Merhaba! Dün Costco’da yeni bir çift koşu şortu aldım. “Gerçek” şort giymeye hazır değilim, bu yüzden bu Bermuda şortunun aralarında iyi olacağını düşündüm. Hayır. Bana bir murph veriyorlar.
www.nataliedee.com
Run: Jillian’ın 6 haftalık altı paket seviye 1 yaptım ve bacaklarımı germek için kolay bir 2 miler için gittim.
En son videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
04:49
Yemek yemek.
Kahvaltı için bir yumurta patty yaptım ve bir simit ile eşleştirdim. Bir tarafta PB&J vardır, diğeri krem peynir vardır. Her iki taraf da “gizemli” büyük bir parçayı kaçırıyor.
Nisan 2011 vurguları:
Ben ve ben bir Diners Drive-in ve Dive Café’yi vurduk
Redlands yarı maratonunu çalıştırdım
Bir kupada katil protein kek yaptı
Vegas’a gittim !!! Ve orada Tina’yı gördüm.
Mayıs 2011 Hedefleri:
1. 5 kilo kaybedin (bu ay kaloriyi izlemek, Haziran başında plaja gidiyor)
2. İş, blog ve ev eşyalarıyla organize olun
3. Hayatımın tadını çıkarın ve şu anda olun
Soru: Nisan ayı vurgunuz neydi?
Bonus Soru: Murph veya Wedgie için hangi kelimeyi kullanıyorsunuz veya …
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Bugünün Costco Haul
Bugünün Costco Haul
Blog çalışan Costco bakkal taşımacılığı. Run ye tekrar tekrar instagram makaraları costco sağlıklı favorilere ve en iyisine sahip olmalı
PB&J Smoothie tarifi
PB&J Smoothie tarifi
Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Sizi dolu tutmak için protein dolu fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ve sağlıklı yağlarla
3 malzeme mocha smoothie
3 malzeme mocha smoothie
Gerçek Kaliforniya sütü, kahve buz küpleri ve yoğurt ile kolay mocha smoothie tarifi! BRE için bu sağlıklı sarsıntı tarifini deneyin
3 içerik muz krep tarifi
3 içerik muz krep tarifi
Kolay 3 Malzem Muz Krep Tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, muhtemelen zaten Halaştığınız 3 malzemeye sahiptir.
Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi
Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi
Gerçek Kaliforniya Süt Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi. Protein yerine sütten protein ile sağlıklı ve kolay smoothie
Mango Yeşil Smoothie Kase Tarifi:
Mango Yeşil Smoothie Kase Tarifi:
Yoğurt ile süper yeşil smoothie tarifi. Sağlıklı Ingredietns ile dolu bir kasede mango yeşil smoothie tarifi
⚡ Shareaholic tarafından
.
