Archive: March 5, 2023

Kilo Kaybı Çarşamba – 8 Saat Diyet Planı

Ben harika bir dergi başlığı için tam bir enayi.

En yeni videolarım

Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi

Daha fazla video

0 saniye 12 dakika, 7 saniye

Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48

Canlı
00:00
08:21
12:07

Pazar günü uçuş terminalinde kadın sağlığı ve zindelik sorununu buldum, ancak evde bekleyen bir üyeliğimi anladığım için kendimi yakalamaktan alıkoydum. “8 saatlik diyet” başlığını merak ediyordum, ancak sadece belirli bir 8 saatlik dönemde yiyebileceğinizi düşündüm.

Dün sorunumu çevirdiğimde, haklı olduğumu buldum. Diyet planının “kancası”, 8 saatlik bir süre içinde istediğiniz her şeyi yiyebilmeniz ve her sabah sadece 8 dakika egzersiz yapmanız gerektiğidir. Ancak, aynı şekilde lif, protein ve sağlıklı yağlar yemeye teşvik eder. Sadece “protein, lif ve sağlıklı yağ diyetinin” tam olarak aynı yüzüğe sahip olmadığına inanıyorum?

Şahsen çok daha önemli 8 saatlik diyet planının 8 saat uyku aldığınız bir yer olduğuna inanıyorum. En azından benim için – Yeterli uyuyamazsam, sürüklerken öğleden sonra atıştırmalıklara çarptığımı anlıyorum.

Webmd uyku ve kilo alımı

Uyku yoksunluğu ve kilo kaybı üzerine çalışma

Diğer yandan… Bugün harika bir 8 mil koştum !!!

Ve fantastik bir omlet de. Memnun oldum.

Ve Twitter’ı da sevdiğim için Lalalove Will Ferrell’i paylaşmak zorundayım:

Will Ferrell, Will Ferrell’den 5M Twitter takipçilerinde komik veya ölüyor

Soru: Dün gece tam olarak ne kadar uyku aldın?

7 muhteşem saatim var, 8 olurdu, ancak Miami’nin ev hanımlarını kaçırdım ve kayıp görüntüleri görmek istedim. Benim için tam olarak ne kadar talihsiz.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Koşu raporu Geri Geri Geri Hafta Sonu Vurgular!

Koşu raporu Geri Geri Geri Hafta Sonu Vurgular!

Runner Instagram Inspeun. Hesap verebilirlik ve motivasyonel Instagram @RuneatrePeat Koşu ile ilgili güncellemeler ve ne yediğim

Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama …

Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama …

Yolculuktan zevk almanın yanı sıra tam olarak nasıl kilo verilir. Koşu ile kilo vermek için öneriler. Koşmak ve Goo Hissetmekten Tam Olarak Nasıl Memnun Edilir

Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri

Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri

Kendinizi geliştirirken tam olarak kendinizi nasıl seveceğinizi. Vücut pozitifliği kilo verirken veya bir hedefin peşinde giderken. tam olarak nasıl

Makrolar 101 Havuç N kekinden Tina – 137

Makrolar 101 Havuç N kekinden Tina – 137

Run Eat Podcast 137 Makro 101 Havuç N kek yazarı Tina Haupert. Koşucular daha hızlı koşmak için ne yemeli ve

Çikolatalı süt Jason Karp Podcast 112 ile en iyi şifa içecek mi

Çikolatalı süt Jason Karp Podcast 112 ile en iyi şifa içecek mi

Bir koşu veya egzersizden sonra içmenin yanı sıra ne yemeli? Cho muColate Süt Koşucular için harika bir iyileştirici içecek? bir

Foster çiftliklerinden yeni güçlü ısırık atıştırmalıkları

Foster çiftliklerinden yeni güçlü ısırık atıştırmalıkları

Yeni koruyucu çiftlikleri güçlü ısırık atıştırmalıklarını deniyorum! Bunlar yeni bir yemek keşfetti, aynı zamanda onları bulduğum gibi

⚡ Shareaholic tarafından

.

Chicago Bean

Fasulyeyi severim. Tüm fasulye – özellikle garbanzo?

Ama sevmek için bir fasulye daha keşfettim – Chicago Bean!
En yeni videolarım

Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske önerileri
Koşmak için yüz maskesi ve koronavirüs salgını sırasında dışarıda yürümek.
Maske takmanız gerekiyor mu? Koşucular ve yürüyüşçüler için en iyisi maske nedir?

Bir maske için en iyi seçimime göz atın.
Ayrıca CDC’nin bir maske giyeceğine ve Covid19 salgını sırasında ne tür bir şekilde önerildiği konusunda önerileri.
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31

Canlı
00:00
08:21
07:15

Chandra ve sağlıklı yaşam zirvesi faaliyetleri bittikten sonra Chicago’da yürüdüm. Bir kestirmek istedim, ama beni dışarı çıkmaya ikna etti (ve yaptığı için minnettarım).

Şehri kontrol etmek gerçekten harikaydı çünkü daha önce hiç Chicago’ya gitmedim! Bu şehri gerçekten seviyorum.

Biz iskeleye yürüdü ve binaların arkasındaki gün batımını izledik. Çok romantikti, ha Chandra. Chandra? Numara? Ey.

Günün bir noktasında küçük elmaların yanı sıra bir granola bar vardı. belki de bu yazının sonunda tartışılan çok sayıda çerezden biri. Üzgünüm evsiz bir insana benziyorum. Neyse ne.

Athenos da bu öğleden sonra atıştırmalık zamanına sponsor oldu!

Sonra, biz çok aç olduğumuzun yanı sıra akşam yemeği için arı kaplı olduğumuzu fark ettik. Biz oryantal bir kombinasyon yerinde sona erdi. Miso çorbası aldım (çünkü yemek için bir saniye daha bekleyemedim).

Ve birincil kursum için bir tofu sebze karışıklığı ve pirinç satın aldım. Bu yemeği yok ettim. Ciddi anlamda. Ayrıca bir galon ya da öylesine soya sosu, sağlayın veya alın.

Sonra biz beni bekleyen, Roomie Kelly tarafından yapılan kurabiye var otele geri döndü. “Ben” yerine “biz” i söylerdim, ancak bu noktada onları yalnız yiyorum.

Bunlar Nutella çikolatalı kurabiyeler ve hayatımı değiştirdi. Sadece karar, onu çok daha iyisi için değiştirip değiştirmediklerine dair hala var mı?

Tarifin yanı sıra varışta paylaşacağım!

İyi geceler ?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Koşu / Yürüyüş Stratejisi ile Koşmaya Nasıl Başlanacak

Koşu / Yürüyüş Stratejisi ile Koşmaya Nasıl Başlanacak

Tam olarak nasıl çalışmaya başlayacağınız. Yeni koşucuların yanı sıra geri dönen koşucular, kolaylaştırmak için koşu/yürüyüş süresi grafiği

Dışarıda koşarken maske ile bir anlaşma kullanmak

Dışarıda koşarken maske ile bir anlaşma kullanmak

Koronavirüs salgını sırasında koşmak veya dışarıda yürümek için maskeyle uğraşın. CDC’den maske kullanma yönergeleri. Be ile ilgili öneriler

Surf City yarı maraton sonuçları ve özet

Surf City yarı maraton sonuçları ve özet

Surf City Maratonu ve yarı maraton sonuçlarının yanı sıra özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğraflarının yanı sıra eğlence

Patates ve Chorizo ​​Tacos tarifi

Patates ve Chorizo ​​Tacos tarifi

Koşucular vejetaryen tarifi için basit patates ve chorizo ​​tacos. Meksikalı geleneksel chorizo’nun daha hafif versiyonu. Koşucu tarifi

Sandaletin en iyi koşucusu, Lorena Light Foothed Runner – Netflix Doc RecAP

Sandaletin en iyi koşucusu, Lorena Light Foothed Runner – Netflix Doc özet

Lorena hafif ayaklı bayan değerlendirme koşu podcast. Koşarken yürümek iyi mi? Koşu hedeflerinize göre inceleyin

Koşmak için en iyi iç çamaşırı

Koşmak için en iyi iç çamaşırı

Koşucular için en iyi iç çamaşırının listelenmesi. Instagram’dan Soru -Cevap Çalıştırma. Diego Takdir Postası ile Ulusal Köpek Günü

⚡ Shareaholic tarafından

.

500 $ North Face Hediye Kartı

kazanmak için girin Bu, North Face adına benim tarafımdan yazılmış sponsorlu bir yazı. Tüm görüşler% 100 benim.

Merhaba! Nasıl gidiyor? Ben sadece burada Spibelt’imi sallıyorum ve 500 dolarlık bir North Face hediye kartı kazanmanız için bir fırsat paylaşıyorum. Oldukça süslü, ha?! (Hediye kartı, benim rastgele değil.)
En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01

Canlı
00:00
08:21
00:51

Son zamanlarda, Batı Yüzümün North Face’ten dağ atletizm hattını denemek isteyip istemediğini görmek için North Face Company’de bir temsilci ile temasa geçtim.

Hat, dayanıklı olmak için özel olarak oluşturulmuştur, tam bir hareket aralığına izin vermek ve sizi kuru tutmanıza yardımcı olmak için FlashDryxd kullanır. Dağ atletik hattı açık havada ve spor salonlarında en zorlu ortamlara ve tüm farklı sporculara dayanmak için kontrol edildi.

Bunların hepsini takdir ediyorum, ama dün buzlu kahve almak için kendimi çok fazla açmadım. #Savunmamda, şimdi birkaç koşuda reaktör kısa kollu tişört giydim. Döküm terime karşı gerçekten iyi duruyor.

Şimdiye kadar reaktör kısa kolu ve kadın nabzı şortlarını sporladım. Bu parçaların her ikisi de bu Florida sıcağında dışarıda koşmak için bazı sağlam ter kasıtlı yeteneklere sahiptir!

Sıradaki sıcak pembe tank ve yoga/yürüyüş/diğer pantolonları denemek için kendinden geçmişim!

North Face, dişli, blog yayınları, sosyal ve daha fazlasını bağlamanın yollarına sahip olan ücretsiz bir uygulamaya sahiptir. Mountain Atletizm uygulamasını buradan indirin.

Buradaki tüm ekipmanlara göz atın:

Daha da fazlası için North Face, Facebook’a göz atın!

Twitter’da North Face’i #itrainfor hashtag ile takip ettiğinizden emin olun

Ve 500 dolarlık bir hediye kartı veriyorlar!

Girmek için aşağıdaki bağlantıya göz atın:

Yükleniyor…

Soru: Neredesin – Kuzey, Güney, Doğu mu Batı?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Dışarıda koşarken yüz maskesi giymek

Dışarıda koşarken yüz maskesi giymek

Koronavirüs salgını sırasında koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi. CDC’den maske takma yönergeleri. Be hakkında fikirler

Falling Favoriler

Falling Favoriler

Sonbahar için koşu donanımına sahip olmanız gerekir. Tüm koşucular için bu sezon elinizden gelenin en iyisini yapmak için fikirler. artı en sevdiğim koşu dişlimi

Geceleri güvenli koşmak için en iyi vites

Geceleri güvenli koşmak için en iyi vites

Karanlık sabah koşuları veya gece koşuları için en iyi koşu ekipmanı. Karanlık koşular veya yürüyüş ve yansıtıcı için koşu dişlisini aydınlatın

Tatil Listesi’ni tekrarlayın ve anket

Tatil Listesi’ni tekrarlayın ve anket

Blog Anketi 2020 ve Tatil Listesi. Run Noel kartı listesini tekrarlayın ve en iyi hayatınızı çalıştırmak için neye ihtiyacınız var

Disneyland’a gitmeden önce fikirleri bilmeniz gerekiyor

Disneyland’a gitmeden önce fikirleri bilmeniz gerekiyor

Disneyland 2021’e gitmeden önce fikirleri bilmeniz gerekiyor. Disney, en iyi günü geçirmek için politikaları ve bilgileri yeniden açma

Dr. Oz’da görüldüğü gibi bir maske fikirleriyle koşmak

Maske Fikirleri ile ÇalışmakDr. Oz’da een

Dr. Oz Show 2021’de görülen koşucu fikirleri için yüz maskesi. Run Eat Reve’ten bir maske görgü kuralları ile çalışıyor.

⚡ Shareaholic tarafından

.

Katy ile FitBloggin Cuma

Cuma günü başka bir fitbloggin zamanı! İyi şeylere doğru gitmek istiyorsanız aşağı kaydırın

Dün gece yatmadan geçtim ve bu sabah uyudum. Bu yüzden spor salonuna gittim çünkü koşu bandında 2 mil ve Step Machine’de 20 dakika yağmur yağıyor ve yapıyor.
En son videolarım

Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21

Canlı
00:00
08:21
04:34

Eve giderken benim için yeni bir çiftçi pazarı gördüm! Hiçbir şey almadım, ama orada olduğunu bilmekten memnunum!

Eve gelip duş aldığım zaman (hardcore ter ve meraklı olmanız durumunda kokuyordu) 11:00 oldu !!! Öğle yemeği yapmaya karar verdim. Yoksa brunch mı?

Erken bir öğle yemeğinde brunch yapan nedir?

Pizza ile gittim. Pizzanın brunch olduğunu sanmıyorum. Yumurta Benedict brunch. Pizza pizza.

Yanda salata yerine çorba vardı. Güzel değil, ama lezzetliydi! Bir ton çorbam var ve neden bundan kaçındığımı bilmiyorum.

Bu çorbaydı. Onu sevdim.

Şimdi Cuma günü başka bir FitBloggin turu zamanı !!!

Bu hafta Katywidrick.com’dan Katy ile konuşuyoruz

1. Ne zamandır blog yazıyorsunuz / Neden başladınız?

Kasım 2007’de yemek, fitness ve rastgele düşünceler hakkında blog yazmaya başladım – blog yazarında, Silly Tater Tot adlı bir sitede ve bir karmaşa oldu. Bloglama ile ilgili ilk şeyi bilmiyordum, ama yazmayı çok sevdim. Son zamanlarda bir TV haber yapımcısı olarak işimi bıraktım ve bir başlangıç ​​için çalışmaya başladım. Yeni çalışmam için tutkuluydum, gelecek için büyük planlar vardı ve bir çıkış istedim.

4 yıldan fazla bir sürede blogcu olarak tamamen değiştim. Şimdi yeni sitem Katywidrick.com’da sosyal medya ve teknoloji ipuçları ve sağlıklı yaşam hakkındaki düşüncelerim veriyorum. Blogu hala bir çıkış olarak kullanıyorum, ancak “yaşam” durdurdum ve daha geniş konulara dalmaya çalıştım.

2. FitBloggin’de hangi konu hakkında konuşuyorsunuz?

Ortak sunum Jess ve ben kişisel bir marka oluşturmaktan ve tüm kitle boyutlarından ve türlerden blogcuların kendi seslerine gerçekten sahip olmalarının ve onları benzersiz kılan şeyleri kutlamalarının neden bu kadar önemli olduğunu düşünüyoruz.

Buna ek olarak, 300’den fazla blogcu tarafından gönderilen bilgileri kullanarak gerçekten şaşırtıcı bir sağlıklı yaşam blog yazarı anketinin sonuçlarını açıklayacağız.

3. Bunun neden önemli bir konu olduğunu düşünüyorsunuz?

Birçok blogcu, bir marka oldukları fikrinden korkuyorlar – ayda 1 milyon sayfa görüntülemeleri veya bir ton para kazanmaları gerektiğini düşünüyorlar. Hedefleriniz ne olursa olsun, sitenizi hem kullanıcı dostu hem de yönetmeyi kolaylaştırmanın kolay yolları vardır. Ve çok sayıda blogcunun blogosfere ilk girdiklerinde bu ipuçlarını ve püf noktalarını aldığını düşünmüyorum.

4. Geçen yıl FitBloggin’e gittiniz – en sevdiğiniz kısım neydi?

Geçen yıl FitBloggin’e katıldım ve blog yazarı olarak yaptığım en önemli şey abartı olduğunu düşünmüyorum. Geçen yılki etkinlik sırasında ve sonrasında günlerde yayınladım, ancak panel tartışmaları, ağ ve öğrendiğim şeyler arasında, temelde sitemi başlatmak zorunda kaldım – ve şimdiye kadar verdiğim en iyi karardı.

O zamandan beri, sayfa görüntülemelerim çok yükseldi, topluluğum her zamankinden daha güçlü ve bence özel nişimde bir liderlik rolü alabildim.

Buna ek olarak, FitBloggin’in etkinliği, sonunda sağlıklı yaşam ve bloglamaya odaklanan haftalık bir sohbet olan Twitter’da #Fitblog sohbetleri olacak fikrini tetikledi. Bu geldi çünkü FitBloggin’de başladığımız müthiş tartışmaları sona erdirmek istemedim ve kişisel tutkumu ateşleyen ve her hafta yüzlerce insana ilham veren bir proje olduğu ortaya çıktı.

5. Siz veya blogunuz hakkında bilmemiz gereken başka bir şey var mı?
İster diğer blogculara, markalara veya teknolojiye olsun, insanları birbirine bağlamaya yardımcı olmayı seviyorum… ve her zaman geri bildirim veya tartışmaya açıkım. Sitemde, daha iyi bir blog yazarı olmak için en iyi WordPress eklentileri ve yapabileceğiniz 10 şey hakkında bilgi edineceksiniz, ancak neden hip hop, burlesque ve kutup dansı gibi dansları yapmayı sevdiğimi göreceksiniz ve neden Food Network Beni bir promosyonla deli ediyor, bence saldırgan.

Ben vejetaryenim, triatlonlar için koşmayı ve antrenman yapmayı seviyorum, bir bira blog yazarı ile evliyim ve iki büyük salatma köpeğim var. Florida’da yaşıyorum ama asla tema parklarını kontrol etmeyin ve yapabilseydim, her öğün için bitter çikolata yerdim.

Geçen haftanın FitBloggin Cuma günü buradan göz atabilirsiniz.

(kaynak)

Soru: “Brunch” brunch yapan nedir? Günün zamanı? Gün (sadece hafta sonları gibi)?

Bunu bulmam çok önemli… bilirsiniz, bu yüzden öğle yemeği yiyip edemeyeceğimi biliyorum.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi

2022 için çalışan hedeflerin nihai listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!

2020 Hedefler – Yeni Her Şey Ama Bloglamaya Dönüş

2020 Hedefler – Yeni Her Şey Ama Bloglamaya Dönüş

Merhaba!! nasılsın Son 2 hafta boyunca biraz zaman geçirdim Yeni Yıl kararlarım ve hedeflerimi gerçekten düşünerek F

Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast

Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast

Koşu, blog, saç, kuvvet antrenmanı ve daha fazlası hakkındaki sorularınız! Buna gelen tüm soruları cevaplıyorum

Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?

Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?

Maraton Eğitim Dergisi’ni başlatın. 1. Gün uzun vademden sonra check -in. Önümüzdeki 90 gün boyunca günlük güncellemeler koşu ve tarif

Run Run Eat tekrar tekrar!

Run Run Eat tekrar tekrar!

yeni yılın kutlu olsun!! Lil zamandan geri döndüm ve 2022 için size en iyi dilekleri göndermek istiyorum. Seni ve bloglamayı özledim

Pizza omlet tarifi-2 yolları

Pizza omlet tarifi-2 yolları

Sağlıklı kahvaltı pizza omlet tarifi az yağlı gerçek Kaliforniya mozzarella. Kahvaltı için yumurta kabuk pizza tarifi, lun

⚡ Shareaholic tarafından

.