Merhaba!! nasılsın Umarım en iyi Şükran Günü’ne sahipsinizdir !! Advocare’den satışı paylaşmak için bir saniye check -in yapıyorum. Yalnızca indirimler ve yılda bir kez Spark ve Rehidrat çeşidi sunuyorlar – bu yüzden ilgileniyorsanız kesinlikle şimdi alın.
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26
Canlı
00:00
08:21
04:49
1. Rehidrat, koşmak ve egzersiz yapmak için en sevdiğim elektrolit replasman içeceğidir. Orta mesafeniz ve uzun koşularınız sırasında veya çok terli bir seanstan kullanabilirsiniz.
Yarım maraton veya tam maraton antrenman yapıyorsanız, yakıt ve hidrasyon planınızı kesinlikle bulmanız gerekir. Bu, su şişeniz için iyi bir seçenektir. Daha önce hiç denemediyseniz – 5 lezzetle Variety Pack’e göz atın.
Zaten favoriniz varsa – şimdi alın ve eğitimde kullandığınızdan emin olun. Vücudunuzun ne kadar yakıt ve hidrasyona ihtiyacı olduğunu bilmeniz gerekir (bu, mesafe ve hava koşullarına göre değişir). Rehidrat bir teneke kutuda veya çubuk paketlerinde gelir. Benim favorim temel kireç kiraz çünkü koşarken bir narenciye içecek seviyorum.
Rehidrat çeşidi paketini buradan alın.
2. Kıvılcım bir vitamin ve amino asit içecek karışımıdır. Birçok insan koşmadan veya egzersiz yapmadan önce içiyor. Genellikle sabah ortasında veya bir pick-me-up için saat 14.00 civarında içiyorum. B vitaminleri var ve bana kahve veya başka bir şeyden daha iyi bir enerji artışı verdiğini hissediyorum.
En sevdiğim kıvılcım lezzetleri – Mango Çilek // Meyve Punch // Ananas Hindistan Cevizi // Mavi Ahududu
Masam birçok zaman (dağınık) ve… su şişesi, metal fincanda kıvılcım, atıştırmalıklar gibi görünüyor.
Birçok insan karpuz lezzetini sever ama çok fazla karpuz yiyorum, tipik olarak bunu atlıyorum. Üzüm dışında hepsini seviyorum (aslında denemediğimi bilmiyorum ama üzüm aromalı içecekleri sevmiyorum – ha!).
Spark Variety Pack’i buradan alın.
3. Gingerbread Protein Çubukları – Bunlar sadece tatillerde mevcuttur ve her zaman satılırlar.
4. Tamamen ücretsiz çanta ile fit paketi-Fit paketinde egzersiz öncesi takviyesi / egzersiz içeceği / egzersiz sonrası protein içeceği vardır. Ve şimdi en iyisi bir çizme çantası ile geliyor.
Fit paketini çanta ile (malzemeler sürerken) buradan edinin.
5. O2 Altın Takviyesi – Bunu çalışmadan önce, tipik olarak uzun koşular veya sert antrenmanlar kullanıyorum.
Ya da… sanırım hediyeler sararken? Ha! Bu yazıyı bir araya getirirken bu resmi bilgisayarımda buldum….
Bu araçlar hakkında herhangi bir sorunuz varsa veya koşmak için yakıtlama hakkında sorularınız varsa – bana bildirin. Buraya bir yorum bırakabilir veya bana e -posta gönderebilirsiniz – runeatrepeat@gmail.com
Soru: Egzersiz öncesi veya uzun vadeli içecek sırasında bir ‘git’ var mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
En iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olacak 7 yaz hack koşuyor
En iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olacak 7 yaz hack koşuyor
Sıcak ve nemli havalarda bir yarış için çalışan koşucular için 7 yaz koşu önerileri. sıcak hava yeni koşucular için öneriler ve
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Öğleden sonra ne yemeli yarım maraton rock n rulo Las Vegas. Yarım maraton veya maraton lattan önce nasıl yakıt10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış günü paketleme listesi bir
Koşarken su taşımanın en iyi yolu
Koşarken su taşımanın en iyi yolu
Koşucular için su taşımanın en iyi yolu. En iyi 3 su şişesi, hidrasyon kayışı ve hidrasyon yelekleri koşmak için fikirler. Bir liste
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ve ne zaman yemek yemeli. 15 hızlı koşucu için atıştırmalık fikirleri ve yarım maraton için eğitim
⚡ Shareaholic tarafından
.
