, değerli eşyalara veya temiz kıyafetlere dokunmasını istemezsiniz.

Bu şeyler, bir çocuğun soyunma odası gibi kokuya dokunursa yapar. Afedersiniz.

4. Bu sefer bunu yapmayı aklımda tutmadım, ancak eşyalarımı koklamalarına yardımcı olmak için ayakkabılarımdaki kurutucu çarşaflarla sık sık seyahat ediyorum!

Bahsetmişken, bu sabah ayakkabımın bir deliği olduğunu fark ettim. Umarım yakında yenilerini alıyorum.

5. Bir otelde kalıyorsanız, denetlemeden önce duş almak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun. Arizona’da bu yöntemi de kestim!

6. Eğlenin! Seyahat etmenin yanı sıra koşmak benim tercih ettiğim son zamanlardan ikisi. Zavallı bir ırkın harika bir yolculuğu yok etmesine izin vermeyin !!!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

CıvıldamakToplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Yarım maraton yarışı özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Programı ve Yarış Değerlendirmesi ve Öneriler

Disney World 10K Yarış Özeti

Disney World 10K Yarış Özeti

Disney World Maraton Hafta Sonu 2022. Disney 10K Yarış Değerlendirmesi ve Özet. En iyi 10 resim ve koşudan anlar

Lexus Dantel Up Yarı Maraton Sonuçları ve Sonraki Yarışlar için İndirim Oranı Kodu

Lexus Dantel Up Yarı Maraton Sonuçları ve Sonraki Yarışlar için İndirim Oranı Kodu

Lexus, Irvine Yarı Maraton 5K sonuçlarını dantelle. Güney Kaliforniya’daki program yüzey hattı ve yarış programının yarış özeti.

Rock N Roll San Diego Yarı Maratonu 13 Yarıştan Önemli!

Rock N Roll San Diego Yarı Maratonu 13 Yarıştan Önemli!

Rock N Roll San Diego Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Run programı ve yarıştan vurgular! VIP deneyimi

Las Vegas Yemekleri ve Yarım Maraton Hafta Sonu Paris Otel Resimleri

Las Vegas Yemekleri ve Yarım Maraton Hafta Sonu Paris Otel Resimleri

RNR Las Vegas Yarı Maraton Seyahat İpuçları. Paris casino otel resimlerinin yanı sıra en iyi yemeklerin yanı sıra kokteyllerin yanı sıra ne yemeli. Hızlı TR

AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarışı Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

⚡ Shareaholic tarafından

.

Yeni koşu ayakkabıları

HI! Bugün koşu ayakkabılarınızı kontrol etmekten bahsediyoruz. Yeni bir çiftin zamanı geldi mi? Sizin için ideal koşu ayakkabısı mı giyiyorsunuz?

Ama biz de yemekten bahsediyoruz… atıştırmalık zamanı mı? Evet.
En güncel videolarım

Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. İyi Dinleme – Kitap, Podcast ve Görsel Keyif İnceleme Serisi.

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 28 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21

Canlı
00:00
08:21
07:28

Bugün mağazadan eve döndüğüm ekmeğe girdim. Öyle gerekti.

Ayrıca birkaç şey için Costco’yu vurdum ve birkaç sağlıklı örnekleri vardı. Bu neredeyse hiç oluyor!

Haşlanmış bir yumurta ve elma aldım. Oh, ve çikolata çörek ve tarçın ekmek örneği.

Ve dün gece inanılmaz derecede rastgele bir çeşit pişmiş tedaviye ihtiyacım vardı. Gerekli.

Krep karışımı ve çikolata doğranmış kek yapıyorum. Onlar iyiydiler ama tamamen kağıda yapıştılar. Kayıt edilmiş.

Kamp 6. Günü Koşun – Koşu ayakkabılarınızı kontrol edin

Önce bu kaynaklara göz atmanız için ideal koşu ayakkabılarınız yoksa:

Brooks Koşu Ayakkabı Bulucu

Runner’ın Dünya Ayakkabı Danışmanı

REI Türler / Özellikler ve daha fazlası hakkında ayakkabı bilgisi çalıştırıyor

Ama ihtiyaçlarınız için ideal koşu ayakkabısına sahip olduğunuzu varsayıyorum.

Bu, kancadan çıktığınızı göstermez. Hayır.

Yeni bir çift için ne zaman geldiğinizi anlamak için bu listeye göz atın…

Koşu ayakkabılarınızda ne kadar mil var? (Koşu ayakkabıları yaklaşık 300 ila 500 mil sürer)

Yeni bir çiftin zamanı geldi mi?

Düzgün takılıyorlar mı?

Uyuşma, kabarcıklar, ağrılı ayak tırnakları, diğer sorunlarınız mı var? (Bunlardan bazıları normaldir – eğer çok çalışırsanız bu sorunlara sahip olabilirsiniz, ancak o kadar da kötü olmamalıdırlar.

Altta nasıl yıpranıyorlar?

Kontrol et.

Devam etmek. Burada olacağım.

Koşu ayakkabılarınızın tabanını kontrol etmek, ne kadar yıprandıkları ve ayak vuruşunuz hakkında bilgi verebilir.

Ayak ağrınız veya diğer sorunlarınız varsa, koşu ayakkabı mağazasında yeniden değerlendirilmek iyi bir fikirdir.

İhtiyaçlarınız için en iyi ayakkabıya sahip olduğunuzda, çevrimiçi en iyi fiyat için alışveriş yapabilirsiniz. Ama emin değilseniz – dışarı çıkın ve birkaçını deneyin.

Soru: Sizin için ideal koşu ayakkabılarınız var mı?

Onlarda ne kadar mil var?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Koşucular için en iyi hediyeler başa çıkıyor

Koşucular için en iyi hediyeler başa çıkıyor

Koşucular için en iyi hediyeler – bu sezon en sevdiğiniz koşucu (veya kendiniz) için hediye alma ihtiyacının listesi!

Koşu ayakkabısı için zappos

Koşu ayakkabısı için zappos

Bu yazı Zappos tarafından desteklenmektedir. Koşu ayakkabılarınızı nereden alıyorsunuz? Pekala, go-to kaynaklarım var ama az önce denedim

Koşucular için En İyi Başbakan Gün Fırsıkları 2021

Koşucular için En İyi Başbakan Gün Fırsıkları 2021

Koşu ayakkabıları, koşu dişlileri, fitness izleyicileri ve daha fazlasında koşucu satışı için en iyi prime gün fırsatları. Koşunun Listesi

Fun Run Challenge 2. Gün – Koşu Ayakkabıları

Fun Run Challenge 2. Gün – Koşu Ayakkabıları

Mevcut koşu ayakkabılarım ve koşu ayakkabılarınız için fikirlerim. Yeni koşu ayakkabıları, ayak tırnağı fikirleri ve ne kadar kilometre ihtiyacınız olduğunda y

Yeni koşu ayakkabısına ihtiyacım vars? İşte nasıl söyleyebilirsin …

Yeni koşu ayakkabılarına mı ihtiyacınız var? İşte nasıl söyleyebilirsin …

Yeni koşu ayakkabıları alma zamanının gelip gelmediğini nasıl anlarsınız? Yeni bir çift Runn’a ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek için neye bakacağınıza dair fikirler

Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?

Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?

Kolay koşular, uzun koşular, hız çalışması ve dinlenme günleri için en sevdiğim koşu ayakkabıları. ne zaman giyilecek en iyi koşu ayakkabıları

⚡ Shareaholic tarafından

.

Tahmin et Paskalya geleneğimizden kim nefret ediyordu?

Merhaba! Memnun (gecikmiş) Paskalya !! haftasonun nasıldı? Günüme pişirmeden ve günün şenliklerine hazırlanmadan önce kısa bir koşuyla başladım. Tarih kanalı İncil serisinin tadını çıkarıyorum, bu yüzden bu Paskalya’yı özellikle manevi hissediyorum. Geçen hafta Kudüs’teki batı duvarında lil bir dua bıraktım ve yakında biraz destek almayı planlıyorum.

(fabletics’den elbise)
En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01

Canlı
00:00
08:21
00:51

Belki Tanrı bana koşmamda bulduğum bu kedi şeklinde mesajlar gönderiyor. Belki bu benim Paskalya kedim?! Onu tutabilir miyim?

Sahip olduğum/biraz daha sağlıklı hale getirmeye çalıştığım malzemeleri kullanarak PB Fingers’ın Ananas Sulağı’nın güncellenmiş bir versiyonunu yaptım. Bir şans aldım, ama lezzetli çıktı!

Koşup yemek yedikten ve pişirdikten sonra günün eğlencesi için kardeşimin evine gittim. SIL’m lezzetli yiyeceklerin tamamını yaptı. Salata ve ananas suflé getirdim. Ve yetişkin içecekler olabilir. (Jambon’u kardeşime teslim ettim çünkü istemedim ve “Neden hiç aldın?” Gibiydi. Gerçekten kırmızı et ya da jambon benden çok daha fazla yemiyorum.)

Endişelenme, yumurta şeklinde bol miktarda protein aldım! Bazıları aslında çikolata yumurtası değildi!

Yumurtalarda yumurta üzerinde sert yumurta ve baharatlı yumurta ve yumurta çok seviyorum. Bu yüzden bir gruptan zevk aldım.

Ayrıca biraz tavşan vardı, annemin beni yaptı sepetin izniyle. Anneler en iyisidir.

Yedikten sonra ikinci yıllık konfeti yumurta avımızın zamanı gelmişti. Geçen yıl SIL’im bir sürü konfeti yumurtası yaptı ve bazı normal yumurtalarla sakladı. İlk başta onları bulmak ve onları hızlı bir şekilde birinin kafasına parçalamanın farkında değildim. İlk başta saldırıya uğradım.

Bu yıl yine de hazırdım. Değiştim çünkü düşmeyi bekliyordum ve bunu bir elbiseyle yapmak istemedim. Gerçekten de, inanılmaz derecede samimi ve zararsız. ama eğlenceli!!!

Sepetim yoktu, bu yüzden doğaçlama yapmak zorunda kaldım. İçlerinde madeni para bulunan birkaç yumurta buldum!

Bizden biri bunun eğlenceli olduğunu düşünmüyordu. Kardeşim av sırasında MJ tutuyordu ve birisi kafasına bir yumurta parçaladığında hemen temizlemeye çalıştı. Birisi gelip ona çok daha fazla konfeti attığında memnun değildi.

Babam bile oynadı!

Annem, erkek kardeşim ve en sevdiğim küçük insan.

Soru: Bu hafta sonu yaptığınız veya yediğiniz en iyi şey neydi?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

2 Mayıs Pazartesi Küçük Hedefler

Merhaba, günüme Ben ile biraz yürüyüşle başladım. Benimle yürümesini sağlamak için çok zor oldu, ama şimdi koştuğu için sevdiğim kadar biggie değil.

Geri döndüğümüzde PB & J ile bir parça ekmek aldım
En yeni videolarım

Koşu Öneri COVID19 salgın sırasında sağlıklı kal
Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için öneri. Evde kalırken dışarıda yürüyebilir misin? İşte anlaşmanıza dokunmanıza yardımcı olacak bir işaretçi …

Daha fazla video

0 saniye 2 dakika, 25 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12

Canlı
00:00
08:21
02:25

Sonra hızlı bir kahvaltı sandviç yaptım. Topingler arasında kıkırdayan inek peyniri, manda sosu ve ketçap bulunur.

Bir daha 2 bardak buzlu kahvenin bu kahvaltıyı tamamlayacağına inanıyorum

O kadar garip ki, üniversite sırasında 2 yıl boyunca Starbucks’ta çalıştım ve hiç kahve içmedim. Her hafta tamamen ücretsiz bir kahve almak ve ben aileye sağlamak için olurdu. Buzlu kahve bulduğuma göre, sağladığım tüm lezzetlere inanmak için talihsizim…

www.nataliedee.com

Pazartesi 5/9/11 için küçük hedefler

Sadece protein-y atıştırmalıkları yiyin (ekmeğin yanı sıra tahılın yanı sıra Vitas’ta da bitmiştim…)

Spor salonunda yeni bir ders deneyin

Pozitif kal. Mutlu olmayı seçin.

Soru: İlk işin neredeydi?

Benimki Starbucks mıydı? Sabah 4: 30’da açılmak için son derece harika anılarım var (ben de sabah insanım ve ortak açıcım bir BFF idi), arka alanda mükemmel iyi arkadaşlar çıkarmanın yanı sıra ilk kez de düşüyor <3 Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: Tahıl Sütü Smoothie tarifi Tahıl Sütü Smoothie tarifi Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi tam olarak nasıl yapılır. Orijinal California MI ile Basit Taste Tahıl Sütü Tarifi Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi Basit kahvaltı fırında patates tarifi patates, lezzetli, besin yoğun bir sebzedir ve WO'nuzu beslemek için mükemmel bir seçimdir Mango Eko dostu smoothie kase tarifi: Mango Eko dostu smoothie kase tarifi: Yoğurt ile çok çevre dostu smoothie tarifi. Sağlıklı Ingredietns ile dolu bir kasede mango eko dostu smoothie tarifi 3 bileşen muz krep tarifi 3 bileşen muz krep tarifi Basit 3 bileşen muz krep tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, büyük olasılıkla zaten h h Tam olarak nasıl daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları yapılır! Tam olarak nasıl daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları yapılır! Tam olarak daha sağlıklı bir kase tahıl yapılır. Sizin için harika olan hızlı bir kahvaltı yapın ve sizi öğle yemeğine kadar dolu tutan 3 bileşen mocha smoothie 3 bileşen mocha smoothie Orijinal California sütü, kahve buz küpleri ve yoğurt ile basit mocha smoothie tarifi!BRE için bu sağlıklı sarsıntı tarifini deneyin ⚡ Shareaholic tarafından .

Mısır Tortilla Cups tarifindeki yumurtalar

Çocukken baharatlı yiyeceklerin hayranı değildim, ancak son birkaç yılda salsa ve baharatlara takıntılı oldum ve dilimi yakmak için rastgele girişimler Flava.
En son videolarım

Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. İyi Dinleme – Kitap, Podcast ve Visual Entertainment Review Serisi.

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 28 saniye

Sıradaki
Dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maske ipuçları
07:15

Canlı
00:00
08:21
07:28

Kahvaltıda katı bir sriracha diyetini takip ediyorum, ancak öğle veya akşam yemeği için yumurta yaparken Cholula oyunun adı. Bu yumurta bardakları doğrudan salsa olmadan veya eşyalarda boğulabilir – size kalmış. Her iki durumda da lezzetli ve süper kolay.

Mısır tortilla fincanlarında yumurta tarifi

{Glutensiz, vejetaryen, koşucu onaylı}

İçindekiler:

Mısır ekmeği (istediğiniz kadar)

Yumurtalar

Peynir

Salsa veya sıcak sos

Yeşil soğanlar

İsteğe bağlı: Avokado, Ekşi Krem, Fasulye, Dos Equis

Bazı nedenlerden dolayı mısır ekmeği 60 veya daha fazla paket halinde satılır. Ve hızlı bir şekilde bayatlıyorlar. Bu nedenle, ekmeği 30-60 saniye veya yumuşak olana kadar mikrodalgalarınızı başlatın.

Dikkatli ekmeği yapışmaz püskürtülmemiş bir kek tavasına yerleştirin. Biraz yırtılırlarsa sorun değil, alttaki yumurta ayarlanacak. İsteğe bağlı: Tortilla’nın altına biraz fasulye yayın. (Bu, tavadan çıkarmayı biraz daha karışık hale getirir.)

Yumurtaları tek tek ayrı bir tabağa kırın ve tortilla bardaklarına dökün.

15 dakika veya beyazlar ayarlanana kadar 350 derecede pişirin. Fırından çıkarın ve peynirle üst. Peynirin erimesi ve beyazların tamamen ayarlanması için 5 dakika fırına koyun.

Yeşil soğan ve guacamole veya ekşi krema ile doldurun.

İsteğe bağlı: Her ısırmaya ekstra sıcak sos ekleyin!

Soru: En sevdiğim acı sos?

Sriracha’ya oy vermek için Meksika kökenlerimi açtığıma inanamıyorum, ama evet sadece bir tane seçmek zorunda kalsaydım.

Bana çalışma kitabını gönder

98SAVE

Paylaşmak önemsemektir!

98
Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi nasıl yapılır. Gerçek Kaliforniya Mi ile kolay lezzetli tahıl sütü tarifi

kolay yeşil şili queso tarifi

kolay yeşil şili queso tarifi

Hızlı ve kolay queso tarifi. Büyük potluck veya grup meze. Yeşil Şili Queso Dip Nasıl Yapılır. Meksika yemeği

Kaliforniya peyniri ile kolay Meksika pizza tarifi

Kaliforniya peyniri ile kolay Meksika pizza tarifi

Kolay ve sağlıklı Meksika pizza tarifi. Bu hızlı öğle yemeği veya akşam yemeği Meksika pizzası ile fasulye, california peyniri, bell p

Hafif Ekşi Krem Enchiladas- Kolay Hafta Gecesi tarifi

Hafif Ekşi Krem Enchiladas- Kolay Hafta Gecesi tarifi

Sağlıklı malzemelerle dolu kolay enchiladas tarifi! Bu hafif Meksika klasiği harika bir akşam yemeği ve yapar

Hızlı teriyaki domuz levha tava tarifi

Hızlı teriyaki domuz levha tava tarifi

Kolay tabaka tava tarifi – sebzeler ve pirinç ile sağlıklı domuz teriyaki. Akşam yemeği için 30 dakikalık 5 malzeme tabakası tava tarifi

plajlar ve krem ​​smoothie kase tarifiplajlar ve krem smoothie kase tarifi

Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Yeşil smoothie kase

⚡ Shareaholic tarafından

.

Arroz Con Leche

Bu etsiz Meksika Pazartesi yemeği bir daha tatlı. Bugün Arroz Con Leche’yi yaptım, aslında sütlü pirinç yaptım, ancak temelde pirinç puding.

İçindekiler:
En son videolarım

Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.

Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar

Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi edinin

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 49 saniye

Sıradaki
Pysch Ward’daki sevgili diğer yarım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
05:31

Canlı
00:00
08:21
04:49

1 su bardağı pirinç – Kahverengi kullandım çünkü sahip olduğum tek şey bu

2 bardak süt

1/2TSP Tarçın

1 Yoğunlaştırılmış sütü tatlandırabilir

4 karanfil

Bir tutam tuz

1/2 çay kaşığı vanilya

1/2 bardak kuru üzüm – isteğe bağlı

Önce pirinç, süt, tuz, tarçın, karanfil ve vanilyayı entegre etmenin yanı sıra 1 saat bekletin. Sonra kaynatın. Karıştırmak. Kaynarken, bir kaynamaya çevirin, örtün ve 55 dakika pişirmeye devam edin. Bu noktaya kadar “normal” pirinç gibi pişiriyorsunuz.

55 dakika içinde kontrol edin, sütün çoğu emilmeli ve pirinç oldukça yumuşak olmalıdır. “Isırık” olan Arroz Con Leche ile büyüdüm, bu yüzden yumuşak olmasını istemiyorum.

Karanfilleri çıkarın.

Yoğunlaştırılmış süt ve kuru üzüm ekleyin. Karıştırın ve iyice ısınmaya devam edin.

İsteğe bağlı – Pirinç hala zorsa biraz daha fazla süt ekleyin ve yumuşak olana kadar pişirin.

Üstte bir serpin tarçın ile sıcak veya soğuk servis

Bugünün yemekleri bunun dışında bir tür trajikti. Beslenme sınıfım için her şeyi takip etmem gerektiğinin yanı sıra, çoğu gün öğleden sonra 600 kalori rastgele kalori üzerinde atıştırdığımı fark ettim. Oh, o noktada aç olmaktan daha yorgunum.

Bunu önlemek için bazı yöntemleri beyin fırtınası yapmalıyım, çünkü burada oldukça tipik bir olay olduğu ve hedeflerimi engellediğinden eminim.

Tamam, düşünmek için …

Sabah görüşürüz!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak