Yapmak istediğim çok sayıda iyileştirme var, 2010 Yeni Yıl kararlarımı ve hedeflerimi sınırlamak zordu. 20 şeyin bir listesini yapabilirdim!
Ancak, onu hedeflere/kararlara üç kategoriye ayırdım: fitness, kişisel ve profesyonel.
En güncel videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz ekipman çekirdek egzersizleri yok. Güçlü bir çekirdek için 5 egzersiz hareketi ve dengenize meydan okumak için hızlı öğretici.
Daha fazla video
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21
Canlı
00:00
08:21
04:31
Fitness:
20 kilo kaybedin – sezgisel yemek, tatlıları kes, bütün yiyecekleri yiyin
1:45 yarım maraton ve dört saatlik bir tam maraton (yikes!)
Haftada iki kez yoga yapın (kuvvet antrenmanı için)
Beş yarış koş
Vejetaryen olmayı tavsiye et
Kişisel:
Aileniz ve arkadaşlarınızla çok daha fazla zaman geçirin
Yeni bir ülkeye git
İspanyolca öğren
Mutlu olmayı seç
Profesyonel:
zevk aldığım iyi bir iş bul
Öğrenin – Okula Geri Dön veya Eğitim Alın
Blogu geliştirin
Hedeflerimi S.M.A.R.T. -Spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, mantıklı ve zamana duyarlı. Bu, gerçekten işe yaratmak için bu hedeflere nasıl ulaşabileceğim için bir plan yapmam gerektiğini gösteriyor. Bu listeden beni takip etmek için daha küçük, ölçülebilir hedefler yapacağım. Aynı şeyi yapmanızı öneririm.
Ayrıca, her ay herkesin takip edebileceği bir sağlık hedefine sahip olarak 2010’u en sağlıklı yılımı yapmayı planlıyorum (eğer isterseniz). Ocak etsiz Pazartesi ayı – bu Pazar günü çok daha fazla bilgi gelecek mi?
Umarım hepiniz olağanüstü bir Yılbaşı gecesi geçirmişsinizdir ve 2010’da size en iyisini diliyorum! okuduğunuz için teşekkürler.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
