İyi ve ortalama öğrenci arasındaki fark yirmi dakikadır

İyi ve ortalama öğrenci arasındaki fark yirmi dakikadır

Vasat öğrenciler hafta içi 20 dakika ve 24 saniye daha uzun uyuyacaklarsa, notlarını iyileştirebilirler. Bu bir çalışmada, Suudi Arabistan’daki King Saud Üniversitesi’nde BMC Tıp Eğitimi’nde yayınlanan uyku araştırmacılarının önerilmektedir.

Notlarınız hakkında ev yazacak bir şey yoksa, elbette her zaman DEHB ilaçlarını alarak onları artırmayı deneyebilirsiniz. Tek kişi sen olmaz. Ancak muhtemelen ilk olarak tıp öğrencilerinde çalışma notları ve uyku düzenleri arasındaki ilişkiye bakan Ahmed Bahammam’ın kısa makalesini okumaya değer.

Bahammam, 410 öğrenciden oluşan bir grubu notlarına göre gruplara ayırdı: ortalama öğrenciler [115’i] ve seçkin öğrenciler [295].

Daha sonra iyi veya daha az iyi notlardan kısmen sorumlu yaşam tarzı faktörlerini aradığında, uykunun önemli bir rol oynadığını keşfetti. İyi notları olan öğrenciler hafta boyunca ortalama çeyrekte gece yarısında yatağa gitti; Ortalama notları olan öğrenciler gece yarısından ondan onda yattılar.

Aşağıdaki şekil, öğrencilerin hafta boyunca aldığı saat uyku sayısını göstermektedir. İyi öğrenciler 6 saat 17 dakika alırken, vasat öğrenciler sadece 5 saat 56 dakika yönetti.

Hafta sonları hem iyi hem de vasat öğrenciler aynı miktarda uyudular.

İyi notları olan öğrencilerin yüzde ellisi de yeterince uyku aldıklarını düşündüklerini söyledi. Vasat öğrenciler arasında rakam yüzde otuzdu.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, iyi notlara sahip öğrenciler sınıflar sırasında daha az uykulu hissettiler.

Araştırmacılar, çalışmalarının öğrencilerin daha fazla uyurlarsa daha iyi sonuçlar alacaklarına dair sert kanıtlar sunmadığını itiraf ediyorlar. Epidemiyolojik çalışmalar nedensellikleri değil ilişkileri tespit edebilir.

Araştırmacılar, “Çalışma kesitsel olduğu için, yetersiz uykunun uzun vadeli etkileri hakkında hiçbir sonuç çıkarılamaz” diye araştırmacılar. “Uyku kalitesinin ve modelinin geliştirilmesinin akademik performansın iyileştirilmesine katkıda bulunacağını varsaymak mantıklı olsa da, bir neden-sonuç ilişkisi kurulmamıştır.”

Tıp öğrencilerinde uyku ve uyandırma uygulamaları ve akademik performans arasındaki ilişki: Kesitsel bir çalışma.
Soyut

ARKA PLAN:

Uyku/uyandırma uygulamaları ile tıp öğrencilerinin akademik performansı arasındaki ilişki literatürde yeterince ele alınmaktadır. Bu çalışma, tıp öğrencilerinde akademik performansla uyku uygulamaları ile uyku süresi arasındaki ilişkiyi değerlendirmeyi amaçlamıştır.

Yöntemler:

Bu çalışma Aralık 2009 ve Ocak 2010 arasında King Saud Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde gerçekleştirildi ve birinci (L1), ikinci (L2) ve üçüncü (L3) akademik düzeylerde sağlıklı tıp öğrencilerinin sistematik rastgele bir örneğini içeriyordu. Demografi, uyku/uyanma programı, uyku alışkanlıkları ve uyku süresini değerlendirmek için kendi kendine uygulanan bir anket dağıtılmıştır. Gündüz uykululuğu Epworth Uykululuk Ölçeği (ESS) kullanılarak değerlendirildi. Okul performansı “mükemmel” (GPA? 3.75/5) veya “ortalama” (GPA <3.75/5) olarak sınıflandırıldı. SONUÇLAR: Son analiz 410 öğrenciyi (erkek:%67) içeriyordu. Yüz on beş öğrencinin (%28) “mükemmel” performansı vardı ve 295 öğrencinin (%72) “ortalama” performansı vardı. “Ortalama” grubun, sınıfta uykulu hisseden öğrencilerin daha yüksek ve daha yüksek bir yüzdesi vardı. Buna karşılık, “mükemmel” grubun hafta içi daha erken bir yatmadan önce ve TST'yi geliştirdi. Yeterli uyku ve sigara içmeyen öznel his, “mükemmel” performansın tek bağımsız yordayıcılarıdır. ÇÖZÜM: Azalan gece uyku süresi, hafta içi ve hafta sonları ve gündüz artan uyku halleri, tıp öğrencilerindeki akademik performansla negatif ilişkilidir. PMID: 22853649 [PubMed - Medline için endekslenmiş] PMCID: PMC3419622 Kaynak:

Çalışma – Olimpiyat savaş sporları sporcuları, hızlı ağırlık kesimlerinin yanı sıra hızlı aşırı ağırlık kesme yöntemlerinin getirdiği perforans

dehidrasyonu, savaş sporlarında iyi belgelenmiş yaralanmaların yanı sıra ölüme de yol açmıştır. Bu savaşa rağmen spor sporcuları bu yöntemleri rekabet avantajı ile sonuçlandıkları algısı altında devam ediyorlar. Yakın tarihli bir araştırma çalışması, daha düşük ağırlıklı bir sınıfta mücadele etmenin avantajının, dayanıklılıktaki her türlü azalmayı ve dehidrasyonla tetiklediği patlayıcıyı dengeleyebileceğini keşfeden bu inançları ne yazık ki destekledi.

Bu ay Worldwide Spor Beslenmesi Derneği Dergisi’nde yayınlanan “Rekabet Olimpik Savaş Sporlarında Farklı Dereceler Hipohidrasyona Uygun” “Kas Kasılma Hızı, Dayanıklılık ve Güç Çıktı Modifikasyonları” başlıklı son çalışma, 163 Savaş Dergisi Dergisi’nde yayınlandı. 2013 Kıdemli İspanyol Ulusal Şampiyonası sırasında spor sporcuları.

Sporcuların hepsi Olimpiyat savaş sporlarında yarıştı (boks, güreş veya tae kwon yapmak).

Araştırma çalışması, sporcuların% 84’ünün değerlendirme işlemlerinde (% 42 kötü susuz) dehidre edildiğini ve bu sporcuların değerlendirme ile uyumlu olarak rehidrat edildiğini ortaya koydu.

Sporcuların% 63’ü tam ağırlıklı bir sınıfta ağırlık kazandıklarından daha yüksek bir şekilde mücadele etme noktasına kadar rehidred.

Araştırma çalışması, sporcuların farklı kas kütlesi dayanıklılığının yanı sıra hem değerlendirmede hem de rekabet için rehidrasyona uymada güç çıkış egzersizlerinden geçti. Susuz sporcular nöromüsküler performansı azaltmıştı, ancak bu kas kütlesi fonksiyon kayıpları rekabet zamanında kısmen rehidrasyon ile geri kazanıldı.

Araştırma çalışması, yazarların “belki de, sporcunun alışılmış ağırlığının altındaki bir ağırlık sınıflandırmasında bir ağırlık sınıflandırmasında mücadele etmenin avantajı, biraz tartışmanın olumsuz etkilerini dengelemeye yol açan madalya kazananlarının en susuz olanlar arasında yer alan madalya kazananlarının. hipohidrate. ”

Sporcuların bazı durumlarda güvenlik üzerindeki sonuçlardan çok daha fazla esinlendiği göz önüne alındığında, bu araştırma çalışması, atletik komisyonların ve diğer savaş sporları düzenleyici kurumların hızlı aşırı ağırlık kesintilerinin tehlikeleri konusunda uyanık kalmaları için sürekli gereksinimi vurgulamaktadır. Bu pratik yöntemler, aşırı sporcuları kendilerinden korumak için bir yerde.

Tam araştırma çalışması burada keşfedilmiştir.

Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook

Bunun gibi:
Yükleme gibi …

İlgili

Araştırma, Gençlik Savaşı Sportsmay 31, 2022in “Güvenlik Çalışmaları”
Çalışma, savaş sporları sporcularında fiziksel/psikolojik zorlukları, hızlı aşırı ağırlık kesimlerinden 11 Aralık 2020in “Güvenlik Çalışmaları” ndan belirler
Battle Sportsapril 12, 2022in “Güvenlik Çalışmaları” nda incelenen sarsıntı ve ağırlık kesme semptomları

Nevada atletik tazminat, Jake Ellenberger Ayak Boşluk TKO Charm’ı

bu ayın başlarında tuhaf bir şekilde bir maç kaybetti. UFC TUF 24 finali üzerinde mücadele ederken Ellenberger kaydı ve sol ayağı mat ve alt çit arasında sıkıştı. Rakibi, (yasal olarak) rejime, hakem Herb Dean’in zaman aşımı olarak adlandırılana kadar greve geçti. Bunun bir cihaz arızası hakkında düşünülüp düşünülmediğini ve yanıtın maçın sonunu sona erdiren bir TKO olarak adlandırılmadığını söylediğinde sordu.

Ellenberger, hakemin uygunluğundan şüphe etmek de dahil olmak üzere bir dizi zorlayıcı puanı artırmaya itiraz etti.

Ne yazık ki Ellenberger için ve itirazların başarılı olabileceği son derece kısıtlayıcı koşulların bir örneğinde, Nevada atletik tazminatı, kuralların tercüme edilmesinde herhangi bir hatayı reddetti, tuhaf gerçekler setinde yer almadı. maç.

Cazibe İcra Direktörü Bob Bennett’in reddedilmesinde “NAC 467’de hakemlerin bir karar vermeden önce diğer yetkililere danışmak için bir zaman aşımı çağırmasını önleyen bir hüküm yok”. Cihazların arızası/parazitinin bir zaman aşımına yol açtığı ve Bennett’in yeniden başlatılmasının yanı sıra, “NAC 467’nin bu gibi durumlarda yarışmaların devam etmesini gerektiren bir düzenleme içermediğini belirtti. İddia edilen emsal, bir hakemin kararının değiştirilmesi için gerekçeler sağlamaz ”.

Bennett’in cazibeyi reddetme nedenlerinin bir kopyasını aldım ve bunlara burada ilgilenen herkes için erişilebilir.

NAC-Letter-To-Ellenberger-Re-Apal

Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook

Bunun gibi:
Yükleme gibi …

İlgili

Ellenberger Charm – 5 Aralık 2016 PlayDeced 2016’da 1 Yorum ile Yasal İlkeler
Ya Werdum kaybederse? Hızlı bir yasal arıza 11 Aralık 2016
Virginia İyon Cutelaba TKO Kayıp Temyiz 21, 2020

Vücut geliştirme çifti Craig & Kelly suçlu

Vücut geliştirme çifti Craig & Kelly suçlu

Las Vegas (AP) – İki eski vücut geliştirme yıldızı, önde gelen cinayet duruşmalarının başlamasından sadece günler önce, kişisel asistanlarının ölümü ile bağlantılı olarak suçlu memnuniyete girdi.

43 yaşındaki Craig Titus, Cuma günü geç saatlerde ikinci derece cinayetten suçlu bulundu, kaçırma ve Aralık 2005’te 28 yaşındaki Melissa James’in öldürülmesi kundaklama.

Kadının vücudu, Las Vegas’ın dışındaki çölde yanmış bir üst düzey sedanın gövdesinde keşfedildi.

Titus’un karısı 35 yaşındaki Kelly Ryan, kundaklamadan suçlu bulundu ve ölümcül bir silahla batarya için bir Alford itirazına girdi ve önemli ölçüde bedensel zarar verdi. Alford savunması, Ryan’ın suçluluğu kabul etmediğini gösteriyor, ancak onu mahkum etmek için yeterli kanıt olduğunu kabul etti.

Hem Titus hem de Ryan başlangıçta davada ölümcül bir silahla cinayetle suçlandı.

Bölge Avukat Yardımcısı Robert Daskas, “Craig Titus’un Melissa’nın ölümünden sorumlu olduğuna ve Kelly’nin çoğunlukla ölümü örtmeye dahil olduğuna inandık” dedi. “Bu sonuçları bir jüri kararı veya suçlu itirazla edinmiş olsun, bizim için önemsizdi.”

Mahkeme 18 Temmuz için belirlendi. Titus 15 ila 55 yıl hapis cezasına çarptırıldı. Ryan’ın suçlamalarının her biri iki ila 15 yıl hapis cezası getiriyor veya yargıç denetimli serbestlik sağlayabilir.

Avukat, Titus’un karısındaki sorunun basitliğini kısmen kabul ettiğini söyledi.

Marc Saggese, “Eşini şartlı tahliye olmadan yaşamı gösterebilecek birinci derece cinayet suçlamalarına tabi tutmamak için yükümlülüğü kabul etme kararı aldı” dedi. “Bunu kabul etmeyebilir.”

Titus, 1996’da bir vücut geliştirme şampiyonunun yanı sıra Bay Olympia rakibi ve Ryan’ın geçmiş bir fiziksel fitness Amerika ve dünya çapında fiziksel fitness kazananı.

İlk başta James’in aşırı dozdan öldüğünü ilan ettiler. Yetkililere paniğe kapıldıklarını, vücudunu araçta yaktıklarını ve daha sonra kasabadan ayrıldıklarını söylediler, çünkü ölümü konusunda endişeli oldukları kariyerlerine zarar vereceklerdi. 23 Aralık 2005’te Stoughton, Mass.

Savcılar onları bir sersemletme silahı kullanmak, morfin veya ilişkili bir ilaç uygulamakla ve aynı zamanda James’i boynunda bir malzeme veya kablo ile boğmak veya boğmakla suçladılar. Ancak, ölümünün nedeni, adli tıp tarafından “belirlenmemiş” olarak yönetildi.

Çift yetkililere, başlamak istedikleri fiziksel bir fitness giysisi hizmetini ele almak için James’i evlerine aldıklarını söyledi, ancak banka hesaplarını yağmaladığını bulduklarını söyledikten sonra onu tahliye etti.

Titus da yetkililere James ile Ryan’ın anlamadığı bir ilişkisi olduğunu söyledi.

Çift, steroidlerin kullanıldığını kabul etti ve James’in de aynı şekilde ilaç kullanımı öyküsü olduğunu ilan etti.

Dengeli yemediğinizi anladığınızda sezgisel yemekte

Merhaba! Tam olarak nasılsın gün nasıl gidiyor? Tam burada sahil şeridi tee’ye koşuyorum. Ben de son derece dikkat çekici bir yarış olduğu gibi çevre dostu kullanmayı sevdiğimi düşünürüm!

Sezgisel yemek ve aşırı yemek

Ben de bugün karbonhidratları canlandırıyorum (her zamanki gibi). Snacky hissettiğimde, kalori akıllıca çok fazla zarar vermeyecek yiyeceklerle ‘sadece yemek’ istemesini tatmin etmeye çalışıyorum – bu eski binging alışkanlıklarından bir başa çıkma sistemidir. Genel inkar, yiyecek veya kalori ile ilgili değildir.
En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48

Canlı
00:00
08:21
00:51

Bazen isteklerimi dinlemek ve vücudumun gerçekten ihtiyaç duyduğu şey olduğundan emin olmak arasında bir denge keşfetmek zordur. Çoğunlukla dünyada istediğim her şey 80/20 -% 80 sağlıklı% 20 yemeye çalışıyorum. Bunun bir gıda grubuyla veya daha fazla ‘önemsiz’ ile biraz fazla yaptığımı hissettiğimi, diyetimin bir parçası olmasını sağladığımdan emin olmak için.

Gerçekten sezgisel bir yiyen olduğunuzda, isteklerin yanı sıra hoşgörülerin bir bütün olarak dengelenmesine inanıyorum. Bu, bir gün biraz daha hoşgörülü olabileceğini gösteriyor, ancak bazı günler de inanılmaz derecede sağlıklı. Bu sadece bir gün yemek, kalori veya karbonhidrat gramı ile ilgili değil, bir bütün olarak diyet planınızla ilgili ve sizin için çalışan bir denge keşfetmekle ilgilidir.

Bugün öğle yemeği gerçekten son derece sağlıklı bir dengeydi – yumurta ile salata yanı sıra büyük bir harika patates.

Genellikle Kaliforniya’nın büyüklüğüdür !!! Ya da en azından Kaliforniya Kesme Kurulum

Şimdi bir yürüyüşün zamanı geldi. Tam işte benim tercih ettiğim koşu yiyin ve aydan itibaren blog makalelerini tekrarlayın:

Favori koşu

SR ile PCRF Yarı Maratonu. Aynı şekilde – yarışa 3. koyduğumu keşfettim !! Ha! Resmi zamanımın 1: 49: 11’de bir ‘hızlı zaman’ hakkında düşünülenlerin yakınında olmadığı düşünüldüğünde inanılmaz derecede sıra dışı. Yine de benim günümü yaptım !!

Onurlu söz: La Marathon – O gün çok sıcak olduğu için bu yarış hakkında son derece endişeliydim.

Favori Eat

Oh, Pazar günü çikolatalı kek zorluğu ahhh-mazing oldu.

Bu kahvaltı tarifi de oldukça lezzetli…

Fransız Tarçın Tost Crunch tarifi

En sevdiğim yayın tekrarlamak istiyorum

VLOG – Koşarken tüm bu donanımı nasıl getireceğiniz!

Soru: Bu ay en iyi koşunuz veya egzersiziniz neydi?

Yediğin en iyi şey neydi?

Yaptığın en iyi şey neydi?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Calgary’nin MMA’nın Birleşik Kılavuzları Derlemesi Diğerleri için Mükemmel Bir Tasarım Şablonu

Bu haftanın FOX ON FOX etkinliği Calgary’de yapılacak. Alberta, bildiğim kadarıyla, savaş sporlarını eyalet çapında veya eyalet çapında değil, ancak belediye düzeyinde düzenleyen tek Kanada veya ABD yargı yetkisidir. Bu amaçla Calgary savaşçı spor tazminatının bu etkinlik için düzenleyici gözetimi olacaktır.

Tazminat üreten Calgary Tüzüğü, “Tazminat, alt bölüm (1) uyarınca bir savaşçı spor etkinliğinin yürütülmesini yöneten yönergeleri tanıdığında veya benimsediğinde, tazminatın yönergelerin bildirimine neden olması gerekir. yayınlanan.”. Komisyonun sitesinde bariz güncellemeler nedeniyle, bu haftanın UFC etkinliği için oynadığı yönergeler yayınlanmamıştır. Yürürlükteki yönergelerin tazminatına ulaştım ve bana bir kopya sundular. Kısacası, Boks Komisyonları Derneği üyelerinin yanı sıra savaş sporları üyelerinin çoğunluğu tarafından üzerinde anlaşmaya varılan MMA’nın en son “Birleşik” kılavuzlarını kullanıyorlar. “Yeni Birleşik Kurallar” olarak adlandırılan.

Calgary tarafından dipnotlarla bir araya getirilen uyumlu ‘Birleşik Kurallar’ ve belirli yönergelerin tam olarak nasıl yorumlanacağına dair açıklamalar, bugüne kadar gördüğüm en kapsamlı ve okuyucu dostudur. ABC’nin farklı yönergelerini ve değişiklikleri tek bir belgede bir araya getirerek mükemmel bir görev yaptılar. MMA politikalarını Calgary’nin şablonunu değerlendirmek için yükseltmek isteyen her türlü yargı yetkisini motive ederim.

Tam yönergeler tam burada keşfedilebilir ve tüm MMA paydaşları ve taraftarlar için kontrol edilmeye değer – Calgary Savaşçı Spor Tazminatı Birleşik MMA Kuralları

Reklamcılık

Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook

Bunun gibi:
Yükleme gibi …

İlişkili

Calgary Savaşçı Spor Tazminatı alıntı yapısal “Ezici İş Yükü”; Yönetişim arıyor 10 Şubat 2014in “Calgary Savaş Edebilirlik Spor Komisyonu”
Calgary Savaşçı Spor Komisyonu’nun Ammajune 26, 2013’te “Amatör MMA Yasası” nı kontrol etme yetkisini yıkmak
Calgary, AFC Stampede MMA’da Amateur MMA fişini çeker 9 gece gece “Amatör MMA Yasası”

Maryland Atletik Tazminat, MMA’da doping temizleme yolunda olumlu bir adımda Zuffa PED Test Finansman Teklifinden

yararlanan Maryland atletik tazminatının Zuffa’nın iyileştirilmiş PED testi için ödeme teklifinden yararlandığı görülüyor. Bloodyelbow, “UFC hafif ağır siklet Jon Jones kısa bir süre önce, Maryland, Maryland’deki UFC 172’de Glover Teixeira’ya karşı başlık savunmasına hazırlanırken Maryland’in saatinde rastgele kan geçirdiğini ve idrar testlerine maruz kaldığını bildirdi. ” Görünüşe göre Teixeira benzer şekilde benzer testlere tabi tutuluyor.

Son zamanlarda tartışıldığı gibi, komisyonlar, Zuffa’nın sporun temizlenmesine yardımcı olmak ve ihmal edilen PED testi uygulamaları için atletik tazminat yükümlülüğünü en aza indirmek için daha da bilgi vermek için finansman teklifinden yararlanmak için akıllı olacaktır.

İlginç bir şekilde, hızlı bir yasal döküm, Maryland’in gelişmiş test çabalarının muhtemelen Maryland atletik tazminatı Zuffa ve ilgili sporcular arasında işbirlikçi bir çaba olduğunu ortaya koyuyor.

Maryland MMA düzenlemeleri kan testi tartışırken, bunlar HIV taraması ve hepatit B ile sınırlıdır. Bu, tazminatın PED amaçları için kan testi yapma kabiliyetini sınırlamaktadır. Düzenlemeler, PED taraması için kullanılacak zorunlu zorunlu-acımasız idrar testi için telefon görüşmesi yapmaktadır.

Sonuç olarak, PED testinin kan öncesi kan taramasını içermesi için kutlamaların rızası gereklidir. Kredi, Zuffa, tazminat ve savaşçıların büyük liderlik göstermesinin yanı sıra diğer MMA düzenleyicilerine olumlu bir örnekten kaynaklanmaktadır.

_____________________________________

GÜNCELLEME – MMAFighting, Maryland atletik tazminatının yukarıdakilerle ilgili açıklamayı yayınladığını bildiren raporlar:

“Maryland, 26 Nisan’da UFC 172’de mücadele etmeye hazırlanırken, şu anda uzman MMA savaşçıları Jon Jones ve Glover Teixeira’nın şu anda yürütülen rekabet dışı rastgele ilaç testlerinin gizliliğini korumanın yanı sıra atletik tazminat saygıları belirtiyor. , 2014 Baltimore, Maryland. Bir kişinin veya her ikisinin de bu tür testler hakkında kamuya açık bir şekilde yorum yapması koşuluyla, Maryland atletik tazminatın, Bay Jones ve Bay Teixeira’yı, Ultimate Fighting Championship’e (UFC) ek olarak, bu ekstra ilaçları destekleme işbirlikleri için övgüde bulunduğunu belirtti. Test Önlemleri. Maryland, atletik tazminatın bu tür önlemlerin önemli olduğuna ve MMA’nın sporuna olumlu bir şekilde gösterildiğine inanıyor. Baltimore’da UFC 172’yi düzenlemeye devam ediyoruz. Testin gizliliğini sağlamak için, Maryland’den şu anda bu konuda atletik tazminat belirtilmeyecek. ”

Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook

Bunun gibi:
Yükleme gibi …

İlişkili

Atletik Komisyonlar MMamarch 28, 2014’te “Doping”
UFC, agresif anti doping poliçe cazibesi 4, 2015’in “doping”
Zuffa, Cung Le’nin yanı sıra yasal serpinti mi olacak mı? 22 Ekim 2014 “Doping”

Genlerinizde kahve içiyor musunuz? Kafein alımı

kahve içme ile bağlantılı iki gende genetik varyasyonlar genlerinizde mi? Kafein alımı ile bağlantılı iki gende genetik varyasyonlar

ScienceDaily – Dünyada en yaygın olarak tüketilen uyarıcı olan kafein alımını etkilediği iki gen keşfedilmiştir. Ulusal Kanser Enstitüsü’nden bir araştırmacı ekibi, Harvard Halk Sağlığı Enstitüsü, Brigham ve Kadın Hastanesi ve Chapel Hill’deki Kuzey Carolina Üniversitesi, ABD’den 47.000’den fazla bireyden oluşan tüm genetik varyasyonu analiz etti. , açık erişimli dergi PLOS Genetics’te açıklandığı gibi.

Belirlenen genler, daha önce kafein metabolizmasında ve AHR’nin CYP1A2 politikasına dahil edilen CYP1A2 idi. Her iki gen için en yüksek tüketim genotipine sahip bireyler, en düşük tüketim genotipine sahip olanlardan ~ 40 mg daha fazla kafeinden, 1/3 bardak kafeinli kahve veya 1 kutu kola miktarına eşdeğerden çok daha fazla tüketti.

Kafein çeşitli fizyolojik ve tıbbi durumlarda rol oynar; Uyku modellerini, enerji seviyelerini, ruh halini, zihinsel ve fiziksel performansı da etkiler. Günlük kullanım üzerinde etkisi olan genlerin tanımlanması, bu koşulları daha iyi anlama şansı sağlar. Belirlenen genetik varyasyonların daha da fazla araştırılması, kafein metabolizmasının hızı, kanda tam olarak ne kadar süre dolaştığı veya sağlanan bir miktarda kafein tüketmenin fizyolojik etkilerinin tam olarak ne kadar güçlü olduğu hakkında fikir verebilir.

Sigara içilmesinin yanı sıra, yaşam tarzı davranışlarının genetik belirleyicileri tipik olarak tutarlı bir şekilde tanımlanmamıştır. Bu araştırma çalışması, ABD yetişkinlerinin% 90’ından fazlasına uygun bir yaşam biçimi olan genetik ve kafein alımı arasındaki bir bağlantı için tüm genomu analiz eden ilk çalışmalar arasındadır. Çalışmanın başarısı da benzer şekilde, diyetin ekstra genetik belirleyicilerinin ve yaşam biçimi davranışlarının gelecekte benzer bir genom temelli araştırma çalışması stratejisi kullanılarak belirlenebileceğini düşündürmektedir.

Hikaye Kaynağı:
Yukarıdaki hikaye, Halk Kütüphanesi tarafından sunulan materyallerden, AAA’ların bir hizmeti olan Eurekilert!

Dergi Referansı:
1. Marilyn C Cornelis, Keri l Monda, Kai Yu, Nina Paynter, Elizabeth M Azzato, Siiri n Bennett, Sonja I Berndt, Eric Boerwinkle, Stephen Chanock, Nilanjan Chatterjee, David Buper, Gary Curhan, Gerardo Heiss, Frank B hu, David J Hunter, Kevin Jacobs, Majken K Jensen, Peter Kraft, Maria Teresa Landi, Jennifer A Nettleton, Mark P Purdue, Preetha Rajaraman, Eric B Rimm, Lynda M Rose, Nathaniel Rothman, Debra Silverman, Rachael Stolzenberg-Silverman, , Meredith Yeager, Daniel I Chasman, Rob M van Barajı, Neil E Caporaso. Genom çapında meta-analiz, 7p21 (AHR) üzerindeki bölgeleri ve alışılmış kafein tüketiminin belirleyicileri olarak 15q24 (CYP1A2) belirler. PLOS Genetics, 2011; 7 (4): E1002033 doi: 10.1371/journal.pgen.1002033

Fitbit Tracker’ınıza Bağlandığınız 8 İşaretler

Günde 10.000 adım çivileme ile sağlıklı takıntınız sizi tüketiyor mu? Yalnız değilsin. İşte Fitbit Tracker’ınıza bağlandığınız sekiz ortak işaret.

1. “10.000 adım! Başarmak.”

2. En yakın alışveriş merkezine 10 mil? Getirmek. BT. Açık.

3. Bu ekstra adımları ve bir yer bulmanın ne kadar kolay olduğunu kutlayın.

4. Kayıp adımların endişesi tekrar grevler.

5. Telefonlar ödünç alınabilir, ancak bu adımları asla geri alamazsınız.

6. Kendi oturma odanızda ne kadar çok adım atabileceğiniz şok olursunuz.

7. Konfeti kim var?

8. Konu çizgileri üzerinde adım sayar.

Boşluğu doldur! Aşağıda konuşmaya katılın.

Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık problemini veya durumunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuza danışın.

Siyah sporcuların tarihi, “tarih yapma” kavramının, bireyleri ve kendi alanlarında bariyerleri hasar gören olayları onurlandırmak için kullanılan sınırsız bir terimdir

. Michael Jordan, Tiger Woods ve Serena Williams gibi sporlarda ev isimleri sporlarında ikonlardır ve oyunu kalıcı olarak değiştirmiş ve aynı zamanda büyük bir tarih yapmış olsa da, ders kitapları sık sık yöntemini açanlardan bahsetmeyi hatırlamıyor onlara.

Olimpiyatlarda yer alan ilk siyah sporcular, sigorta talebi dünya şampiyonu unvanları ve sporda ele aldıkları eşitsizlikleri, hakları için savaşmak için nihai mahkemeye ve her büyük sporda değiştirilen değişiklikleri yaptı. Her türlü ırk, cinsiyet, yetenek veya arka plandaki sporcular için çok daha iyi bir geleceği şekillendirmeye devam etmek için satın al, ilk etapta bu kadar ileri gitmemize yardımcı olan insanlara bakmalıyız.

Yapılması gereken çok daha fazla iş olduğunu kabul ederek, bu siyah tarih ayını bizden önce gelenlere teşekkür ederek kutlayalım ve Naomi Osaka gibi yeni nesil sporcuları ve Gabby Douglas’ı başarmak için motive etmeye devam edelim.

Aşağıda duymamış olabileceğiniz bu sekiz siyah sporcuya göz atın ve onurlarında aktif olun!

Binbaşı Taylor

Marshall Walter Taylor ve “Binbaşı Taylor” lakaplı olarak doğdu, 1899’da dünya bisiklet şampiyonu olduktan sonra her türlü sporda ikinci Afro -Amerikan dünya şampiyonu oldu. Jim Crow’da mücadele etmeye çalışırken Era, rekabete giden yolda birçok zorlukla uğraştı. Dünyanın en hızlı bisikletçisi olarak kaydedildi ve aynı zamanda bisiklet süren “sadece beyaz” politikalarını sökmenin yanı sıra düşünülme yeteneğini sürekli olarak savundu.

William Dehart Hubbard

Hubbard, özel bir sporda Olimpiyat Oyunlarında altın madalya kazanan ilk Afrikalı Amerikalı oldu. 1924 Paris Olimpiyatları’nda 24 feet rekor sıçrama ve 5 1⁄8 inç ile koşan uzun atlamayı kazandı.

Hubbard bunu 20’li yıllarda gerçekleştirirken, Jesse Owens’ın dört pist ve saha altın madalyası aldığı 1936 Alman Olimpiyatları’na kadar Olimpiyatlarda Siyah Amerikalıların varlığını sık sık gözden geçirmiyoruz. Bununla birlikte, aynı ‘36 Olimpiyatlarının gerçekten 17 siyah sporcunun da madalya kazanması gerekiyordu.

Ora Washington

Ora Washington’a Amerika’nın ilk siyah sporcusu olarak adlandırıldı, ancak dokuz düz Amerikan tenis Association single unvanlarını ve on iki düz çiftlik başlıklarını kazandıktan sonra bile hak ettiği tanınmayı alamadı. Philadelphia Tribunes ve Germantown Hornets için bir merkez. Washington, kadınların bile katıldıkları için her bakıldığında spor dünyasında değer kazandı. Grand Slam şampiyonluğu kazanan ilk siyah oyuncu olan Mentorluk Althea Gibson ile eğitim aldı.

Althea Gibson

Arthur’dan önce Althea vardı. Althea Gibson, 1956’da ve ‘57’de Grand Slam şampiyonluğunu kazanan ilk siyah oyuncu oldu. Aynı şekilde inanılmaz bir golfçüydü ve 1960’larda kadınların uzman golf turuna katılan ilk siyah kişi oldu.

Mahmud Abdul-Rauf

Kaepernick sahada diz almadan önce, Mahmud, ’95’teki oyunların yanı sıra ’96’da Yıldız Spangled Banner sırasında oturdu. Denver Nuggets için o zamanki nokta bekçisi, tek maçlık bir süspansiyon aldı ve aynı zamanda ayakta durmak için yapıldı, ancak İslam inancını tanıyarak başını eğmek için.

Surya Bonaly

Artistik patinaj hayranları olanlar, büyük olasılıkla Surya Bonaly’ye aşinadır, çünkü bir paten üzerine bir backflip inen tek artistik patinaj, 70’lerin ortalarında düşünüldüğünde artistik patinajda bir adım uzunluğunda.

Surya hiç Olimpiyat madalyası almamış olsa da, üç kez Dünya Kupası gümüş madalyası. Bonaly’nin daha sonraki mesleğinde, ırkçılığa, şiddete ve Fransa’daki sporlarda ayrımcılığa karşı savaşmayı amaçlayan bir dernek için savunucu oldu. Tek siyah Olimpiyat madalyası patenci 1988’de Debi Thomas’dı.

Cheryl White

Cheryl White ilk siyah kadın jokeydi. 1971’deki ilk yarışına katıldı, son koyarken, günde beş yarış kazanan ilk kadın jokey olduğu için rekor kırarken mesleğinde daha sonra geri dönüş yaptı.

1992’de emekli olduğu zaman, toplam 750 yarış kazanmıştı.

Seli

Sel ve diğer takım arkadaşları Phillies’e takas edildiğinde, oyuncuların kendileri için ticarette ağırlık verme haklarını en aza indiren sözleşmelere karşı ayağa kalktı. Normalde ırkçı hakkında düşündüğü hayranlarla ve 1972’de Kardinaller için bir merkez saha oyuncusu olan Curt Flood’u nihai yere gitti.Beyzbol komiseri Bowie Kuhn’a karşı mahkeme, daha sonra uzman sporcular için ücretsiz şirket olmayı zorladı.

Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.