Merhaba! Tam olarak nasılsın? Bu bir rollercoaster haftasıydı. Tanrı için Tanrı’ya, terapinin yanı sıra çikolataya da teşekkür edin. Haklı mıyım?
Ben çok sayıda yeni sivilce sahibi olmayan sahibiyim. Bu yüzden benim için gidiyor.
Bazı şeylerle konuşmak için bu hafta gerçekten terapiye gittim. Ben terapi hayranıyım. Hiç bir koşuşturma sağlamadıysanız, bunu düşünmenizi öneririm. Hepimizin tarafsız bir insanla konuşmak güzel olabilecek şeyler var.
Ne yazık ki, terapistlerin size tam olarak ne yapacağınızı söylemeleri gerekmiyor. Varsaydım, annemin bunun için olduğu gibi mi?
Sadece birinin bana ne yapacağımı söylemesini istiyorum – hayat, özgürlük, mutluluk arayışı. Ya da belki de Tanrı’yı dinlemem gerekiyor ve onu şarap ve çöp TV ile boğuyordum? Ya da belki de bu yayın garip bir dönüş yaptı ve bununla birlikte nereye gittiğimi bile anlamıyorum ??
Neyse.
Bu öğleden sonra tüm Costco örneklerinin yanı sıra Lil Snackaroo’nun yanı sıra tüm Costco örnekleri vardı.
Sonra bir yürüyüşe çıktım. Sadece 16:45 civarında ve gece yarısı gibi görünüyordu. Ancak sabahın erken saatlerinde gün doğumu tercih ediyorum, çünkü o zaman koşuyorum, bu yüzden alacağım.
Somon, harika patates ve salata zarif (bana) akşam yemeği yaptım. Yemek yaptığımda her zaman ek yaparım, bu yüzden ertesi gün öğle veya akşam yemeğinde kolay, sağlıklı kalıntılarım var. Boom. Aynı zamanda tembel ve bilge.
Bu öğleden sonra eğlenceli bir balkabağı muamelesi istiyordum. Burada hala çok sıcak olduğu için bir balkabağı proteini sallamaya karar verdim. Mükemmel dolgu, harika atıştırmalık oldu.
Hayatta size sağlayabileceğim en iyi tavsiye:
Her şeye çırpılmış krem ekleyin.
Ev-er-eee-şey. Güven.
Smoothies, kahve, tahıl, dondurma, kediniz, meyve, harika patates, pasta, parmağınızda, krep…
Kolay balkabağı protein smoothie tarifi
Bu kabak pasta smoothie süper basitti – sadece protein tozu, buz, balkabağı, pp baharat, stevia, badem sütü. Ardından, hayat tavsiyeme göre çırpılmış krem ekleyin.
Kabak Pastası Smoothie tarifi:
Vanilya Protein Tozu – Fave ile bağlantı, ancak istediğiniz her şeyi kullanın
1/3 C Balkabağı (konserve)
1 çay kaşığı balkabağı pasta aroması
1 TB bal / akçaağaç şurubu veya 2 paket stevia / şeker
1 su bardağı badem sütü
buz
Ardından, harmanlamanın yanı sıra tercihinize tatlandırıcı veya buz ekleyin.
Ben çırpılmış krem ve daha fazla kabak turtası baharat ile tepesinde.
Zevk almak!!
Miles 12 Günü’nde kazık
Miles 12 Günü’nde kazık
2. haftanın son günü !! Tam olarak nasılsın? Onunla mı kalmak? Gereksinim bir itme?
Picture Vegas, kalkmanın yanı sıra kalkmak için sizi biraz tüylü pençesiyle zorluyor!
Kasım Koşucu Güvenlik Ayıdır. Daha önce Runner Security hakkında bir dizi yaptım – bu önemli!
Bu hafta Nathan, zorluğa sponsor oluyor ve iki parça koşu teçhizatı sağlıyor. Yarın bu hafta günlük için farklı bir şampiyon seçeceğim.
Bir Speedraw Plus Waterbottle’ın yanı sıra 6 farklı potmer için bir nötron sonlandırıcı koşucunun farını sağlıyorlar! Kazanmak için POTM güncellemenizle aşağıda inceleyin.
Runner Güvenlik Ayı hakkında daha fazla bilgi ve koşu ürünleri satırları için bunları @Nathansportsinc’de Twitter’da takip edin.
Bu yayın hakkında bir yorum bırakın ve bir Nathan farının yanı sıra elde taşınır subottle’ı kazanmak için gireceksiniz! Yarın saat 21:00 PST’de kapanıyor.
*İlerlemenizi paylaşmak için #Rermiles’ı sosyal ağda kullanın !!*
Soru: POTM’niz neye bakılır?
Ben: Bir yarışım var!
Feragatname: Nathan bu haftanın POTM Mücadelesi için ödüller sunuyor. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
239SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
239
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
