tmxji

Koşucular Dünya Ofisi Gezisi

Hey Pennsylvania’dan! Buraya gelmek uzun bir yürüyüştü ama uzun bir uçuş ve otobüs yolculuğundan sonra Bethlehem, PA’ya geldim – İsa’nın doğduğu Bethlehem olmadığından eminim, ama gerçeklerimi kontrol edip size geri döneceğim.

Kafa yukarı – Dunkin Donuts’u tüm zaman yudumlayacağım ve duvarlardan sıçrayabileceğim. Bu aşktır.
En güncel videolarım

Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte böyle gitti ve sonuçlar!

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 19 saniye

Sıradaki
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
07:28

Canlı
00:00
08:21
05:19

Biz otele teslim ve Runner’ın dünyasından müthiş bir yağma çantası aldık.

Sonra akşam yemeği ve tur için Rodale ofislerine gittik. Bu gezide 20 çalışan blogcu var, bu yüzden yüksek ve eğlenceli ve enerji dolu!

Rodale binasına vardığımız anda Bart Yasso bizi karşıladı. Ben önemli bir hayranıyım, bu yüzden bu çok heyecan vericiydi!

Bart Yasso’yu bilmeyenler için koşu topluluğunda bir efsane. Aynı zamanda “Yasso 800’lerin” arkasındaki adam – en yaygın ve değerli hız Sesh Marathon Runners denemesi. Bethlehem’de de büyüdü ve Runnersworld.com adresindeki çalışmalarının bir kısmını buradan kontrol edebilirsiniz.

Orada olmak için biraz çok mutluydum! DD’yi suçluyorum, ama bence bu sadece normal çılgınlığım.

Akşam yemeği vakti!

Akşam yemeğinden sonra Bart Yasso bizi koşucunun dünya ofislerinin bir gezisine götürdü. Rodale, Runner’ın Dünyası, Erkek Sağlığı, Kadın Sağlığı ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok yayına sahiptir. Koşan şeylere odaklandık.

Bart, eğlenceli anekdotları ve onlar hakkında ilginç gerçekleri paylaşan ofisler ve ortak alanlardan geçti. RW çalışanlarının çoğu koşucu, bu nedenle şirket sağlıklı bir iş dengesini destekliyor ve oyun koşusu.

Sevgili Noel Baba, lütfen bir koşu bandı masası alabilir miyim? İyi olacağım.

Duvarlardaki bazı şeyleri ve yarış önlüklerini açıklarken ofisini onunla kontrol etmek şaşırtıcıydı. En sevdiğim koşucunun dünya hikayelerinden biri Bart Yasso’nun Yoldaşları Maraton Macerası hakkında. O yarıştan gelmesi de kapıdaydı.

Editörlerle her sorunu nasıl oluşturdukları konusunda sohbet etmek çok ilginçti. Bunlar RW’nin 2011’e geri dönmesinin kapakları.

Ve iç kepçe için RER’e geldiğiniz için – Runner’s World’ün Aralık ayında bu gece baskıya yol açan bir göz attım. Önce burada gördün!

Geziden sonra dışarıda smores yapacaktık, ancak su gökyüzünden düşüyor. Böylece, çalıştırdık ve onları bir şekilde bizim için yaptılar.

Ve önümüzdeki smores dolu bir tabakla Bart Yasso, “Run Eat Rune Rune” blogcusunun kim olduğunu sordu çünkü onları bitirmek benim görevim olmalı.

Bence Brownie Smore’um cesur bir çabaydı, değil mi?

Ve yarın koşularla dolu bir başka. O zaman görüşürüz.

Soru: Spor kahramanınız kim?

Feragatname: Runner’ın Half Marathon Weekend Partnership’in bir parçası olarak bu seyahate çıkıyorum. Seyahat ve smores sağlandı. Tüm görüşler benim.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Koşucular için Coronavirus – Bilmeniz Gerekenler

Koşucular için Coronavirus – Bilmeniz Gerekenler

Koşucular için koronavirüs bilgileri. Covid19 salgını sırasında koşabilir misin? İptal edilen veya ertelenen maratonların listesi

Boston Maratonu Hafta Sonu Günü 1’den En İyi 10 Resim

Boston Maratonu Hafta Sonu Günü 1’den En İyi 10 Resim

Boston Maratonu Hafta Sonu Özeti. Boston Maraton Expo, Yemek, Bitiş Çizgisi, Run ve Otelden Eğlence. BAA 5K Yarışı ve Buluşma

Run için paketleme Disney White Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu

Run için paketleme Disney White Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu

Run Disney Beyaz Şarap ve Yemek Yarım Maraton Yarışı Hafta Sonu için paketleme. 13.1 mil yarışını çalıştırmak için ne paketliyorum

La Marathon Run ile Run to The Finish Kitap Tur

La Marathon Run ile Run to The Finish Kitap Tur

La Maraton İpuçları. Yarış günü özet başlangıç ​​çizgisi bitirmek için – oraya nasıl gidilir, koşudan önce ne yedim ve daha fazlası. Koşmak

Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1

Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1

Dopey Challenge Eğitimi 1. Hafta iyi… geçen hafta Dopey Challenge’ı çalıştırmak için kayıt yaptırmaya karar verdiğimde çoğunlukla şaşırdım

Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Serisi)

Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Serisi)

Sadece Dopey Mücadelesini çalıştırmak için kayıt oldum! Alıcının pişmanlığım yok… ya da söylemeliyim ki, Runner’ın pişmanlığı – henüz. Ben

⚡ Shareaholic tarafından

.

Yarım maratona

Merhaba! Bu sabah Disneyland 10K yarış tee’mden çıktım. Bunu daha yaygın olarak giymemem komik çünkü Bdiddy, Tıpkı Stitch gibi olduğumu belirtmek için kullandı!

Aynaya bakmak gibi.
En yeni videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşmak Run Eat tekrar tekrar

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26

Canlı
00:00
08:21
00:51

Kahvaltı Post Kahvaltı Bölüm 2.

Dün gece kanepeye karşı yerde ürperiyordum ve Vegas benim tarafımdan uyumakla ilgili oldu ve aniden yolunda olduğum gibi biraz patalarını bana karşı itti. Ben de geri iteceğim gibi bir saniye geri dönecekti ve o zaman beni tekrar itti.

(Bu resim sırasında biriyle tango-iniş yapıyordum, bu nedenle resimdeki rastgele resim ve şeyler.)

Peki. Şimdi PCRF yarı maratonuna ne kullandığımı konuşalım….

Ben giyiyorum, test ediyorum, chafe, ter, üzerinde yiyecek al, sonbaharda, içinde koşuyorum ve RER’de paylaşmak için en iyi koşu ekipmanını paylaşmak için daha fazlası. Haydi Yapalım şunu.

Yarım maratona ne kullanırdım

Procompression vizörü ve çorap

Hedef spor sütyenleri – son zamanlarda satışa çıktılar.

Fabletics tankı.

Şampiyon koşan şampiyon. Not: 2 benzer çiftleri vardır, ancak biri 7 ”iç kısımdır, diğeri ise 3,5” içseldir. 7 ”var. Aynı şekilde 9.5 içte bir çiftleri var.

Hoka koşu ayakkabıları.

Spibelt

Aynı şekilde SR’nin Tee’si hakkında bir endişem var. Ona sorduğumdan beri komik. O da bir fabletics tee spor yapıyordu! #Boom

Yaklaşan yarışlar ve anlaşmalar için yarış indirim oranları sayfamı incelemeyi hatırlamayın.

Soru: Disney (veya çizgi film) karakterini çok seviyorsunuz?

Bugün kaç kahvaltınız var?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Lexus Dantel Up Yartı Maraton 10K için Yarış İndirim Oranı Kodu ve 5K Koşular

Lexus Dantel Up Yartı Maraton 10K için Yarış İndirim Oranı Kodu ve 5K Koşular

Lexus Lace Up Runn Series İndirim Oranı Kodu Monica10 – Bu indirim kupon kodunu, yarım maraton, 10k ve 5K yarışında% 10 tasarruf etmek için kullanın

Run Disney Red Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu

Run Disney Red Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu

Run Disney Red Wine ve Yarım Maraton Yarışı Hafta Sonu için paketleme. 13.1 mil yarışını çalıştırmak için ne paketliyorum

Kırmızı Şarap ve Dine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Kırmızı Şarap ve Dine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Disney Yarı Maraton Yarış Özeti’ni çalıştırın. Kırmızı Şarap ve Dine Yarı Maratonu 2021 Öneriler Teknikleri ve 13.1 milin değerlendirilmesi

Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğrafları

Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğrafları

Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti, Değerlendirme ve Koşu Fotoğrafları. Disney’in tercih ettiği yarış programı resimlerini çalıştırın ve

Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu

Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu

Yarış günü için yarı maraton sabah rutini. Mükemmel bir yarım maraton, 5K, 10k yarış için ön koşu adımları. Ne yiyorum, Gkulak

Yarı Maraton ve Tam Maraton Eğitimi Sahip Olmalı

Yarı Maraton ve Tam Maraton Eğitimi Sahip Olmalı

En iyi koşu kıyafetlerinin yanı sıra yarım maraton için dişli ve tam maraton eğitimi.

⚡ Shareaholic tarafından

.

Marine Corps Marathon Recap Video ve İyi Bir Sebep İçin Yürüyün

Henüz kilometrelerce kazık için abone oldunuz mu?

İyi kelimeye sahipseniz ve paylaşmak istiyorsanız, bu resmi veya aşağıdaki kodu seçtiğiniz sosyal medya sitenizde temsil etmek için kullanabilirsiniz.
En güncel videolarım

Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
Jessica Simpson’ın yeni kitabı – Açık Kitap. Şarkıcı ve girişimci sırları döker ve perde arkasında anılarındaki tüm sürprizler.

Sesli Kitabın İncelemesi – Jessica Simpson onu okur! Ayrıca ses sürümünü aldığınızda perk şarkılar var!

Daha fazla video

0 saniye 6 dakika, 5 saniye

Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26

Canlı
00:00
08:21
06:05

Ve iyi bir neden için adım atmak istiyorsanız, Charity Miles’a kaydolabilirsiniz. Yürüyüş/koşu/bisikletinizi izleyen ve bisikletçiler için mil başına 10 ¢ bağışlayan ücretsiz bir uygulamadır; Kurumsal sponsorlardan 1 milyon dolara kadar yürüyüşçüler ve koşucular için mil başına 25 ¢. (Bu uygulamaya bağlı değilim, sadece miller üzerinde yığılırken başkalarına yardım edip edemeyeceğimizi görmek istedim! Uygulamayı indirmeniz ve kullanmak için orada takip etmelisiniz.)

Charity Miles gibi benzer programlar olup olmadığını bana bildirin! (Bu, POTM2013 Mücadelesinden tamamen ayrı ve isteğe bağlıdır.)

Marine Corps Maraton Videosu

Deniz Piyadeleri Maraton Özetim Burada

Dün parkta yürüyüş yaptıktan sonra Skinnyrunner ile biraz eğlendim. Ama bugün iş bitirmek, ayak işleri yapmak ve New York City Maratonu için paketleme yapmakla meşgulüm! Gelecek çok daha fazlası !!

Soru: Bugün parkta yürüyüş yapmak ister misiniz?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Cuma gününden birkaç resim

10:00 sonra ve ben sadece uzun bir gün sonra geri dönmek için otele gidiyorum! Başka bir erken uyandırma çağrısı var, bu yüzden günün bazı etkinliklerinin inanılmaz hızlı bir özeti var… tam bilgi yakında geliyor

Çelik yığınlar
En güncel videolarım

Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.

Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar

Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 49 saniye

Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Canlı
00:00
08:21
04:49

Bart Yasso ile Koş (!)

Muhteşem sonbahar günü.

Öğle yemeği.

Çalılarda aptal davranıyor.

Muz yulaf çubukları.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Miles Challenge 12 Günü: Favori Koşu Kitapları

Miles Challenge 12 Günü: Favori Koşu Kitapları

Koşu Hakkında En İyi 9 En İyi Kitap: Christopher McDougall 26 Maraton: İnanç Hakkında Öğrendiklerim, Kimlik

2021 milinde kazık – anket

2021 milinde kazık – anket

Yükleme… Bu koşu ve yemeyi tercih etmeye devam edin Makaleler: Sonbahar koşusu dişli favorileri farklı koşu için farklı ayakkabılar

Disney World Maratonu Eğitim Haftaları 1 ve 2

Disney World Maratonu Eğitim Haftaları 1 ve 2

Disney World Maratonu, Yarı Maraton, 10K ve 5K Eğitim Güncellemesi. Dopey Challenge Eğitim 1 ve 2. Koşu

Koşucular için AB egzersizi

Koşucular için AB egzersizi

Ab koşucular için egzersiz. Koşucular ve yürüyüşçüler için hızlı vücut ağırlığı gücü antrenmanı. Çalışma ve e ile egzersiz takvimi olabilir

Paqui One Chip Mücadelesi

Paqui One Chip Mücadelesi

#Onechipchallenge’i deniyorum !! bana şans Dile…

Bugün koştum – komik koşu rozetleri

Bugün koştum – komik koşu rozetleri

Bugün rozet koştum. Sosyal medya için komik koşu memeleri. Koşucuların uygulamalarda kullanması için çıkartmalar ve rozetler ve

⚡ Shareaholic tarafından

.

Kremalı elma tarçın kinoa tarifi

Bu sabah kabak yulaf ezmesi özlem duyuyordum, ancak tüm kabak turtası lezzetinden uzaktaydım (çünkü geçen hafta tüm klas gibi çöpün atılmasına düştüm). Bu yüzden, aynı zamanda erken ve erken biraz almak için mağazaya bir yürüyüş yaptım. Maratondan sonra koşmaktan bir gün izin alıyorum, bu yüzden bunun mükemmel bir sabah yürüyüşü olduğunu düşündüm.

Evim dışında sadece yulaf kırıntılarım olduğunu fark ettim mi?! #Başarısız
En son videolarım

Alışılmadık kitap ve Netflix değerlendirmesi
Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. Harika bir dinleme – kitap, podcast ve görsel eğlence değerlendirme serisi.

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 28 saniye

Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26

Canlı
00:00
08:21
07:28

İşte bu yüzden bir liste yapıyorsunuz.

Kahvaltı için bir seçenek daha motivasyon için mutfak alanımın etrafına baktım…

Ve fazlalıkta sahip olduğum birkaç bileşeni kullanmaya karar verdi – elma, badem sütü ve kinoa.

Elma tarçın kinoa tarifi

1/2 su bardağı doğranmış elma

1/2 su bardağı kinoa

1 su bardağı ipek badem sütü (veya elma suyu)

1 TB. Chia Tohumları (Beyaz olanları harmanladılar)

Tarçın, tuz, şeker veya Stevia

Talimatlar: Tüm bileşenleri bir sos tavasına entegre edin. kaynatın, karıştırın. Daha düşük sıcak ve tüm sıvı emilene kadar yaklaşık 10 dakika veya daha fazla pişirin.

Bittiğinde çatalla kabartın. kuru üzüm ve/veya fındık ile üst. Zevk almak!

Elmalardan bahsetmişken…

Yaparım! Elmaları severim!!

Çoğu sabah elma sirke karışık içecek içmeye çalışıyorum. Bazıları “Neden Heck?” Diye sordu.

Eh, çünkü hippiler de öyle yapıyor, benim hayatımın bu noktasında tüm hippi gibi olmaya çalışıyorum.

Ayrıca detoks için mükemmel olduğunu, kan şekeri seviyelerine yardımcı olduğunu, vücudunuzdaki pH seviyelerine yardımcı olduğunu duydum (herkesin bir sorunu yok, ancak çok fazla temel yiyecek, yani kahve, şarap). En önemlisi = daha iyi hissedip hissetmediğimi görmek için biraz deniyorum. Eğer bir fark hissetmezsem dururum. Son.

Şimdilik versiyonum:

1 TB. ACV

1 TB. limon suyu

Stevia

tarçın

1 su bardağı su

Pazartesi mini hedeflerinizi ayarlama zamanı !!!!

Benimki:

1. Yoga Pazartesi – Perşembe bu hafta yapın.

2. Her gece 7 saat uyku alın.

3. Temiz yiyin.

Seninki nedir?

Feragatname: Ben doktor veya asidolog değilim. Sadece ACV’yi denemeyin, çünkü web’de tatmin olduğunuz bir kadın, içinde stok satın almanızı söylediler. Diyet planınızı veya egzersizinizi değiştirmeden önce bir tıp uzmanına sorun.

Bana çalışma kitabını gönder

4Save

Paylaşmak önemsemektir!

4
Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Cuma Fun Wine and Dine Expo’da

GÜNÜZÜ SKINNYRUNNER ile Grand Floridian çevresinde kısa bir koşu ile başladım. Bu en şaşırtıcı şekilde saçma.

En son videolarım

Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz ekipman çekirdek egzersizleri yok. Güçlü bir çekirdek için 5 egzersiz hareketi ve dengenize meydan okumak için hızlı öğretici.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 31 saniye

Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07

Canlı
00:00
08:21
04:31

Ancak, güvenli bir yan yürüyüş alanı bulmak zordu, bu yüzden yüzmeye karar verdim. Duathalon kimse?

Sonra, biraz keşfetmek için fuara çarptık.

Sporthooks standına merhaba dedim. Tüm Noel ağacımı danglerleriyle süslemek istiyorum. Ayrıca sporthook’a asılabilir veya tüm küpeler gibi giyilebilirler.

Kostümümün önemli bir bölümünü Sparkle Athletic’ten aldım… Disney Koşu Kostüm oylamasından ne karar verdiğim hakkında herhangi bir tahmin ??

Seni günün geri kalanında dolduracağım. Küçük bir meze vardı ve şimdi yemeğe gidiyorum!

Daha sonra görüşürüz

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu?

Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu?

Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Sonuçları. Expo, Park, Kurs, Hava, Yarış Sonrası Partisi ve MOR’dan önemli noktalar

Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet

Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet

Surf City Maratonu ve Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğrafları ve eğlence

Bir koşudan sonra gergin veya köpük rulo ve oc yarısı maraton recap podcast 79

Bir koşudan sonra gergin veya köpük rulo ve oc yarısı maraton recap podcast 79

OC yarı maraton sonuçları ve özet. Yarış günü ipuçları ve kursun gözden geçirilmesi. ve köpük haddeleme ve germe – yani b

Run Disney Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu için Paketleme

Run Disney Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu için Paketleme

Run Disney Wine için paketleme ve Yarım Maraton Yarışı Hafta Sonu. 13.1 mil yarışını çalıştırmak için ne paketliyorum

Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti

Yarım maraton yarış özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Kursu ve Yarış İncelemesi ve İpuçları

Yarı Maraton 10k ve 5K Koşular için Lexus Lace Up Yarış İndirim Kodu

Yarı Maraton 10k ve 5K Koşular için Lexus Lace Up Yarış İndirim Kodu

Lexus Lace Up Runn Series İndirim Kodu Monica10 – Yarım maraton, 10K ve 5K yarışında% 10 tasarruf etmek için bu kupon kodunu kullanın

⚡ Shareaholic tarafından

.

Teşekkürler, ancak teşekkürler

Tipik “İtiraf Perşembe” yazım yerine, bazı “Teşekkürler” ve “You Seing YouS’a” paylaşmak için var…

İlk olarak, bugün dondurma özlemimi dolduran bir kasedeki bu inanılmaz smoothie’ye “teşekkür ederim” i söylemek istiyorum.
En son videolarım

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.

Daha fazla video

0 saniye 14 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45

Canlı
00:00
08:21
14:26

Ancak, bir tahıl katili olduğum için bana teşekkürler ve smoothie gittikten sonra kaseyi farklı tahıllarla doldurma- birkaç kez. Boo, Monica. Bu öğleden sonra aklımda çok şey vardı. Bu bir bahane değil, ancak devam ediyoruz…

Lezzetli sona eren akşam yemeğime teşekkür ederim Mish-Mash! Bir torba sebze karışımı, siyah fasulye, mantar ve fıstık sosu kızarttım. Ardından, kızarmış pirinç benzeri yapmak için yumurta eklendi.

Fıstık gerçekten şaşırtıcı yaptı!

Ama kahverengi pirincin yemek yapması 1 saat sürdüğü gerçeği sayesinde yok. Bu öğleden sonra tahıl üzerinde harika olduğumu varsayıyorum

Şeker olmayan kalsiyum takviyeleri olan bu inanılmaz adora disklerine teşekkür ederiz, ancak şeker onarımımı almamı sağlayın

Ancak, Salı gece yarısı yedim yalın cep sayesinde yok. Hastanede olduğumu ve bir katetere ihtiyaç duyduğum bir hayal kurmamı sağladı. Sonra işemek kadar var. Yalan yok.

Loto bileti satın almak için taranmam gereken bölgesel kasiyeri ikna eden anlaşmamla ilgili bu sivilceye teşekkür ederim…

Partiye katılmaya karar veren diğer 3 sivilce sayesinde hayır.

Bu hafta Twitter’da bana uyduğu için Meb Keflezighi’ye teşekkür ederiz!

(kaynak)

yanı sıra okuduğunuz için teşekkür ederiz!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak