Merhaba ve Mutlu Çarşamba!
Bu hafta bir sağlık geri çekilmesi için “Hareket” kategorisinde bir egzersiz grubuna liderlik ediyorum. “Move” sınıfının çalışması / yürüyüş / yürüyüş olması gerekiyordu. Ama bugün sınıf “merdivenler” idi (programı yapmıyorum).
En son videolarım
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.
Daha fazla video
0 saniye 14 dakika, 26 saniye
Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
14:26
Dünden 60+ grubumun bugün sadece 30 yaşına geldiğine şaşırmadım, insanların% 50’si merdiven yapmak istemedi.
Anladım. Çoğu insan merdiven yapmayı sevmez – zordur! Bu, herkesin gerçekten şikayet ettiği ilk gün ve birisi “İnsanlara işkence etmek için para alıyorsunuz” dedi.
Ha! Gibi.
Bunu nasıl koyarım… um, ben çok tutkulu bir kızım ve ya bir şeyi seviyorum ya da “bin güneşten nefretle nefret ediyorum” <- şaka yok, birisi bana bunu söyledi. Bir şeyi sevdiğimde, artık okumaya devam edemene kadar gerçekten yapıyorum - merhaba koş, karpuz, çok fazla kendi kendine portre alıyor… Ve aynı şey nefret ettiğim bir şey için de geçerli - ölene kadar kaçınacağım, kaçınacağım ve kaçınacağım. Yani, benim için iyi olduğunu bilsem de hala köpük almadım ya da yogaya gitmedim. Paçayı ele vermek. Ama bu gece bu pozları yapacağım söz veriyorum. Sabah kendimi sevmenin tek yolu bu… Soru: Bugün neyi seviyorsunuz? Neyi sevmiyorsun? Bana çalışma kitabını gönder 1 Paylaşmak önemsemektir! 1 Toplu iğne Paylaşmak Cıvıldamak Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: Challenge Anket ve Sevgililer Günü Çörekleri Challenge Anket ve Sevgililer Günü Çörekleri Merhaba!! Başka bir koşu meydan okuması yapmaya hazırlanıyorum ve sizden çırpmanızı istemek istedim… ➡️ 1. Haftada kaç gün yapıyorsun Haziran Çalışan Takvim Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz Haziran Çalışan Takvim Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz Kuvvet antrenmanı ve çalışma ipuçları ile koşucular için egzersiz planı çalıştırın. Fitness için mi koşuyorsunuz? Ücretsiz yazdırılabilir takvimi alın Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası Koşma ve fitness için aylık hedefler. Ana hedef, aylık hedef ve haftaya göre belirlenen mini hedefler. Ücretsiz yazdırılabilir hedefler ay lütfen Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Kilo vermek ve yolculuğun tadını çıkarmak nasıl. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmek Nasıl Olur Egzersiz ve İpuçları ile Koşucular İçin Egzersiz Takvimi - Aralık 2019 Egzersiz ve İpuçları ile Koşucular İçin Egzersiz Takvimi - Aralık 2019 Aralık ayı için egzersiz ve koşu takvimi. Vücut ağırlığı egzersizleri ve runnin ile yeni koşucular için ücretsiz yazdırılabilir takvim Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz Koşucular için ayakta duran egzersizler. 4 dakikalık egzersiz evde yapabilirsiniz EquipMeNT gerekli! ⚡ Shareaholic tarafından .
