En güncel videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – İdeal
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske fikirleri
07:15
Canlı
00:00
08:21
03:09
Hatırlatma: Gelişmem yıllar aldı. Kendinizi benimle veya başka bir kişiyle karşılaştırmadan önce unutmayın.
10 yıl önce koşmaya başladım.
Kilo vermem, daha hızlı olmanın yanı sıra tam zamanlı bir işletmeye runeatrepeat.com büyümem yıllar aldı.
Ve benim için hızlı ya da basit olmadığı için gerçekten minnettarım. Bir tür kaba maraton çalıştırmadım – sonra bir dahaki sefere 3: 20’ye vurdum.
Hala ağır ve yavaştım… diğerleri kilo vermiş gibi görünüyordu ve çılgın hızlı PR’lere çarptı.
Ama devam ettim – kilo vermeme yardımcı olduğu için değil … daha hızlı olduğum için değil… kolay olduğu için değil …
Metodan hoşlandığımdan beri devam ettim, fiziksel olarak ve zihinsel olarak hissettirdi. Yorgunluktan zevk alıyorum, ancak zor bir koşudan sonra başarılı bir his. Uzun koşuma bakıyorum – Anlama Bölgeye de girebilirim çünkü başka bir şey yapmam gerektiğinden endişelenmem gerekmediği için, bu zor olduğu için kendimden memnun kaldım – ancak bunu yapabildim.
Ve benim için zor olduğu gerçeği, sizin için zor olup olmadığını ilişkilendirebileceğimi gösteriyor.
Kilonuzla mücadele ettiyseniz, daha hızlı davrandıysanız, aitmiş gibi hissediyorsanız, kendini bilinçli hissediyorsanız, daha büyük bir mesafe kadar inşa ediyorsanız… Sizi alıyorum.
Yalnız değilsin. Dışarıda çok fazla şey var! kulübe katıl. Cidden, Team Run Eat Tecence denir ve bedeniniz, hızınız, yaşınız veya tam olarak ne kadar çok çiviniz ne olursa olsun burada hoş geldiniz.
Devam et. Love, Monica
[@RuneatrePeat Instagram’ı inceleyin]
Bana çalışma kitabını gönder
1
Paylaşmak önemsemektir!
1
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
